Kuka fasi puaa kharcho supo suamalie

mataupu muamua e tatau ona foliga mai e le aunoa i luga o le laulau. o le ki i se faʻamalūga gastric maloloina ma fale o manu i se tulaga lautele lenei. Kharcho supo i puaa - e tulagaese momose ma taumafataga maloloina. E faamalieina ma manaia matua ili uma itiiti maʻai. Saunia afato e fai si faigofie ma anapogi. E le manaomia ai se aofaiga tele o oloa isi atunuu. O le mea lea, e feagai ai ma lenei ipu e oo lava i le tele oo i ai i mataupu matai kuka.

O lea, o le a faamatalaina ai lenei taimi i le auiliili kharcho kuka fasi puaa. Ina ia faamalieina i le lumanai, o lo latou malo po o le aiga, faamolemole ia nei vaega:

• a pauna i puaa fou;
• sipuni ti tasi-vae-tolu o kināmoni;
• le afa o le laulau. l. vineka;
• cloves kaliki ulugalii;
• 5 iʻo;
• 4 laulau. fatu Millet sipuni;
• 1 h. L. hops-suneli;
• afa itula. l. cloves mago;
• laau e tofo (cilantro, pasili, Koriano, Basil);
• sina vaega itiiti o le pepa vevela mumu (e faalagolago i le faamuamua).

O le vaega autu o lenei supo momose tuu ai i mea manogi. Afai e te manao e faia se fasi puaa afato maai, lea i lena tulaga te le faanoanoa pepa. O le a tuuina atu i le ipu a pungency faapitoa. Matua tautala, o le mea lena kharcho ma talisapaia. Ae tuuina atu o laau eseese o le ipu o le tofo tulaga ese saunia mafaagaloina e mautinoa e maua ai le loto ma le manava o tagata uma o loo siomia le laulau.

E faapefea e kuka afato fasi puaa? Sosoo ai, tatou faagasolo tonu i le faagasologa. Muamua, ia mautinoa e faamama lelei le aano o manu i lalo o le vai malulu tamoʻe. Ona e manaomia ai le soni fasi puaa e tele cubes pe tusa o le 5 cm. E salalau i latou i totonu o se ulo ma mafiafia puipui ma a pito i lalo po o saucepan masani. Faaopoopo i ai se itiiti suauu o fualaau aina. O le a faatagaina ai e le aano o manu ma soni Fry aniani mamanuina lelei diced manatu māmā i aniani. Ina ia liliu faafaileleina fasi puaa kharcho supo, o lona muamua o se faavae e tatau ona tuu atu i lona lava sua. Ona liliu lea o le aano o manu lemu ma le malu.

Ina ua mavae lemu sasaa uma nei manipulations i ni nai lita o pupuna ipu vai. E faatatau i 8 matatioata tulaga faceted. manaomia e maʻisua suavai. Ona faamama lelei ma grits ma sausau ai i le 'apa. Aua nei galo lenei faaoso ai uma faatasi ma se sipuni. Kuka mo le 8 minute ma sasaa le vineka (e sili atu e faaaoga le uaina). Ina ua mavae lena e mafai ona e saogalemu sasaa mea manogi uma ma pepa vevela tatau. saunia toetoe lava fasi puaa Kharcho. A o lata i le faaiuga o le kuka, e tatau ona e faaopoopo i ai nutimomoia kaliki ma laau-afu. uma ua fautuaina i pauna i se sima i le masima.

O lenei ipu o se faataitaiga sili o le ipu Georgian. E atoatoa mo le sauniuniga o le masani e faapea foi i se taumafataga celebratory. Kharcho fasi puaa - e le ipu solo le manogi ma tulagaese mauoa. Ae peitai, calories, e lacks foi, ona tatou faaaogaina ia aano lava puta. Ina ia afato sa sili atu meaai, e mafai ona faaaogaina nai lo le fasi puaa povi. Peitai, silasila i le fua masani o le auala. Ae leai se mea e taofia ai oe e faia se ipu e fetaui ma o latou e fiafia i le tofo.