Salati ma pulou aitu

Salati ma pulou aitu - o se ipu e aoga tele ma momose. Uma manaia, ma e sili ona taua, o le recipes sili ona suamalie aoina i se mataupu e tasi. Faafuasei, pulou aitu loo i ai se aofaiga tele o minerale, ua mauoa i lecithin ma porotini, o le faaaogaina soo o fungi i meaai o le a faaolaina oe mai teugatupe cholesterol. O le isi faamanuiaga taua o le fungi o latou anotusi kalori: 'ai e oo lava i se vaega toaitiiti o latou, e mafai ona e lagona satiety.

E masani lava ona faaopoopo le salati tuu fagu ma pulou aitu faamasima, ae o le salati ma pulou aitu fou, aemaise i ai pulou aitu, e sili atu ona tofo masani ai ma le suamalie. Pulou aitu faatasi ai ma le tele o oloa o loo tatou faaaogaina e aai ai i aso uma. O loo i lalo recipes e pei o pulou aitu ma pulou aitu fou marinated ma tuu fagu.

Fautuaga: Ae e te lei faaopoopo le faamasima po o le tuu fagu ai pulou aitu i se salati, e tatau ona e maʻisua i latou muamua le 15 minute, o le a fesoasoani e aveesea ai pulou aitu sili masima ma acid.

"Vave"

e tatau ia te oe:

· Faletupe o pulou aitu tuu fagu

· 3 kukama

· 2 fuamoa pupuna

· 2 sipuni kulimi oona

· A lala aneto

· o Sate

Sauniuniga:

1. vaega uma ua vavae i fasi laiti.

2. O le isi fefiloi, aua nei galo e masima ma kulimi oona.

"Vave" salati ma pulou aitu Auauna vave, o le a avea o se faaopoopoga tele o le pateta tunu.

Salati ma pulou aitu ma tetele

e tatau ia te oe:

+ 400 gr. pulou aitu sterilized

+ 150 g. tetele

· Pepa Sweet

· Fatafata moa ulaula

· kukama

Sauniuniga:

Tatou oomi pulou aitu mai suavaia ma vavae i ni fasiie laiti (i le tulaga lenei, o le pulou aitu te le kuka)

ua tataina mamanuina lelei tetele.

vavae Pepper i ni fasiie.

Ulaula fatafata - cubes.

Kukama - straws.

vaega uma palu i totonu o se ipu, faaopoopo le mayonnaise ma palu lenei foi, e faaopoopo i le masima ma mea manogi e le manaomia, tofo māi ma solo le manogi o le a tuuina atu i le salati fatafata ma pulou aitu.

O se salati manaia ma pulou aitu "Renaissance"

e tatau ia te oe:

+ 250 gr. tomato

+ 30 oz. taligaʻimoa

+ 250 gr. pulou aitu stewed (sili sinasina)

+ 100 g. mayonnaise

· 1 tbsp. sipuni suauu fualaau faisua

· matauila

· 1 tbsp. sisi fale sipuni

· eleni

Sauniuniga:

Diced pulou aitu apa, stewed pulou aitu, maio eleni, tamato ma aniani, faaopoopo i luga uma i se ipu ma palu. Faaopoopoina palu sisi ma mayonnaise, palu ma tuuina atu e tutu i le pusaaisa mo le 1 itula.

Salati ma pulou aitu ma fualaau faisua

E le o talafeagai mo le salati:

· Faletupe o pulou aitu faamasima pe tuu fagu

+ 400 gr. kapisi Saina

· 1 pepa logo

· 2 carrots

+ 250 gr. tamato (sili sieri)

· Leek Pogai

+ 4 sprigs o cilantro

E tatau ona toe faʻapenisini:

· Lega sipuni ti Itupa

+ 50 oz. vineka uaina

· E tusa ai ma ¼ sipuni ti o le ginger, allspice ma pepa

· Se sipuni tele o le suka ma le aofaiga lava e tasi o le masima

Sauniuniga:

Ina ia amata, saunia faatumuina: mo lenei, palu masima ma le suka i le vineka, faaopoopo mea manogi ma faaoso seia oo i le suka ma le masima ua faataapeina.

Ona mamanuina lelei vavae kapisi, carrots tolu i luga o se grater, pepa vavae i ni fasiie, leek - mama laiti. Tamato vavae fasi (pe afai e maua se sieri, vavae lea afa).

faaopoopo i luga fualaau faisua tataina i se ipu, faaopoopo le pulou aitu ma tataina cilantro. sasaa le mataupu o le ipu ofu ma palu lelei. Ufiufi le salati ma ata tifaga pipii ai pulou aitu ma e auina atu i le pusa aisa mo le afa itula.

salati taligaʻimoa ma cognac

e tatau ia te oe:

+ 300 g pulou aitu fou

+ 200 g o lauliliʻi

+ 300 g o pepa suamalie (lanu meamata)

+ 300 g o Mandarin

+ 250 ml o le vineka

+ 45 ml o le suauu olive

· Cognac 30ml

Sauniuniga:

kuka ai pulou aitu mo le 30 minute, malu ma vavae i fasi. Pepper aveesea fatu ma soni tatagi. Tangerine paʻu, oti i fasi i 2-3 fasi. Lauliliʻi le maʻisua silia ma le 20 minute, lea mālū ma vavae gaugau napopolam.Vse i totonu o se ipu, e pei refilling faaaogaina vineka ma le suauu olive, faaopoopo masima ma pireniti. ua saunia le ipu! I tatou se apppetita manaia!