Sipinasi sosi: maloloina ma le soifua maloloina

Suamalie e 'ai e pei o tagata uma, ae o le tele o le mafatia teine mai le mea moni o nisi o oloa o loo teuina i luga o le itu. Aue, condiments uma ma sauces foi, e le aoga. Le mea e fai? Lava ona faaumatia meaai fou? Oi, e leai, e matua tifiga ma ua aloaia o se sosi o sipinasi maloloina. E faapea e aemaise lava lelei pe a faaaogaina e fagota po o figota. anotusi Caloric e faalagolago i luga o le vaega i le sosi tuufaatasiga ma auala o le sauniuniga.

Vegetarians ma aano o manu-eaters

e masani ona avea ma ki ai i se meaai maloloina a tupu ai le avea ma se vegetarian. E pei lava o se tasi ua silafia o fualaau faisua ma fualaau e sili atu ona aoga i le tino nai lo mea e 'ai, salami ma sausages. I le faaopoopo atu, e mafai ona seasea mitamita le tagata o aso nei o le 'ai mea lelei, e aunoa ma le mama ma glutamate sodium. Ae taumafa lelei - e le o se teena māeʻa o le aano o manu, ma le tausia o le toafilemu i le faagasologa. Mo se faataitaiga, kesiupa ma sosi mayonnaise e mafai ona suia e se analogue ma le faaopoopoga o le lalolagi mea manogi ma fualaau faisua. O le tofo o le ala autu i le taimi lava lea e tasi o le a le aafia ai ma o le a avea e mauoa. O iinei se auala e fili faatasi vegetarians ma aano o manu eaters - ofoina atu ia i latou se sosi suamalie o sipinasi!

faapipiiina

Sipinasi - o se tulaga ese ituaiga o greenery, e le talisapaia lea e toatele tagata. E tatau ona matauina le tofo lelei ma se faamanuiaga maoae mo leiloa mamafa. O le vaega mulimuli ua mafua ona o le mea moni e faapea detoxifies sipinasi le tino, faaleleia metabolism ma faafilemuina le lagona o le fia aai. Foi i sipinasi tele o vaimū, lea e faia ai se punavai o le malosi, le fiafia ma le faamoemoe. fautuaina malosi Nutritionists e aofia ai le greens i lau meaai i aso uma, ae i lona tulaga mama e le o fiafia i se mea. Le mea e fai? le manaomia sipinasi titiva. O lea o le a ia le aumaia ai faamanuiaga. Ae e mafai ona tuufaatasia i se numera tele o ipu. ua manatu lautele Lautele pei o le sosi o sipinasi. Sa ia malie e faaatoatoa ai le tofo o le ipu autu, e le taofia ai i le taimi e tasi.

saunia i latou lava

taumafai muamua o uma e fai le sosi sipinasi taeao. E lelei le taeao, e pei o se fesoasoani talafeagai lelei i le fuamoa falai, fuamoa scrambled, faʻamanuia. Aua o le a manaomia e tusa ma le 200 kalama o le aisa sipinasi. Afai e kuka i le vaitau, e le o taimi uma sili ai le faaaoga laau fou.

Ave se ipu tele o le susu, a itiiti - vai. Mo density le a manaomia le 50 kalama o le sisi faigata, 2 teaspoons o cornstarch ma a itiiti greenery. I le sosi e tofo aniani talafeagai green, aneto, Basil po pasili. Aua nei galo o le masima ma le pepa. Teine, Weight Watchers, e mafai ona aveesea le masima, po o le suia i se fasi kaliki. Tatou te liliu atu nei i le faagasologa.

Ina ia faia le sosi o sipinasi, e tatau ona e teisi eʻe le laulaau. Mo lenei faaee atu i latou i le vai malulu, sa pito i luga o le tuufaatasiga ma le susu ma māsoā, e aofia ai le afi. Faaopoopo le sisi grated i le sosi ma faatalitali seia oo ina amata e le liu suavai. Le pauu sosi thickened momoe greens tataina ma aveese mai le vevela. Sauni sosi ma sipinasi e malu i lalo. E mafai ona e aumaia i le laulau!

mo pulou aitu

Mo le lelei taumafataga 'ai sosi taligaʻimoa ma sipinasi ma le sisi. E mafai ona faaooina atu i ai iʻa grilled, aano o manu ma pateta. Ave le 200 kalama o le pulou aitu ma le 100 kalama o sipinasi. Faatasi ai ma le pulou aitu e alu lelei ma sisi vaivai kulimi, aniani, kulimi, kaliki ma sinapi. Aua nei galo e uiga i le mea manogi. ua faaopoopo i latou e tofo. Cook pulou aitu seia alofa, aniani ma kaliki. Pito i luga aʻe teisi faamafanafanaina kulimi ma aumai i le maʻisua. Ina ua uma ona faaitiitia le afi, faaopoopo le sinapi, tataina sipinasi ma sisi filemu. Faaauau pea ona faaosofia ma, ina ua mavae le aveesea mai le vevela.

O le filifiliga lona lua e aofia ai le faaopoopo o Parmesan sisi, pata, falaoamata ma nutmeg. Sipinasi manaomia maʻisua mo sina taimi i totonu o se ulo tele faatasi ai ma le susu, kulimi ma kaliki. Faaopoopo i le tuufaatasiga ma le masima nutmeg. I se skillet, Fry le falaoa ma le pata, ona faaopoopo le sipinasi ma parmesan grated. Sosi o sipinasi ma kulimi saunia! E mafai ona faaooina atu i grilled chops ma pateta tao.

Faatasi ai ma le faamatalaga o le manogi

Mo le taumafataga o le afiafi, e te manao i se mea muamua. E oo lava i le pasta masani e mafai ona faaatoatoa ai ma faaleleia le sosi solo le manogi faavae i sipinasi ma vineka balsamic. O le a manaomia foi le suauu olive, kulimi, ginger, masima ma chilli.

Sipinasi tuua falai i luga o le suauu vevela ma flavored ma vineka balsamic e tuuina atu le sosi se tofo o le vine. Ina ua mavae ni nai minute, liligi i se tuufaatasiga o kulimi ma simmer mo e uiga i le 5 minute. Faaopoopo mea manogi ma faapipii density i le faaopoopoina māsoā po o le falaoamata.

sosi Creamy ma sipinasi mafai ona faia i luga o le faavae o le pata. O le a outou foi manaomia susu gaʻo ma laau-afu atoa o loo i le fale. Lona soni, faaoso ma falai i totonu o le suauu. Faaopoopo le susu ma mea manogi, ma simmer seia oo i le tulaga manaomia. O lenei sosi e fai si maualuga i calories ona atoa le susu ma le pata, o lea e sili ona lelei e 'ai i le taeao.

Meaai mama i le faanatinatia

Afai o le vevela, e le o aemaise manaomia. E lagolago malosiaga, e mafai ona kuka i se sosi sipinasi creamy. E mafai foi ona faaopoopo o se sosi mo isi ipu. E manaomia ai e uiga i le 500 mL broth moa, 250 kalama sipinasi, 20 g o le margarine, seleri, aniani, e lua fuamoa, kulimi ma le sisi. vaega uma e tatau ona soni ma stew i le pata ma broth paluga. Faaopoopo i le sasaina yolks fuamoa, sisi ma kulimi, ona maʻisua mo le isi tolu minute.

Mo se vaega e mafai ona saunia meaai mama e gourmet sosi ma lanu moana sisi ma sipinasi. maʻisua Greens ma feoai ma grated parmesan ma sisi lanumoana. Faailoa atu i le fefiloi o le kulimi ma mea manogi.

Foi sosi uaina lelei ma sipinasi. Aua o le manaomia kaliki, thyme, matatioata afa uaina o le uaina papae, sipinasi, suauu fualaau faisua, kulimi ma mea manogi. vaega uma palu ma simmer seia tumau manaomia. E mafai ona e faaopoopo a chili itiiti. O lenei ituaiga o le sosi lelei mo ravioli ma khinkali.