Fualaau aina

Masalo, e leai se tasi e le fiafia i fua. Ma aiseā e te le alofa ai ia i latou? E leai ni mafuaaga. Ae e tele mafuaaga e matua talisapaia ai fua. O fea e te ave, e tatau ona i ai se lisi umi o mea aoga ma, e tusa ai ma meatotino. E le gata i lea, toetoe lava o fua uma, sei vagana, atonu, fa'i ma vine, e maualalo i kalori. Ma, ioe, aua nei galo o fua o le a fesoasoani i le aveesea o toxins ma le faamamaina o le tino.

O nei mea totino na fa'amalosiina ai fuainumera taumafa ina ia fatuina se fualaau taumafa. E tele ni ituaiga o diets: mono-meaai mo aso e tolu, o le meaai meaai Joan Lunden e fua mago, faapea foi ma le meaai i fua, fuafuaina i luga o le suiga atoa i amioga meaai. Sei o tatou mafaufau i nisi oi latou.

Fualaau aina

E fa'atagaina e 'ai fualaau fou, fagu i luga o le vai e aunoa ma le suāu'u, mea'ai vela. Ta'ialaina o le taumafa o lenei taumafa e le o fa'amaonia, o le mea autu - ia pipii i le lisi ua tu'uina atu. Ae ui i lea, e le mafai e se tasi ona nofo i luga o sea ituaiga taumafa mo le umi atu nai lo le 3 aso, talu ai e le mafai ona paleni se taumafataga faapena. Ioe, ma e sili atu ma le tasi i le masina e le aoga.

Fruit Diet Joan Lunden

Actress ma TV TV, lauiloa i Amerika, na totoina e Joan Lunden ana meaai e faavae i fua. Ua fuafua, pei o le muamua, mo aso e tolu. O le faavae o le taumafa o fua e pei o apu, citrus ma kiwi. I lenei tulaga, o lo'o matou talanoa e uiga i se tusiga tusitusia manino mo aso ta'itasi.

Muamua aso. E tatau ona e 'aina sina afa meloniki ma sina yogurt mo le' aiga o le taeao. Mo le 'aiga o le afiafi - o se salati o moli, kiwi, ma strawberries. Masani i salati ma iokutu maualalo gaʻo. O le 'aiga o le afiafi e tatau ona aofia ai le afa o le vine, 170 kalama o le kuluni moa, kuka ma salati fuamoa i le sua o le tipolo. I le avea ai o se mea'ai, e mafai ona e 'aina ni pauna se lua.

O le aso lona lua. Fa'afefiloi le afa afa o so'o se fua fou ma le numera tutusa o cereal fatu mo le 'aiga o le taeao. Mo le taimi o le aoauli - o ni nai fasi falaoamata. 170 g o turuki tipi, moli mo le aiga o le afiafi, lua nectarine mo le taumafataga.

O le aso lona tolu. 2-3 fasi meleniusi ma a teu o iokutu le taeao. Mo le 'aiga o le aoauli - o se fa'i ma se ipu laititi o strawberries, fa'atasi ai ma le apu o le apu. Taina o le afiafi: 170 kalama o le vevesi, o sina vaomatua o Brussels, mo le suamalie - vine.

E le faigata le mateina o lenei taumafa e le mafai ona fa'aaogaina. O le a le taitai atu i se mea lelei.

Monodiet.

E ofoina atu mo le tolu aso e na o le a fua kalori-maualalo ma le vai. E tatau ona fa'aaogaina vai inu 1.5-2 lita i le aso. E le pei o isi mea'ai, e le aofia ai le talepeina o meaai i ni nai taumafataga. E tatau ona e 'ai sina fua i taimi uma e lagona ai e se tagata le fiaai.

Ia, o le fua mulimuli o meaai taumafa lea e ofoina atu na o le fa'alauiloa atili o fualaau aina i totonu o le taumafataga. O le mea moni, o fua e ofoina e sui ai mea'ai uma i le va o taumafa masani. O lona uiga, o taimi uma lava e lagona ai e se tagata le fiaaai po o se manao e ai se mea suamalie, ae maualuga-kalori, nai lo lea e tatau ai ona 'ai sina fua.

I lenei taumafataga, e mafai ona e 'ai fua i soo se ituaiga: fou, taga, i le foliga o le tilo, fualaau mamago. O lenei taumafataga, lelei, e aofia ai se fesuiaiga faifaipea o le 'aiina o amioga i le mataupu. O lona uiga, o le teena atoatoa o mea'ai vave ma selu e fiafia i fua.

O nisi o fautuaga lautele i le taumafa o fua taumafa:

- o se fua kalori-maualuga e sili 'aina i le taeao;

- aua le fa'apulaaina oe i le aofaiga o fualaau aina i aso muamua, ina ia faigofie tele ona fa'anofo le amataga;

- i aso o le fa'ateleina o le tino, e taua tele le 'ai atili o fualaau aina nai lo aso e itiiti ai gaoioiga.

O fualaau taumafa o se tasi lea o mea e sili ona alofa. E toetoe lava a le afaina ai le tino, ae e aoga ia te ia ma e mafai ai ona e lafo ese nisi pauna.