Povi i se ulo ma pateta: o le recipes sili

o fatuālavai fale se faavae lelei mo le saunia o ituaiga laau manogi ma hearty. E maua burgers momose, meatballs, utu i vavae, kapisi ma sili atu. Mai le tusiga a aso o le a iloa ai le auala e tao ma le tele o povi eleele ma pateta i le ulo.

Fua ma sisi faagasolo

E tatau ona taʻua o se taumafataga filifiliga tele momose ma le faatumuina o lenei o le a talisapaia ai le aiga atoa. Ina ia saunia lenei ipu, agalelei suesueina le mataupu o lo latou lava pusaaisa ma e faatau mai le misi vaega uma pe a manaomia. Ao lei amataina le faagasologa, ia mautinoa ua ia te oe i lou tumutumulima e aofia ai:

• 300 kalama o aano o manu minced.
• A tasene o pateta.
• A pea sisi faagasolo.
• Afa o se ipu susu.
• O se tasi o pepa suamalie.

E kuka povi flavorful moni i totonu o se ulo ma pateta, o le i luga lisi o oloa e manaomia e faaopoopo suauu fualaau faisua, laulau masima ma mea manogi.

Faamatalaga o le faagasologa

Muamua lava e tatau ona e amata sauniuni fualaau faisua. Pateta ma pepa fufuluina i lalo o le vai, e mama ma vavae i cubes laiti. Mulimuli ane, o le vaega muamua o loo tuuina i totonu o se apa o pupuna le vai ma pupuna seia filemu ma falai seia auro ma auina atu i le pito i lalo o se ipu omea. salalau vaega Top muamua tunu aano minced, tataina pepa ma saesae sisi faagasolo. o lenei masima uma, pepa, masani i ai ma mea manogi, sasaa le susu ma le nofoaga i luga o se pepa o tao.

Saunia i se faiga pateta ulo fatuālavai auina atu i le ogaumu, preheated e selau valusefulu tikeri. Ina ua mavae le afa itula aveesea mai le ipu ogaumu, sausau mamanuina lelei tataina laau-afu ma auauna atu i le laulau.

Fua ma pulou aitu

O lenei filifiliga e lelei i lena e tauaveina le faaaogaina o le tele o ituaiga o fualaau faisua. O se taunuuga, o le ae maua se ipu suasua ma tulagaese momose. E le tatau ona faalavelave i le kuka o le sailiga o le vaega o loo misi, ma le agalelei ia mautinoa i lou umukuka o loo i ai mea uma e te manaomia. O le ae manaomia:

• 200 kalama o minced mea e 'ai o so o se.
• Fa pateta auala.
• Aniani.
• A itiiti fasi Bacon māi.
• sisi faigata.
• kulimi oona.

E mafai e lou aiga e taumafai a flavored povi i se ulo ma pateta, saunia kalama 150 faaopoopo o pulou aitu, kaulifilau po o broccoli, aisa green pi ma carrots. Foi i lou umukuka e tatau ona i ai se suauu fualaau faisua, laau, masima ma pepa.

faasologa o gaoioiga

E tatau ona matauina e matua faigofie lenei faagasologa e faatasi ma ia e aunoa ma le hassle e taulima ai e oo lava i le kuka novice. Ina ua liliu mai pateta suasua ma filemu ma mea e 'ai i le ulo i le ogaumu, e tatau ona e matua tausisi i le Fua Faatusatusa palu fautuaina.

mulumulu pateta i le vai, faatoilaloina, oti i mama le matuai mafiafia, masima ma fefiloi ma le afa o aniani tataina.

I se ipu eseese tuu le fatuālavai. I le tulaga lava lea e tasi ua auina masima, mea manogi, ma le toega o aniani. vavae Bacon i laiti lava le fasi. Ona mafai lea ona faagasolo i le tab oloa i ulo mo tao. I le vaega pito i lalo o aano o manu minced ua tuuina. Faataatia gaʻo vaega pito i luga, pateta pulou aitu sliced, pi ma kero. Uma lenei ua ufitia i se aofaiga laitiiti o le gaʻo, ina ua uma lea ei ai le a broccoli po kaulifilau ma toe vaega o mea e 'ai.

Meaai ma fualaau faisua faainu ma a itiiti le suāsusu ma le kulimi oona. Ina ua mavae lena, o le fatuālavai i le ulo ma pateta seia sausauina i grated sisi ma e auina atu i le ogaumu, muai faamafanafana e le tasi le selau ma le valu sefulu tikeri. Fasefulu minute mulimuli ane, e mafai ona aveesea mai le ogaumu ma siaki mo le saunia. Afai o le vaega i lalo o pateta faamaluluina, o le ipu e mafai ona auauna atu i le laulau.