Keke kalori-Low: recipes, ata

O le tele o tagata e pei o suamalie, ae e le mafai ona gafatia i latou tagata uma, aemaise lava pe afai o loo i ai i le ova o le puta faafitauli. Lafoaia atoatoa suamalie matua faigata, ona e talafeagai foi mo o tatou tino. E mafai ona oo mai i le fesoasoani a se keke maualalo kalori. umi fausia Recipes delicacies e kuka. O sea desserts le mafai ona toe maua, pe afai e te 'ai i latou i le fuafua lelei.

yogurt keke

O le a maua keke maualalo kalori? recipes meaai suamalie o eseese, o le tasi o le filifiliga o meaai e keke iokutu. O loo latou nei ua faatauina atu lava si tele i le faleoloa, ona o lo latou manaoga ogaoga. e le faateia ai lenei mea, ona i se meaai suamalie maualalo kalori ei ai se tofo lelei. Ae peitai, e fai lava si mafai ma e mafai ona saunia se keke kalori-maualalo. Fua i le fale e taalo a le vave.

Ina ia sa malamalama desserts iokutu ma maualalo kalori, sukalati, condensed susu i latou faia e sui ai le fua fou, popo, sieli, chips fua, ma suia kulimi pata mai yogurt meaai, custard, kulimi po o kulimi oona. Foi, aua e te faaaogaina le māmā soufflé keke, poloka, nati. O le faamamafa autu o le i fua fou.

O le iokutu keke o paluga itiiti lava. O se tulafono, e tasi lava le keke, e faia i le matafaioi o le faavae, o le salalau o se tuufaatasiga o yogurt, sieli ma fua.

keke yogurt (kalori) i masi matutu

E faapefea e kuka keke yogurt maualalo kalori? a vaai ata fua i totonu o le mataupu.

O lea, mo le tapenaina o ave le vaega nei:

1. Toavalu fuamoa.
2. Ipu o le falaoamata.
3. O se ipu o le suka.
4. Lita o iokutu mo toppings.
5. 60 g o gelatin.

Ina ia saunia le keke omomi e tatau ona e vavae ese le yolks mai le whites. Gata i lea, sasa yolks fuamoa ma le suka (e tatau ona faataapeina). ua muamua cooled polotini ma sasaina foi faatasi ma le suka seia seia oo ina latou fluffy. Ona uma e tatau ona fefiloi vaega tele lega ma alava. ua sasaa uma lenei paluga i se mamanu mo le tao, o le paʻu manu faataatia. Ma auina tao i le umu mo le tolusefulu minute. Ma te Ia tatou iokutu. Faaopoopo suka pauta po o le suka ma palu i ai. Gelatin tatau ona faatumuina i le vai malulu ma faamafanafanaina lea e faataapeina, ae le pupuna. ua sasaa ifo e le fofo uma i iokutu. I le taimi e tatau ona saunia masi. E faaliliuina yogurt vaega tele ma ua auina atu i le pusaaisa mo nisi solidification. E masani lava, teuteuina nei keke ma fua i luga i sieli.

keke sukalati kalori-Low

O le fua o lenei meaai suamalie le a fiafia le nifo suamalie uma. O lea, mo le sauniuniga ave vaega e pei:

1. Susu - 250 ml.
2. Fuamoa - 4 pcs.
3. Sugar - se ipu se tasi.
4. Ava - 4 tbsp. l.
5. Chips o popo - tasi teu.
6. Pata - 100 g
7. Koko - 4 tbsp. l.
8. Fefete.
9. falaoamata Saito - 3 tbsp. l.

Tuueseese le polotini mai le yolks. O se tasi sipuni tele o le suka ina ia faaopoopo atu i le yolks ma whisk lelei i latou. Ma polotini faaopoopo lima spoonfuls suka ma whisk lelei. E le gata i polotini e tuufaatasi ma le yolks ma milo faatasi ma le falaoamata, fefete ma le koko.

E tatau ona tuu le suia atoa i se mamanu mo le tao, lea e tatau ona lubricated. Saunia le keke e tatau ona le itiiti ifo i le afa itula.

Le taimi nei, i se saucepan e palu le susu, suauu, suka ma le popo. O le maʻisua paluga atoa thicken, ona aveesea mai le vevela.

O le taimi lava ua saunia le keke sukalati, e tatau ona oti i vaega e lua. O i latou e faʻasū ma ava faavaivaia. Sosoo ai, o le tasi le afa o le paluga e mafua e uʻu ma ufiufi le Korzh lona lua. frosting keke saunia i luga o gaʻo. Mo lana sauniuniga palu le koko, suka ma le susu. Mafiafia le paluga e maʻisua. I teisi maalilili pata ma faaopoopo le icing smazhem lona itu ma pito i luga o le keke.

"Mocha" keke

Mo i latou oe ua faapea ona vaavaai ma le faaeteete lava latou meaai, talafeagai keke maualalo kalori. Recipes faailoa calories - se filifiliga sili ona lelei aua le 'ai tele.

keke kalori-Low "Mocha" - o se meaai suamalie lelei: filifiliga suamalie ma meaai. O se tasi o le auauna atu o loo i ai na o le lua selau ma le fasefulu calories.

vaega:

1. kulimi puta - 250 g

Ina ia saunia le omomi:

1. Fuamoa - 4 pcs.
2. Falaoamata - 125 g
3. Māsoā - '35
4. efuefu koko - '45
5. Sugar - 160 g

Ina ia saunia le faatumuina:

1. Gelatin - 10 g
2. sisi fale gaʻo-Low - 0.5 kg.
3. Sugar - 75 g
4. A pulumu itiiti.

keke omomi tao i se umu i se vevela o le lua selau tikeri. O nei vaega e lua ua masi maua.

Mo i latou taitoatasi e tatau ona whisk lua fuamoa ma le valu kalama o le suka. Ona faaopoopo falaoamata, māsoā ma le koko. Lomi le paluga. Tao le keke i se faiga e mafai ona ufitia i paʻu manu.

O le taimi o le masi saunia, e mafai ona e amata ona aoina tatou keke. Ina ia faia lenei mea, ave le dome foliga-ipu. tuu atu lona pito i lalo a la carte fasi oti ese masi.

Sosoo faʻasū gelatin. manaomia foi sisi fale e lulu ae ma le suka. O le gelatin faaleaogaina i se tapu vai seia oo ina faataapeina atoatoa, ma faaopoopo atu i le vaega tele sisi. O loo i ai foi ua fefiloi i tetele. maua uma le faatumuina manaomia e tuu masi ma faamafolafola. Ma i luga o mea uma ua aofia i le Korzh lona lua. e tatau ona avea o se mea e ufiufi ai lo tatou malosi ma meaai suamalie, mo se faataitaiga a tapuni mau po o le pepa alumini. Ona le keke e tatau ona e tuu i se nofoaga malu mo le fa itula.

ua inverted le keke saunia-faia i luga o se ipu mafolafola ma teuteu le pito i luga pe a manaomia.

keke kulimi kalori-Low

o loo faavae Recipes desserts kalori-maualalo i le faaaogaina o vaega meaai. Mo se faataitaiga, e mafai ona faia se keke masani faigofie i le suia o masani kulimi gaʻo maualalo kalori.

Matou te fia tuuina atu ia te oe se fua mo se kulimi malamalama. E kuka ai e manaomia le oloa nei:

1. yolks fuamoa - lima fasi.
2. Naunautai o se tasi o le tipolo.
3. Pateta māsoā - 20 g
4. Kulimi (puta tatau ai, ia le itiiti ifo i le 35%) - 0.5 l.
5. suka pauta - 100 g
6. sua o le tipolo - 100 ml.

O lea, ia a amata kulimi kuka. Faafefiloi kulimi ma le naunautai i le tipolo ma le vaiinu. Vevela le paluga i le ipu, ae le pupuna. A o le a malu, vzobem yolks ma māsoā ma le suka pauta. Ona faaopoopo le kulimi ma fuamoa i toe vzobem uma. e tatau ona teisi faamafanafanaina le paluga e mafua i le afi, ae leʻi tuuina atu i maʻisua. Sosoo ai, o le kulimi e tatau ona tutu i luga ma malu i lalo. Ina ua mavae lena, o le a faaopoopo le kulimi, sasaina ma le suka. Toe faafefiloi lelei. O lo tatou kulimi ma saunia. E tumau pea na o le tuu i totonu o le pusa aisa. e mafai ona faaaoga lenei meaai suamalie e pei o se ipu eseese, ma e mafai ona faapea ona pisia ma keke kulimi, saunia keke maualalo kalori. nei ua Recipes desserts faapena avea atili lauiloa.

Keke e aunoa ma le tao

Se isi lava chefs mauaga manaia - a recipes maualalo kalori mo keke e aunoa ma tao. O lenei meaai suamalie o se avanoa matagofie mo i latou oe le mafai ona po o le ogaumu e pei lava e le o maua lenei tulaga gafatia. I le faaopoopo atu, keke vave e aunoa ma le tao, e pei o se tulafono, maualalo-kalori. O lenei mea moni ua tuuina i latou ina ia lauiloa.

Ioe, ma e te le manao i taimi uma se keke gaʻo. E seasea ona i le taumafanafana po o le taimi o le aso malolo o le Kerisimasi fesili ai le agaga mo se mea suamalie, ae o le malamalama ma le airy. O lea ipu e maualalo keke kalori (recipes fai si eseese) e aunoa ma tao faaaogaina fua.

Fale sisi ma meaai suamalie rasipeli

Alternatively, taumafai e saunia se cheesecake rasipeli. o se meaai suamalie momose tele lenei.

Vaega mo masi:

1. Kuki Oatmeal - 0,56 kg.
2. Pata - teu.

Vaega mo kulimi sisi fale:

1. Sugar - 135 g
2. Curd - 0.5 kg.
3. Rasipeli - 0.4 kg.
4. Vanilla.
5. kulimi oona (aofaiga o kulimi e faalagolago i sūsū le curd o susu, o le pito i lalo o le kulimi manaomia.) - e uiga i le 200 g
6. Gelatin - '25

Mo le vaega pito i luga o sieli:

1. Rasipeli sua totoʻo - ½ ipu.
2. Gelatin '15

Kuki manaomia olo i se blender seia crumbs setete. Sosoo ai, ua faaopoopo i le pata liusuavai. fefiloi lelei uma, ma ua faia e le vaega tele e mafua mai i le keke i le keke. Na faataatia i luga o le pito i lalo o le mamanu vaeluaina, faataatia e paʻu manu, ma auina atu i maalili i totonu o le pusa 'aisa mo e uiga i le sefululima minute.

I le taimi nei, o le a tatou agai atu i le sauniuniga o le kulimi. Luasefulu-lima kalama o gelatin e faataapeina i se tapu vai. Fale sisi, sasa le suka, faaopoopo le raspberries ma kulimi. E tatau ona maua se paluga homogeneous. E sasaa le gelatin ma faaoso toe uma. Afa faatumulia i le keke kulimi. Pito i luga i se vaega o raspberries fou. Toe a tatou faatumuina uma kulimi. Ma auina atu se keke i le pusa 'aisa mo le afa itula.

Tatou te liliu atu nei i le sauniuniga o le vaega pito i luga o meaai suamalie gelatin. I lenei iuga, o soluble i le tapu. Ona, malu, faaopoopo atu i le sua totoʻo rasipeli faia e le tagata lava ia. e tatau ona maua uma le afa a le lita o le suavai.

E, tatou te liligi tatou keke, muamua salalau atu i luga o le raspberries mo teuteu. O lo tatou meaai suamalie ma saunia. E tumau pea na o atu ia te ia e thicken i totonu o le pusa aisa, ma e mafai ona e agai i luma i le tofo.

ae le o se epilogue

Aua e te lotovaivai pe afai e moni lava ua i ai se nifo suamalie, ae e le mafai ona avea. ave kuka po nei le tausiga o latou o loo nonofo i luga o le meaai, o le faia i luga o le tele o keke maualalo kalori. O nisi taimi pampering tatou lava e pei desserts, o le a le solia lau meaai ma i le taimi lava lea e tasi maua ai le tele o le fiafia. e le faatauvaa keke kalori-Low i tofo gaʻo suamalie creamy.