Fish ma fualaau faisua. Ipu mo taimi uma

E te manao e faafiafia svoVy e te manao e faafiafia ai se mea i le fale e le gata momose, ae faapea foi aoga? Matou saunia nisi recipes matagofie ma le faigofie mo oe. Fish - aoga tele mo oloa o le tagata lea ua lelei manatu faapito ma e lelei faigata o le polotini, vaitamini ma gaʻo. E talitonu o le iʻa susunuina i le meaai e tatau ona itiiti ifo i le 1-2 i le vaiaso.

Fish ma fualaau faisua teuteu so o se, o le taumafataga o le aiga sili ona faigofie lava. Auala e kuka le iʻa o loo i ai e le mafaitaulia.

Fish i tamato sosi ma fualaau faisua

O lenei ipu e fai si faigofie, ae matagofie, e faafetai ai i le tuufaatasiga ma le tofo agamalu o tamato. Plus, o lenei fua e oo i le sili ona matutu, iʻa faalagolago o le a suasua ma liusuavai i lou gutu. Aua neʻi o tatou faagaloina e uiga i fualaau faisua, lea i tuufaatasiga ma le iʻa e tele ona manaomia.

O le ae manaomia:

• fillets iʻa - 400-500 g;
• le sua o tamato - 1 ipu;
• aniani - 2 pcs;.
• carrots - 2 pcs;.
• masima;
• le sua o le 1 th tipolo;
• pepa.

O lenei atili e uiga i le auala o le sauniuniga. Paʻu o le aniani ma vavae i mama. Ave se falai apa ma itu maualuga, lea e mafai ona tuu lea i totonu o le ogaumu. Tuu i luga o le afi. Warming le ulo, liligi suauu i ai ma pau i le aniani. Faaitiitia le vevela ma tuu atu i sauté aniani mo 7 minute. Paʻu le carrots ma grate i luga o a grater. Ina ua avea lava manino le aniani, faaopoopo le carrots i le ulo, faaoso ma faavaa. Tuua i stew vevela maualalo mo le 5 minute.

I le taimi lea, fufulu le fillets ma popo faamamago lelei. Fasi ai i vaega. Sausauina fasi taitasi i le sua o le tipolo. le a fesoasoani lenei aveesea o le manogi, lea e toatele te le fiafia. Pepper ma masima fasi taitasi i itu uma e lua.

Aveese le apa mai le vevela. Le afa o le fualaau faisua seia oo ina faataatia ese i totonu o se ipu. O le isi afa tutusa salalau atu i luga falai. Sosoo i ai taoto fasi fillets iʻa. Faatumu le sua o tamato uma. Fish i le a sili tamato sosi ma fualaau faisua ona manaomia pe afai e te faaaogaina le sua o tamato fou po tuuapa ma pulp nai lo le faapipii tamato. Pito i luga ma tagata o totoe afa o fualaau faisua.

Moeiini le falai i se tapuni po o le pepa alumini. Nofoaga i se preheated ogaumu mo muai 40-60 minute (vevela - 180-200 ° C). Fish ma fualaau faisua saunia. Manuia le taumafataga!

Gata i lea, tatou te tuuina atu ia te oe se isi fua faigofie ma suamalie.

Iʻa, e utu i vavae, fualaau faisua, taoina i le ogaumu

Mo lenei ipu e mafai ona e faaaoga so o se iʻa i lau tofo. e mafai ona iʻa kotu lenei, mackerel ma e oo lava pike. Ina ia fagota ma fualaau faisua o se manuia, o le ae manaomia nei vaega:

• iʻa e aunoa giblets ma ulu - 1 pc.
• Carrots - 1 pc;.
• green seldereya-'ausaito 1 pc.
• pepa agamalu - 1 pc;.
• Sisi - 100 g;
• suauu sunflower - 3 tbsp. ipu;
• Aniani - 1 pc;.
• le sua o le 1 th tipolo;
• pepa, masima ma isi seasonings e tofo.

Paʻu o le aniani ma carrots. Fasi mamanuina lelei le aniani. Kero laulelei i se grater masoa. Vevela se falai falai ma sasaa suauu i ai. Toe auina atu le aniani, stew i luga o le vevela maualalo mo e uiga i le 5 minute ma vave faaopoopo le carrots grated. Seia stewed le fualaau faisua, vavae pepa logo ma seleri i vaega laiti, e uiga i le 1 cm. Faaopoopo i latou e le paluga aniani ma carrots. Vaitau i le masima ma le pepa ma faaopoopo e te fiafia manogi. Simmer le fualaau aina i le vevela maualalo, ufiufi, seia oo ina latou vaivai.

Incise le manava o le iʻa, uu le maʻa taʻisi ma taumafai e maua ai, e amata mai le siʻusiʻu. Aveese isi ivi vaaia. Salalau atu i luga o se vaega pepa alumini tao e sili atu nai lo le aofaiga o le fogaeleele. Faauu le pepa alumini i le suauu o fualaau faisua e tausia le iʻa mau, ma sa faigofie ona maua ina ua uma kuka. Tuu le iʻa i luga o le pepa alumini, soosoo ai ma le sua o le tipolo, pepa ma le masima lelei.

Faatumu lona manava stewed fualaau faisua. Afai e le fetaui le fatuālavai uma, tuu i luga o le pito i luga. Mau afifi le pepa alumini. O lenei e tatau ona e auina mai e le iʻa i totonu o se ogaumu preheated i se vevela o uiga 180-200 ° C mo le 30 minute. Ona aveesea ai le iʻa mai le ogaumu ma incise ma teisi faalautele le faaeteete le pepa alumini. Sausau coarsely iʻa sisi grated ma le nofoaga i le ogaumu mo se isi 5-7 minute.

Fish ma fualaau faisua saunia! O lenei e mafai ona e faapotopoto le aiga atoa mo se aiga o le aoauli momose ma maloloina.