E faapefea e kuka lentils mumu? Tatou te aoao!

Lentils - iloa legume, faʻatasi ana meaai ma inu le alii mauoa ma masani matitiva. I Rusia, o le ipu masani i le Ogatotonu Ages. Mai lenei laau faia lava falaoamata. Ua le tele o tagata e saunia ipu mai lentils. Ae o o ituaiga eseese - lanu meamata, enaena, mumu.

O nisi ua taumafai pea e kuka soups po porridge faia o green lentils. Ma e uiga i le mumu, o lea, na faalogo i uma lava ni nai tagata. Ma o taimi uma e te tulia le mata i le faleoloa. E faapefea e kuka lentils mumu? Fesili e uiga i ai le tele, ae o lea, e le maua i taimi uma le tali i lenei fesili. O nisi nei o ipu e mafai ona saunia mai ai: supo, porridge, salati, supo Take. Ae e te lei faia se mea o lenei legume, lentils tatau oo i.

Kuka lentils mumu

I so o se tulaga e le manaomia e faʻasū le lentils - o se tasi o mea sese o nisi housewives o kuka mo le taimi muamua lenei pi. E tatau ona faigofie ona fufulu, ma faaopoopo pe kuka i le vai pupuna. pauu ese faigofie lentils Ulaula. E masani lava ona o le meatotino a le saunia soups. I luga o le fata e mafai ona e masani lava ona feiloai ma ia i se faiga nutimomoia. I o tatou atunuu, ua saunia e seāseā tupu, ma iinei, mo se faataitaiga, i totonu o Saina, o le ipu o le atunuu e pei ona lauiloa e pei o le mati. I Siamani, sa auauna pea lentils le Kerisimasi i le laulau faigaʻai. I Saute o Ausetalia, ma o Amerika i Matu lava se ipu masani. O lea la, o le taimi lea tatou te aoao ai auala e kuka lentils mumu, ona e aoga tele lenei oloa.

umia lentils Red meatotino ofoofogia - ona o le faamalieina maualuga porotini ua faigofie digested. Ma o le aano o uʻamea, acids amino ma vitamini B1 faia ai taua i le meaai. Gata i lea, i gasegase i le maʻi suka lentils mafua tulaga suka toto i le tulaga masani. faafitauli Digestive? Ma o le ae fesoasoani lenei legume. Ma fefefe ona toxins, o se uiga tupito lea o lentil. Lea tatou pepa faataga o lentils mumu - o se tasi o le lekiumi sili ona aoga.

E tatau ona vela taimi umi lentils enaena - mo le 40 minute. Ma aua nei galo e faʻasū ai i luma o lenei. Itiiti green - na o le tolusefulu minute. Ma le auala e kuka lentils mumu? Na o le 10 minute ma e saunia. O le tele o ipu muamua aoga o mumu lentils. E sili ona saunia ai i Turkey.

supo Take

O le ae manaomia:

• lentils Red - 300g
• Pata - 100 g
• faapipii tamato - 3 sipuni.
• suauu Olive - 2 sipuni.
• Vai - 1.5 lita.
• Tipolo po Basil tipolo, oregano, mili, pepa ma le masima.

kuka

1. Liusuavai i se saucepan faatasi le pata ma le olive.
2. O lenei faaopoopo le faapipii tamato, Fry ai.
3. O lenei muai fufuluina lentils, faaopoopo atu i le ulo ma falai seia malamalama i lanu.
4. Liligi i le vai ma maʻisua i luga o le vevela auala seia lentils le seethe.
5. Faaopoopo le mea manogi ma kuka mo le 15 minute.
6. Soloiesea le supo.
7. Oomi i tipolo ma lime. e mafai ona e uma aumai i le laulau. ua saunia le ipu.

Ae a tatou maua uma fafine i le sauniuniga o lea lava borsch faaaoga lona laitiiti mealilo, ma ua saunia Turkey supo i auala eseese. E faapefea e kuka lentils mumu? Pei ona outou silafia, sa filifili ai tamaitai uma lava. O le isi lenei o fua mo supo. Atonu, i lenei embodiment se tasi o ia o le sili atu e pei o ai.

merdzhmek supo Take chorbasy

O le ae manaomia:

• lentils Red - ole 200g
• Tamato - 1 fasi.
• aniani Feololo - 1 fasi.
• Pateta - 1 fasi.
• Carrots - 1 pc.
• Suavai - a itiiti e sili atu nai lo le tasi le lita.
• suauu Sunflower ma le pata, mili matutu.

kuka

1. Sasaa le suauu i totonu o le apa e natia le pito i lalo o ai.
2. aniani vavae coarsely.
3. Ave le tamato, faatoilaloina, oti e pei ona e fiafia i ai.
4. Gagau le fualaau faisua tataina i se saucepan ma simmer i luga o le vevela auala mo le 5 minute. O nisi taimi e tupu.
5. tolu i se pateta ma carrots grater masoa. Faaopoopo i le ulo. Faafefiloi ma sasaa se vai itiiti. E faapea ua susunuina le fualaau faisua. Simmer tusa ma le 20 minute seia oo ina e maua se faapipii.
6. O le fufuluina muamua lentils faaopoopo atu i le fefiloi ma tuua mo 5-7 minute.
7. Faatumu 1 lita o pupuna le vai, masima tofo, maʻisua mo 20-25 minute e seethe lentils.
8. Sauni supo faamalosia e ala i se faamama (mafai ona e faaaogaina le blender).
9. Faaopoopoina o se aofaiga laitiiti o le matutu mili ma le pata.
10. Faia. Manuia le taumafataga!

Cook mumu lentils mafaia ma isi recipes - o se filifiliga o Italia, cuisine Initia. A o latou fai atu ai, o se tasi e pei o lena. O lenei, le auala e kuka lentils mumu, o le mea moni, ae e mafai ona kuka ma salati.

salati taumafanafana

O le ae manaomia:

• lentils Red - 0.5 ipu.
• Greens - 1 lala.
• Tamato - 3 fasi.
• Aniani (sili suamalie) - 1 fasi.
• suauu fualaau faisua e tofo.
• vineka Apple, vine po o le 5%, masima, pepa uliuli - e tofo.

kuka

1. Sasaa le lentils i le vai ina ia ufitia ia te ia. I se mea i 7 minute tuu i le Pou (filifili fualaau faisua faiga, ma le mana 700-1000). E tatau ona avea maʻaleʻale.
2. Loʻu, mama ma vavae fualaau faisua ma laau-afu.
3. O se tuufaatasiga o aniani ma tamato faainu suauu, ma faaopoopo pepa, masima ma le vineka. A fefiloi lelei.
4. I le faaiuga o lo tatou faaopoopo lentils ma palu malie. Faia.

Ua outou iloa le ala e kuka lentils. Faafiafia le aiga momose ma meaai maloloina!