Pipi lepi - kalori, mea aoga, fa'apea fo'i ma le fa'asaina

Kapisi o le mea masani masani lea i le lalolagi. kapisi Saina po salati - o se tasi o le o lona ituaiga sili ona lauiloa. Ua tupu i le tele o atunuu o Europa, e aofia ai Rusia ma Iukureini. O lena kapisi e aoga tele. E le gata faaaoga mo mamafa leiloa Saina kapisi, kalori mataupu lea e na o le 16 calories i le selau kalama, o se puna pea o longevity, e faateleina ai puipuiga mausali. O le tele o mea aoga aoga i lenei fualaau matagofie. Faafetai i le lysine, lea e aofia ai i lona tuufaatasiga, faamamaina le toto ma puipuia le puipuiga o siama. Faatasi ai ma le leai o lenei acid amino tupu i totonu o le tino vaivai, vaivaiga aoao ma irritability, aveesea se tagata lona manao.

O na tagata latou te iloa le tele o kalori i Peking cabbage, faatasi ai ma lana fesoasoani, tausia o latou ata, foliga o le fuaina o fuamoa mai lenei fualaau ola maloloina. Ioe, o lenei kapisi e aoga tele. E tele vitamini, macro- ma microelements e mana'omia mo se tagata. O le maualuga o le vaitamini C fesoasoani e puipui le tino mai fa'ama'i pipisi ma fa'amalolo saoloto e mafai ona fa'aumatia ai sela. Vitamin B9, i le tele o le aofaiga o lo'o i totonu o le kapisi Pekin, fa'aleleia le gaioiga ma le mafaufau. E tusa lava pe i ai nisi mafua'aga, ua fa'aititia lou mafaufau, faatasi ai ma le fesoasoani a lenei kapisi e le mafai ona toe fa'afo'isia, ae fa'aleleia foi. E le gata i lea, o lo'o i ai le lactucine, o lo'o i ai se lagona to'afilemu, ma le fa'afetai i le fa'aogaina o le digesile, o le mamafa e fa'asolosolo, ma ua toe fa'afoisia le metabolism i le tino.

O le fufuluina o le tipi, o le mea e maua ai le kalori e la'ititi lava, o se mea moni o le ola maloloina. E fa'aaogaina mo gasegase, gastritis, fa'ama'i fatu cardiovascular eseese, fa'apea fo'i ma le ma'isuka. I vailaau fa'apitoa, o lenei kapisi e fa'aaogaina e togafitia ai le fula maso, mea matala ma mastopathy. O se vaifofo sili lea mo le lelava ma le tale.

O le kukaina o le sipuni, o le mea e maua ai le kalori e la'itiiti - na o le ono sefulu kilokalo, o lea ua fa'aaogaina lautele i mea taumafa taumafa. Mo se fa'ata'ita'iga, o tagata mama'i e mafai ona saogalemu le aofia i lenei fualaau faisua ia latou mea'ai. Ona o le filo meaai, o se vaega o sea kāpeti, o le galuega o le gaogao e fa'apitoa. O lenei fualaau faisua e sili ona lauiloa i aganuu. E mafai ona 'aina le kapeti ma fa'afouina, ma fa'afefete, fa'apipi'iina pe totoa. O le fufuluina o le kofe, o le mea e maua ai caloric e mafai ai ona e 'ai ma so'o se meaai (mo le mamafa o le mamafa), e fa'aaogaina e avea ma mea autu po'o gaosi fesoasoani mo salalami eseese, faapea foi i sauniuniga o borscht ma soupeti, ma le tele o isi ipu.

O le mea lea, o lenei kapisi o se mea'ai suamalie ma aoga tele lea e fa'aaogaina i totonu o vaila'au fa'anatura, kuka, e aofia ai i le taumafataga o meaai paleni. O se meafaigaluega sili lea e puipuia ai le tele o fa'ama'i.

O a ituaiga o fa'ama'iloga o lo'o i ai i le Pekineti? Ioe, e toetoe a leai. O ia kāpeti e fa'apipi'i lelei e le tino o le tagata, e le afaina ai ni fa'afitauli. O le tuusaunoaga gata o le faamai o le tamaitusi gastrointestinal, i le afioaga o lea e tatau ona feutagai pea ma lau fomaʻi i luma ina ia aofia ai i lau meaai meaai kapisi Saina. O isi mea e le mafai ona matua fefefe ne'i afaina i latou i le kapisi. E le na o le saogalemu, ae sili foi ona aoga mo le tino o le tagata.

Taumafa lau kapisi Peking, lagona le soifua maloloina ma le malosi. A uma mea uma, e fa'aopoopoina le malosi ma le malosi, e maua ai se lagona o le mama ma e le afaina lou manava, e le mamafa. E tusa lava pe e te le'i su'eina lenei kapisi, taumafai. E matua suamalie lava, i totonu o so o se salati o le a le sili atu le lelei, ae o le a na ona faaopoopo ai le tofo.