O le a le tele o le meli e mafai ona e 'ai i se tagata maloloina i se aso?

Faamalologa o meatotino o le meli ua lauiloa talu mai aso anamua: na usuina i le "Illyad" e le tauaso Homer. Fa'asalaina o ia i le Vaitau Tutotonu ma le Toe Fa'afouina. O le laina o le solo Roberta Bernsa o meli Heather ua masani i le toatele. Ma o aso nei, o se tasi lenei o oloa o le sili ona lauiloa i lagolagoina o se olaga maloloina ma taumafa tatau. O le a le mea e sili ona lelei, ma o le a le tele o le meli e mafai ona ou 'ai i le aso?

O mea autu o oloa gaosi, o lo'o latou mana'o i so'o se laulau ma i totonu o so'o se fale, o lo'o taua i lalo:

1. O le meli natura e fesoasoani i le puipuia o le kanesa ma fatuga o fatu. E mafua lenei mea ona o mea'ai mea'ai, flavonoids. O le a le tele o le meli e mafai ona e 'ai i aso ta'itasi i totonu o fagu? Foma'i fautuaina e ave 50 kalama o lenei oloa e fa'aleleia ai le tulaga atoa o le tino fa'atasi ai ma tagata e maua ai ma'i.
2. Meli o se vailaau sili ona lelei e puipuia ai. Fa'atasi ma le lemoni i le tuufaatasiga o mea inu vevela, e fa'aleleia le aoga o togafitiga i le tele o taimi. Faatasi ai ma se malulu, e tatau ona e fa'aopopo i luga o le sipuni i ipu ta'itasi o lauti po'o susu.
3. O togafitiga faafoma'i e manatu ai o le meli e avea ma vailaau sili ona lelei mo le manava. O lo'o fa'aalia mai mo le ma'i fa'ama'i, gastritis ma isi gasegase gastrointestinal. E tusa ai ma le tele o le meli e mafai ona 'ai i le aso i le manava o le manava, tusi: ia fautuaina e foma'i e' ai le 30 kalama i le taeao ma le afiafi i le afa itula ao le'i o'o i taumafataga. Ma i le ao e ai le 40 grams o lenei oloa. Ae sili atu, peita'i, ia fa'amaepe i le vai mafanafana ma inuina se mea inu faapena. E le gata i lea, o le meli o se vailaau fa'apitoa fa'amalolo, e fa'afo'isia lelei ai le microflora o le manava ma le fatu.
4. Meli o se ta'uta'ua lelei tele o le maualuga o le toto. E sili atu nai lo le suka, e a'afia ai le ate.
5. Ma o lenei oloa e aoga mo le gaioiga o le mafaufau. Ma afai e te manatu o le galuega sili ona lelei o faila o fai'ai oe e mana'omia ai sukalati, taumafai e sui i le meli. O le a sili atu ona aoga ma e le itiiti ifo le lelei. o le meli foi fesoasoani tele i le feagai ai ma le popole.

E pei ona e vaai i ai, meatotino aoga o le meli e tele. Mea'ai ma tagata fa'ato'aga e fautuaina e suia le taumafa i le aso i lenei oloa. E mafai ona faaopoopo i le lauti, fa'aaogaina i oloa gaosi mea'ai ma 'ai nai lo le masi po'o le susu susu. O le mea lea, o le faaiuga sa'o o le i ai i aso uma e le gata o le meli, ae e tatau foi. O lenei, ioe, e faapena. Ae tusa lava pe sili atu ona lelei le iloa o le fua, talu ai o le meli mo lona aoga uma o se mea e malosi ai le matelaina, ma o le mea lea e tatau ai i se tasi ona faaeteete i lona taumafaina. Le tele o le meli i le aso e mafai ona avea o se tagata lelei, e aumaia ai le fiafia ma le manuia nai lo le leaga? Foma'i fa'amalosi i luga o se fua o le 50 kalama. E tusa lea ma le 4 sipuni tele. E sili ona lelei le talepeina o lona taliaina i ni vaega: e lua spoons e tatau ona 'aina i le taeao o se vaega o cereals, muesli, yoghurts. Ma le isi lua - i le afiafi i luma o le taimi e moe ma le susu, lauti, po o le na ona. Ona fa'aaogaina ai lea o ona aoga aoga.

O lea, matou te aotele ai: mo fa'ama'i eseese, o le fua o le meli o le a manuia o le a eseese. E sili le talanoa i lau foma'i e uiga i ai. E tatau ona fa'aaoga ma le faaeteete le meli i tagata e fa'afefe i allergies. E le gata i lea, aua e te aafia tele i le 'ai o tagata ola maloloina. O le aofaiga sili ona lelei o le tele o le meli e mafai ona e 'aina i aso taitasi e 4 sipuni (po'o le 50 kalama) o lenei mea fa'amalolo.