Fish i pepa alumini. faiga

Fish i pepa alumini, o se fua lea e mafai ona e faitauina o loo i lalo, ua saunia vave ma liliu mai lava momose. Ipu vela i lenei ala, e matua suasua le tofo, ae i luga o le manatu - matagofie. mea e 'ai iʻa avea le alofa ma manuia-tao. O lenei ipu o loo sili atu vaitamini ma itiiti calories nai lo iʻa falai. e tatau ona tapuni fasi tele mau, a lē o le a faaleagaina le ipu - o le sua o le a tafe mai ma o le a soloia le iʻa. Kukaina o iʻa i le pepa alumini i ai ni peculiarities. Lapotopoto e talafeagai e aloese ai mai le fesootaiga ma le tino alofa pepa alumini, e ese mai o le a faigata ona tuueseese le iʻa, o lea afai e oti i fasi, tuu i luga o se moega o fualaau faisua ma ufitia le pito i luga, e pei o aniani. Naunau iʻa ua fuafuaina e le mea ua taʻua o "pepa alumini siitia."

Fish i pepa alumini. Fua 1. maio Salmon ma pateta ma pulou aitu

Ina ia saunia e manaomia:

• fillets samani - 500 g
• pateta - 3 fasi.
• matauila
• pulou aitu fou - 300 g
• tipolo (sua)
• mea manogi - e tofo
• māsima
• sosi soy

e tatau kuka faapea:

Marinate le iʻa i le sosi soy ma mea manogi ma le sua o le tipolo. I le umi e marinated iʻa, le faamamaina o le pateta ma vavae ai i liʻo manifinifi. Faauu le pepa alumini le agalelei ma fualaau faisua suauu ma tuu i luga o le pateta, faatoilaloina ma sliced pulou aitu fou ma iʻa tuu fagu. Faaeteete zaschipnut pepa alumini i le tulaga o se teutusi, tuu i luga o se fata ma tuu i le ogaumu mo le afa itula, ina ua uma le susunuina i le 200 tikeri. Afai e manaomia, sausauina le iʻa faigata sisi grated.

Fish i pepa alumini. Fua 2. Fish ma fualaau faisua, vela i faaputuga

Ina ia saunia e manaomia:

• fillets iʻa po o samani - 600 g
• tīpolo patupatu
• pepa - 150 g
• zucchini - 150 g
• kero - 150 g
• aniani - 150 g
• greenery
• mea manogi - e tofo
• māsima

Saunia e faapea:

Oti le iʻa fillets i vaega fasi ma tuu taitasi i luga o se pepa eseese pepa alumini, sausauina ma muai sua o le tipolo (po o le tuu se fasi manifinifi o le tipolo), sausauina ma mea manogi (e mafai ona e faatauina se faapitoa meaai mo iʻa), masima. Ufiufi ma fualaau faisua fou, muai faatoilaloina ma le oti i ni fasiie. Toe sausauina ma mea manogi ma manatu māmā vaitau i le masima ma le teuteuina ma se sprig o fennel (pasili). Afai e te manao ai, lulu ma sisi grated. Taai le fasi iʻa i le pepa alumini ma pito zaschipnut. Kuka le afa itula i se ogaumu preheated i le 200 tikeri.

O le ipu e auauna atu i se ipu mafolafola tuusao i le pepa alumini. E mafai ona auauna atu o se itu ipu lau salati, laau, tataina tamato fou ma kukama. Fish i pepa alumini ma fualaau faisua saunia. o se ipu faigofie lenei e mafai ona taʻua o se meaai.

Fish i pepa alumini, 3. fua kapa atoa

Ina ia saunia e manaomia:

• a kapa fou - le sili atu i le 1.5 kg
• tīpolo patupatu
• aniani - 1 fasi.
• suauu fualaau faisua
• māsima
• lau faga
• Kaliki - 2 cloves
• mea manogi - e tofo

Kuka e tatau ona avea e faapea:

kapa tino manino mai le fua, aveese le ipu ma gāʻau fuilauvī. Fufulu lelei tino matutu i se solo pepa ma soosoo ma le agalelei i le masima i totonu ma fafo, sausauina i le sua o le afa a le tipolo, o totoe tipi tipolo i fasi. I se tasi itu o le tino e faia lavea, o lo latou aofai e tutusa ma le aofaiga o liʻo aoaoina o le tipolo. kaliki grate kapa manava i totonu (mafatia po o nutimomoia), ma pepa, tuu tataina aniani, aneto, pe a manaomia - le lau faga. Fish uʻu so o se suauu o fualaau faisua, faaofi i lavea fasi o le tipolo. Afifi i le pepa alumini (sili faaputuga e lua). Tao mo le tusa ma le 45 minute i se ogaumu preheated i le 200 tikeri. Sefulu minute ao lei sauni e tala le pepa alumini, tuu le iʻa i totonu o le ogaumu mo Browning. Tuu le ipu kapa uma. e mafai ona tunu teuteuina po o fualaau faisua fou. e tatau ona maua suasua kapa. Le aluga o taimi e tatau ona mataituina ma le faaeteete, talu ai "soloia" faigofie le iʻa.

Manuia le taumafataga!