Fa'aaogaina o meatotino o lentils: fa'apefea ona sili atu le lelei o meaai ma sili atu ona aoga

o Lentils se laau e patino i le aiga legume, lea ei ai se talaaga mauoa. O lenei aganuu na aina i le afe ma afe o tausaga talu ai, sa fafagaina e phara o Aikupito anamua, ma o mea aoga o lentils ua ta'ua e oo lava i le Tusi Paia. O le mea e leaga ai, i le taimi nei i Rusia o le a amata ona manatuaina le oloa, ma na o nai tagata e aofia ai lentils i la latou lisi. Ae leai se aoga. O le laau e aofia ai le tele o mea aoga, ma ipu o lentils e toetoe lava o elemene uma e mana'omia mo le tino.
O fatu pi e sili atu ma le lona tolu e aofia ai le polotini, ma uiga lelei, e le maualalo ifo i le porotini o lo'o maua i aano o manu. E leai se ga'o le palatini o le Lentil e alu faatasi ma aano o manu, ma o le mea lea e sili atu ona faigofie ona eli e le tino.
O mea taumafa taumafa o lentils e taua tele ma e leai ni mea tutusa i laau. O le tuufaatasiga o le porotini e aofia ai le acids taua amino. O talo mai le lentils o tagata e tu'uina atu vitamini ma minerale, lea e fa'aaogaina atoatoa. Ma e tusa ai ma mataupu o le u'amea, e leai sona tutusa. Aganuu foi o lo'o i ai se 'oloa taua tele o le puipuiga o le fa'asaoina o mea oona ma mea leaga (radionuclides, pesticides, nitrates). O le mea lea, o se laau toto e tupu i so'o se nofoaga o le fa'aleleia o le siosiomaga.
Lentils ua na o se faleteuoloa o le foliki acid ma le u'amea, lea e matua talafeagai lava mo fafine ma'itaga. meatotino aoga o lentils ua e faapea e le lava le na o se tasi o vaega laiti o le meaai mai lenei laau e faia aʻe ai le 90% o le manaomia o aso taitasi mo nei micronutrients. O le fib, o se vaega o pi, e auai i le fa'aleleia o faagasologa o mea e 'aina i le digesile, lea e sili atu le puipuiga o fa'ama'i o le falema'i o le fa'asa'o. Ona o le mea e maua i se microelement faapitoa - isoflavone, ua fa'aitiitia ai le kanesa ole susu. E maitauina e le o fefefe tagata o lo'o i totonu o le aganu'u i so'o se togafitiga, ma o mea aoga o lentils e fa'asaoina i soo se ituaiga.
E le gata i polotini, soybeans o loo aofia ai e uiga i le 60% māsoā, potassium ma vaitamini o vaega B. Saunia mai le porridge Lentil fesoasoani e normalize le gaoioiga o le faiga urogenital, e faamalosia ai le faiga sao, metabolism faaleleia. O nisi ituaiga o laau e fesoasoani e fa'aititia le suka toto, lea e taua tele i le ma'isuka. O Porridge mai fatu pi e aoga i le colitis, ma le ma'i o le duodenum ma le manava.
Lentils o lo'o mau'oa i ga'o, o lo'o i ai vitamini C, A ma le PP. E le gata i lea, o lo'o iai le potassium, zinc, copper, calcium, iodine ma manganese.
O le a le mea e aoga mo lentils? Kashi mai fatu laau e fesoasoani i le fa'asa'oina o le metabolism i totonu o le tino, fesoasoani i le aveesea o toxins ma toxins, lea e fa'aaogaina ai ipu aoga o lentils mo tagata o lo'o taumafai e aveesea le mamafa pe tausia se foliga o foliga. O nei mea uma e mafua ona o le i ai o filo i totonu o le oloa.
I fa'ama'i gasegase e fesoasoani foi i lentils, o meatotino ia e fa'aaogaina e togafitia ai ma puipuia ai le colitis ma le mai.
Peni e fa'amafanafanaina le fa'aoga o le tino, o le sini lenei, na fa'aaogaina le oloa i aso anamua.

O le i ai o le siama e fesoasoani e puipuia ai le kanesa. O meatotino fa'aaogaina o lentils e fesoasoani i le toe fa'aleleia ma le fa'amalosiina o le tino puipuia, fa'atagaina e fa'ateleina le tetee o le tino i fa'ama'i catarrhal. O le fa'aaogaina o lenei laau mo meaai e iai sona aoga aoga i le fa'amalosia o le fatu ma toto toto, fa'aleleia le toto.
E oo lava i Roma anamua na iloa le aoga o meatotino o lentils ma manatu ai o se panacea mo le matua. Sa talitonu tagata Aikupito anamua o meaai mai se laau e mafai ona faaumiumi le talavou. Ma o le mea moni, o lentils o lo'o aofia ai vaila'au e fa'amalosia ai le puipuiga. Fa'afetai atu ia i latou o lo'o i ai se fa'avavevave vave o sela, o le tagata o lo'o tumau pea i foliga lelei ma foliga talavou.
O meatotino aoga o lentils e mafua mai i le fetuutuunaiga o gaioiga o le tino o le tino i le legumes ma cereals.