Supo Green: fua o soups vevela ma le malulu

Summer - o se taimi matagofie o le tausaga e mafai ai ona faatamaoaigaina lou tino ma vaitamini ma minerale mai laau fou ma fualaau faisua saʻo mai le faatoaga. E ese mai i salati ma asa masani, mautinoa e tatou te faia le atunuu borscht lanumeamata. E kuka ai e te manaomia e ave le broth mamafa povi po o fasi puaa. I mataupu ogaoga, e mafai ona filifili se supo ma moa.

Fua i le auala e kuka supo lanu meamata, e maua e aiga taitasi. Ia tatou taumafai e aofaiga i luga o le filifiliga autu mo le ipu suamalie ma maloloina.

supo green vevela ma pods o green pi. 5 tubers talavou pateta ma le 2 kero tataina pusa averesi, maʻisua i le 2 lita o brine. I lenei taimi, faamama lelei ma utupoto green (aneto, ma pasili), ona mamanuina lelei soni; ma se ipu o pods o green pi fufulu. Tuu uma lava mea i le supo maeʻa, ia aumai i se maʻisua, tape le vevela ma le tapuni vavalalata. Auauna atu ma le kulimi oona ma green aniani, tataina fasi le tasi, e pei o le pods fatu pi.

supo Green ma sorrel e sili ona lelei e kuka faavae i broth moa. O le pupuna suavaia togi cubes pateta ma maʻisua seia tubers vela. I lenei taimi, vavae le fufuluina lau sorrel luutaga tele ma le aneto fou, na tuu ai mea uma i se ulo, maʻisua mo le sili atu i le lima minute ma liliu ese le vevela. Tuua i luga mo le afa itula e tuuina atu, borscht lanu meamata, ma i le taimi kuka le salu fuamoa ma ia faʻamanuia mai ai le falaoa uliuli. Auauna atu ma le kulimi oona ma fasi pupuna moa, ua fautuaina e soli ona lima i luga o le alava masoa.

Lelei embodiment le taumafanafana o le a muamua ipu malulu i le vaitau vevela. Ia tatou nonofo i luga o le auala e kuka green supo-faavae. Kilogram talavou Beets lelei fufulu, paʻu ma coarsely grate. Tuu i totonu o le vai pupuna (2 lita), faaopoopo sipuni tele e lua o le vineka (po acid citric), masima tofo, ma ipu e tolu o le suka. Maʻisua le faavae mo le afa itula i le vevela maualalo, ona malu. O lenei e mafai ona fesuiai green supo i aso uma. O le a tatou tuuina atu ni nai recipes.

O le variant muamua. 4 maʻisua le tuber pateta ma le grate. I le ala lava lea e tasi e feagai ma kukama lua ma le fuamoa tunu. Soni se vaega o aniani green, pasili, aneto. ua auina vaega uma i le broth cooled, faaopoopo suka ma horseradish e tofo. Auauna atu i le supo ma kulimi oona.

O le embodiment lona lua e mafai ona valaauina dietetic. E tatau ona retisi ma kukama mamanuina lelei diced. Soni le green aniani, aneto, ma utupoto sālaki. auina atu uma i broth pīti ma kulimi oona. Afai e manaomia, maʻisua salu fuamoa i le supo ma auauna atu.

O le filifiliga lona tolu. Soni le lau fufuluina o horseradish, tumutumu pīti; utupoto retisi ma le tolu o selau kalama o tipi kukama fou i ni fasiie, ma utupoto green (aneto, chives ma pasili) milled pei ona masani ai. Faaopoopo vaega uma i broth pīti ma grated horseradish ma fasi kulimi oona. Auauna atu ma le areto uliuli toasted.

O le filifiliga lona fa. manaomia broth pīti maalilili e palu faatasi kvass areto i ni vaevaega tutusa. Pauna o diced vela ma faatoilaloina iʻa kalamari; Lima kukama ma se ulugalii o le tunu fuamoa i cubes laiti, ma se vaega o aniani green - pei ona masani ai. Vaega fausia le faavae o le, mayonnaise ma tataina aneto.

supo beetroot malulu e mafai ona faia i luga o le faavae o iokutu. Ina ia faia, e lua pupuna Beets ma grate lala coarsely o radishes; lua fuamoa tunu ma pateta saunia tolu tuber tipi i cubes laitiiti; lala aniani green, aneto, ma ni nai kukama soni lava mamanuina lelei. palu vaega uma i totonu o se apa loloto i le masima, suka ma iokutu. O green supo e tatau ona maua lava mafiafia. Afai e manaomia, ia faaopoopo kulimi oona ma cubes o sausages tunu.

Manuia le taumafataga!