Peas. Mea aoga.

Fatu pi, o se laau toto o le aiga legume, o le ulumatua fualaau faisua atiina ae. Ua leva ona iloa e tagata pe o le a le aoga o pe'a, ma e fa'aaogaina e le gata mo le kukaina o meaai, ae fa'aaoga foi i vaila'au. O lona atunuu o Saina, Initia ma Sasa'e Tutotonu. Sa fafagaina e tagata anamua Roma ni pologa faigofie ma suamalie o pi, i se taimi mulimuli ane na latou aoao ai i le Metitirani ma Europa. O le aganu'u ma lauiloa o le pea i luga o le laulau ma tagata Spaniards, Farani ma Siamani. I le taimi o le Papatisoga o Rosa, na matou a'oa'oina ai foi, na avea ma se mea sili ona lelei i mea'ai i le taimi o le anapogi.

O le Dutch na totoina se ituaiga ituaiga pusi i le seneturi lona 17 - o le cereal, na iloa e le faateleina o le suka, vave ona matua ma sa matua maaleale. E oo mai lava i le asō, o lenei ituaiga o mea ola e sili ona lelei mo le taofiga, o le taatele lea ma masani ona fa'aaoga. O mea aoga o lenei legume e aofia i le tele o protein ma ga'o, vitamini, masima, sima. O ituaiga taatele o peas o le suka, lea e 'aina uma lava i le pulu, o le cerebral, lea ua uma ona ta'ua, ma le galala, o le tele o caloric ma sichy variety, lea ua mago ma fa'aaogaina i na o le kuka.

E aoga tele?

Ioe, ioe! Ua tu'uina atu i ai le tele o vaila'au taua ma e matua gaogaoina e le tino. O tama'ita'i mai peas ei ai togafitiga fa'asoifua maloloina ma fa'asolosolo, fa'amalosia ai toto toto, ei ai le aoga aoga i luga o metabolism, e fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'i mama ma fatu fatu. Pi, aoga meatotino ua i ai foi i le aafiaga teuteu, fofo abscesses ma le maʻi fulafula, ma le mai fatu pi falaoamata faia ufimata aneti-matutua mo le mata, aveese nofoaga ma whiten freckles. O penegatini o lo'o i totonu o pipi o lo'o aofia ai amino acids, e pei lava o aano o manufasi, faapea foi ma vitamini B, PP, koko, sima ma fiber. O lona aoga taua e maualuga atu nai lo isi fualaau faisua ma e pei o pateta.

O le lelei o pe'a o le toetoe lava a le fa'aaogaina aoga aoga i togafitiga vevela. Talu ai ona o le maualalo o le kalori o pa'u lanumeamata, ua fa'aaogaina i le kemiolo, e fa'afo'isia ai le fa'alaumalieina ma fa'avaeina faiga fa'avae i le tino. Peas, i le maua o se mea faigofie faigofie i le diuretic, fesoasoani e aveese maa mai le talo ma le vevela, aveeseina o toxins ma le faamamaina atoatoa o le tino atoa. O le Nicotinic acid, e aofia ai i lona tuufaatasiga, e fa'aitiitia ai le maualuga o le cholesterol lamatia, ma antioxidants - o le a'afiaga o le fa'ama'i, cancer.

Fainu pia mo meaai.

Mai fatu, o se fualaau suamalie ma le suamalie, ua a'oa'oina e tagata e kuka ni mea eseese eseese la'au - salakeke, vinaigrette, snacks. E fa'aaogaina i soupe, falala, itu o ipu, fa'apipi'i pies ma pies i toppings, fai ai palu ma pancakes. O se tasi o meaai e sili ona lelei ma masani mai peas e mama puree. E fa'aaogaina e pei o se teuteu, ma o se mea tutoatasi. O se aoga taua o ia ituaiga pi e pei o le pene, o ona aoga aoga ua uma ona iloa, o lona tau maualalo ma le ola umi. I le malogo, o pusi o lo'o teu i se mea pogisa toetoe lava fa'avavau, pe afai e leai ni iniseti pe fa'afefeteina i totonu, ioe.

Contraindications i le fa'aaogaina o pi.

Pea e fa'aseseina mo tagata o lo'o mafatia i le gout, nephritis ma le inflammatory processes i totonu o le manava ma le manava. Fa'atasi ai ma le manava o le manava e mafai ona 'ai, ae na'o le foliga o se mamae mama. Taofi le afaina pe a uma ona 'ai pea ipu, pe afai e te faaopoopoina falaoa ma kāloti ia i latou.

E mautinoa lava, e sili ona aoga ma le faamalologa o se fou, tau mai le faatoaga pi. Ae e mafai foi ona e fa'amago le pe'a, o ona aoga aoga o le a tumau pea e le suia. E mafai ma e tatau ona 'aina e le aunoa, ona o se taua puna o porotini o tupuaga o fualaau aina.