Keke ma samani piniki. faiga

Ae paga lea, e le o auai le iʻa i aso nei i le laulau i le aofaiga (ma le lelei), e pei ona sa i ai muamua. Fish susunuina i Rusia mai lea taimi immemorial. E oo lava i talafaasolopito, e faamatalaina ai le olaga ma tu ma aga o le Slavs i le laasaga muamua lava o le faatuina o le malo o Rusia, aumai se faamaoniga tele e faapea o le iʻa o se ipu masani i luga o le laulau o Rusia.

Talu mai lena taimi, e ave le tele o taimi, e tuputupu ae aia i ipu iʻa, ma teena teisi, e pei, mo se faataitaiga, i lo tatou aso. Ma mo le tele o mafuaaga.
Muamua, e leai se talitonuga o le faitau aofai o tagata i le supamaketi, lea e tuuina atu iʻa i le tatou laulau. So o se faaleagaina o le vai e aafia ai lona tulaga lelei, ona e mafai e le iʻa e mitiia ma taitai, ma e oo lava arsenic. Lona lua, o le faateleina o le faitau aofai o tagata foi e aafia ai le mea moni e faapea ua faaitiitia oloa iʻa, e ui lava o nisi o lenei faafitauli e foia vaituloto faafoliga ai le ua oo atu ai iʻa i se tulaga faapisinisi.

O se tasi o aoga sili ona tumau pea samani i aso nei. I totonu o lenei mea e 'ai iʻa o loo i ai vaitamini, e lolomi elemene aoga, mo se faataitaiga, fluorine, vaimū, ma acid (Omega-3), lea e le mafai e aunoa ma le faagaoioiga masani o le tino.

Le a le mea e mafai ona e faia mai ai? Taumafai le keke ma samani piniki, lea ua saunia e le faigata tele ma au e oo lava i matai poto masani. Ina ia faia lenei mea o le a tatou manaomia se tasi fuamoa, o se tasi pepa o fefete, masima - 2 teaspoons suka ae e mafai ona ave ma sili atu - 2 sipuni. I le faaopoopo atu, i le 100 kalama o le margarine, 500 kalama o le falaoamata ma tioata susu, e uiga i le 250 ml. E mo le keke sili ona taua. Afai e kuka a keke ma samani piniki, ia manatua o luga o le faatumuina, po o nai, o le tulaga lelei o le iʻa e faalagolago i mea e tele. O le mea lea, e tatau ona fou ma le soifua maloloina o le iʻa. Salmon, tatou te manaomia se tasi kilogram. Tatou faaopoopo atu i la tatou lisi o kuka aniani tunipi - 3 ulu e auala i le tele, pata, tasi lega fuamoa, aneto, suauu o fualaau aina.

Liliu atu i le gaoioiga autu. salalau pata i se ipu, fuamoa, susu ma le masima ma le suka. Sausauina i falaoamata ma le fefete. O le paluga e mafai ona faia ma le masini areto. E tatau ua toetu o le paluga i le pito, o lona uiga, "tu". Ona mafai lea ona mash i se ipu. Moeiini le ipu i se solo po o le ata ma tuu i se nofoaga malulu mo e uiga i le 1.5 -2 itula. Toe tatou mash ma tuua mo ni nai itula, le naunauga lava o le po, pe afai e lava le taimi.

Sese mo samani piniki. E tatau ona rinsed lalo o le vai malulu, pulumu i le suauu ma le sausauina ma mea manogi ma afifi i le pepa alumini, o lea e le maua lona juiciness ma i le matutu. Tao i le umu. O le vevela optimum i ai le keke ma samani piniki le a le matutu ma o le a lē aveesea manogi - 200 tikeri, e sili atu.

Tao e uiga i le afa itula. I le taimi nei, e mafai ona e vavae aniani, Fry i se apa ma faaopoopo le aneto. O le taimi lava e vaivai le iʻa, malie tuueseese le aano o manu ma le ivi, ma aveese le paʻu. Tatou tipi mamanuina lelei ma feoai ma aniani, pata ma le masima.

O lenei vaevae le paluga i ni vaega se lua. O le a avea le pito i luga ma le pito i lalo o pai. Gao fata suauu ma le salalau atu o le keke. Aua neʻi galo le faia o le "bumpers" e sa tapunia itu uma o le keke. Tuua ai mata mo se itula, ma faigofie ona auina atu i le umu ma tao i le 170 tikeri seia vela.

O lenei keke ma samani piniki, o le fua o lea ua tuuina atu i luga o le fafagaina i fualaau aina ma laau fou. O le a Ia faamamaluina o so o se laulau, e aofia ai le aso malolo.

I le ala, na e iloa o iʻa keke ma samani piniki e mafai ona faia e le gata i le tino mata, ae faapea foi, mo se faataitaiga, apa iʻa mo le kuka. Ona o le a lava le faigofie o le kuka, aua latou te le maua ai e tuueseese ia aano o manu ma le ivi, aveese le paʻu. Auauna atu i le keke ma samani piniki i le laulau mafanafana ma salati ma isi greens. Close o le a fiafia. Ma, atonu, o se keke ma samani piniki avea o se tasi o outou e fiafia i ai ipu.

Manuia le taumafataga!