O se eseesega ese. Kalori ma mea aoga

O le laumei o se fua e tupu i luga o laau. O fuga laau na manatu o se faailoga o atua e lima i Saina, ae o tagata o Sasa'e Sasae sa latou mafuta ma le faamanatuga o le moega o le faaipoipoga. I Korea, o le laau e taua o le paia, ma o Eleni anamua na taua o le plum na o le "cuckoo apple".

O le laumei e amata ona fua mai ia Iulai - o ituaiga eseese ia, ma e faaiuina ia Setema - ua leva. Mai se laau ma se seleselega lelei, e mafai ona e aoina i le 30-40 kilokalama o fualaau suamalie manogi. O le fa'amaonia o caloric o lenei fualaau aina e maualalo tele, o le mea lea e masani ona fautuaina le laumei mo meaai.

Fa'avae ma numera o elemene aoga

O meatotino aoga o laumei e eseese tele ma o fua o lenei fua manogi e ofoina atu mo le faamalologa. O fua suamalie e na o le 0.3 kalama o ga'o, e tusa ma le 0.7-0.8 kalama o le polotini ma e itiiti ifo i le 10 kalama o mea'ai. Ma o nei mea uma ua na o le 100 kalama o fualaau e pei o le pulu. O mea fa'apitoa Caloric e mafai ai e oe ona fa'aaogaina e aunoa ma se fa'asesega, aemaise lava mo tagata na o le maelega e mataituina lo latou mamafa.

I le fa'aopoopoga, o le pulupulu ma le pele o le plum e aofia ai vitamini B, E, C, PP ma le provitamin A. I fua masani, e mafai ona e fa'asaina le toto ma fa'amalosia ai va'a toto, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i pipisi e aafia ai tagata i soo se matua.

O se vaega tele o meaola, e pei o lemoni, apu, amber ma le galala, e fesoasoani e faatonutonu ai paleni-faavae. I le faaopoopo atu i mea aoga, potassium ma fulukalama, calcium, magnesium ma le chromium, faapea foi ma le kopa, zinc, iodine ma le tele o isi elemene, e aoga tele mo o tatou tino, o loo maua i totonu o le pusa.

Calories

O le laumei e maualalo tele-kalori, i le 100 kalama o le oloa e na o le 42 kilokaloka, o le mafuaaga lea e masani ona filifilia e avea o se oloa mo aso e lafoa'i ai.

Ona o lana gaoioiga vaivai, e mafai ai ona aveesea toxins ma toxins mai le tino, o le mafuaaga lea ua fautuaina ai e 'ai sina vaega o sea oloa aoga e pei o se paluga i le taumafanafana. O kalori ma mea matagofie o fualaau aina ua manumalo i le lalolagi, aua o le manogi e sili atu ona lelei le suavai mai le tino, e aoga tele mo i latou e mafatia mai le fula o le pito.

O le mea moni, i le taumalulu o fualaau aina fou e faigata ona maua, ae mo le tele o tausaga e mafai e tagata ona gafatia ona 'ai ia i latou i lenei taimi o le tausaga. Uma ona o nisi ituaiga (pulu pa'u, faataitaiga) e mafai ona fa'amago. I lenei tulaga, o se teuteu, o lona uiga pulumu mago. O fa'ataunu'uga o le kalori o lenei oloa, pe a ese mai i le mafutaga o le taumafanafana, e matua maualuga lava - pe tusa ma le 250 kilokalo i le 100 kalama, ae o mea uma lava o popo fou e puipuia.

Uiga lelei o fua

E mafai ona fa'aaogā le eletise e le gata i totonu. E fa'aaogaina i vaila'au, cosmetology ma le dietology. O le fua ei ai sona aafiaga lelei i le tino atoa o le tagata. Ma afai e na o le aano o manu e faaaoga ai ni fua, ona i ai lea i le tulaga o le pa'u, o le pa'u, laulaau, ma le pala mai le laau fugalaau na fa'aaogaina. O le laumei, o lona fa'aogaina e la'ititi, e aoga tele mo i latou o lo'o mafatia i le mamafa o le mamafa pe saili foi e leiloa le tele o pauna.

Ona o le numera tele o pectins ma fiber, o nei fua e fua ai le fa'atonutonuina o le gaioiga o le manava, fa'amalosia ai le tele o aafiaga (fa'aaoga fa'aogaina).

E tele taimi e fautuaina ai plum compotes, jelly ma jam e fautuaina mo togafitiga po'o le puipuiga o fa'ama'i o le mai. Ma mafua'aga uma, e tusa lava pe a mae'a le vevela po'o le vevela o togafitiga, o se fualaau suamalie ma suamalie e leai sona aoga aoga.

I le faaiuga, e tatau ona maitauina e mafai e le pusaaisa ona teuina se pulu mo le tolu vaiaso. Ma afai e le tele o fua, e le mafai ona paie ma faia se momose lava uaina pulumu.