Yoga lesona mo le amataina. Aisea e le afaina:

Le pito i luma "malosi" i le "Yoga" le upu na faapipii e le o le faalavelave. Na faalauiloa e ala i le faamalositino hype (ua manatu grueling aoaoga se auala sili ona lelei e maua mamafa), ma psycho (masini mafaufau e lafo ese i latou kg faaopoopo). O se taunuuga, o le amataga o le 2000s saunia se vasega fou taitaiga taʻua Tino & Mind, lea e fesootaʻi vavalalata mafatiaga faalemafaufau ma le faaletino. O le taimi i lalo o le amata ona e aoao ai le tele o tulai static le tagata filemu musika. Tatou te malolo i le ulu, fia alu maso. O le amataga lenei o se ituaiga fou o aoaoga - yoga malosi. Mo le amataina o se eseese o metotia. E le tatau ona fenumiaia ma yoga i se faiga manino, lea o le filosofia.

yoga lesona mo le amataina ai se numera o tulaga ese foliga ma toe fafaguina hatha masani na o le faaalatua. Muamua, o loo latou e sili ona fetuunai i le lei aoaoina tamaiti o le vasega oe ua na amata masani ma le tomai i lalo o le suafa o yoga. Asanas mo le amataina o si maua ma legkovypolnimy. Mo se faataitaiga, afai o se tagata o le vasega e le mafai ona e paʻi atu i le lima (o le fautuaga) o ona vae, e mafai ona ia faia le tele o tulai mama. Sosoo ai, malosi yoga mo amataina faalauteleina numera e manaomia e faatino ai le asanas. O lea la, o le atinae e maua ai se faateleina lamolemole i le tomai o tamaiti aoga, e faaitiitia ai manua ma le naunau e faaauau pea le galuega. Faasolosolo faateleina le avega faatagaina le tino e fetuunai lelei, aemaise lava pe a vasega amata i le toesea ai o le malosi faaletino.

O se tulafono faafoe, ua tosina yoga vasega mo e amataina i le lesona muamua. ua faia aoaoga faalematata i lalo o le taitaiga a faiaoga poto ma uunaia ai le faavaeina o le uiga saʻo i lenei ituaiga o aoaoga. Afai e le tupu i lenei mea, lea atonu, o le tagata o le vasega e faia se tasi o mea sese masani e tolu.

1. O le leai o se sini faapitoa po o manatu sese e uiga i le avanoa o le faatinoina.

yoga Malosi mo amataina faamautinoa fiafia tumau na i le tulaga pe a silafia e se tagata ma malamalama e finagalo o ia ina ia maua mai le aoga. vasega yoga asiasiga Aimless le a lē aloaia. O le faamoemoega e mafai ona:

• le faatumauina o le matagofie o lou tino;
• le avanoa o le puleaina o latou tino ma lagona;
• tetee faateleina o le ola mama i tulaga faigata;
• sii lagona mautinoa;
• le faaali mai o faailoga memeʻi ma fetuutuunai, ma isi

A o le faamoemoega sese e faapea e manatu e mafai ona tuuina atu lesona yoga mo e amataina, lea mo se taimi umi O loo i ai se tala fatu e uiga i le le saoasaoa faavavega o le mamafa leiloa ona o le sauniga o lenei ituaiga. o se tala fatu ma se stunt faasalalauga lenei. O le sini o le faatinoina - leai se mu gaʻo, o le faatinoina o se faatonuga eseese atoa o le gaoioiga i luga o le tino o le tagata.

2. faasausili faʻaʻauʻau.

Taʻitaʻitama i le aiga, o le mea moni, e mafai, ae e masani lava ona tau atu i le manua ma, o se taunuuga, i le faanoanoaga o le taualumaga lava. tatau ona faia yoga lesona mo le amataina i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga e agavaa, o le a faatupuina ai le faavae talafeagai o aoaoga ma gaoioiga tuusao o se auala mafanafana-i luga.

3. E leai se faasologa.

Malosi yoga mo amataina - faamalositino e le aunoa ma mafaufau loloto. Ma taofi, aua tou te faaaʻoaʻo ai se tasi ma taumafai e "oso i luga o lou ulu." O lenei e mafai ona taitai atu ai i le tiga. E le tatau ona tutupu tiga. E leai se mea e faia i le malologa o yoga. Asanas mo amataina faapitoa fuafuaina e lei aoaoina tagata e mafai ona ia malamalama ma lagona le ute lea o le faatinoga. Uma e te faia - o le faalagolago i lou tino.

O le ute o yoga - fiafia, tusa faamafanafanaga. O le sini - o se lagona o le faamalieina ma le malologa. Ma faia se mata ma maua se tuufaatasiga o loimata - o le tele o le eseese ituaiga o faapaologa taaloga.