Fua aniani tuu fagu mo salati. metotia kuka

Fua aniani tuu fagu mo salati fiafia i so o se matai. Ina ua maea uma, e alu foi i le ipu e matuai ese lava. Aemaise lava lenei appetizer talafeagai mo grilled aano o manu ma se ituaiga o le malamalama viands. I lenei mataupu o le a tatou talanoa e uiga i le auala e kuka a suamalie aniani tuu fagu. a faateia Recipes ma lona faigofie faamamaina.

O faamanuiaga o le oloa

E le gata i le tofo lelei, aniani tuu fagu ua lauiloa mo ona meatotino aoga. Ua uunaʻia e le motusia o gaʻo ma fesoasoani e faaleleia faʻamalūga. Ma o le faaitiitia cholesterol i le toto, lea e faapitoa lava le taua mo i latou oe fia mama hearty fafo. E tatau ona matauina e se gutu manogi maai faapitoa ina ua uma ona aai aniani tuu fagu e le foliga mai e uunaia ai fesootaiga umi ma uluola ina ua maea se taumafataga mamafa. Mo faamatalaga i le auala e faia lenei meaai mama momose, o le a outou maua i lalo.

filifiliga kuka

E i ai ni auala eseese e faasaoina aniani. Recipes mo ipu itu fualaau faisua fautua lua ni filifiliga: matutu ma le marinade. Le uluai metotia o le saoasaoa, aua o le foafoaga o le vasega mai 10-15 minute. e sili atu le faigata o le lona lua, ae e aumaia ai le tofo o le aniani tuu fagu o le a sili atu ona manaia ma mauoa. E mafai ona faaaogaina e faia marinade vine po o apu vineka cider, sua o le tipolo, fatu sinapi, tataina laau fou ma pepa. Sei o tatou uluai vaai i le fua e sili ona faigofie.

aniani tuu fagu vave. vaega

O lenei appetizer e masani saunia mo kebab shish. Aniani atoatoa talafeagai ma ituaiga uma o mea e 'ai. E filifili foi e faaopoopo a eseese o sanuisi ma shawarma. Oo lava i se tagata lē limalelei mafai ona faigofie ona matai marinate aniani. fautuaina le fua mo se meaai mama o le e tatau ona faaaogaina meaai nei:

• suka - 2 sipuni;
• vineka Apple - 2 sipuni sipuni;
• aniani - 500 kalama;
• masima - e tofo.

aniani tuu fagu vave. auala o le sauniuniga

1. Muamua lava, e tatau ona e paʻu ma vavae i aniani fasi manifinifi.
2. manatu mama lea o fualaau faisua oomi lima ma vaitau i le masima, suka ma le vineka.
3. Sosoo ai, e tatau ona fefiloi lelei vaega uma. I ni nai minute o le a tuuina atu le sua o fualaau aina ma se kuata o le itula ina ia saunia mo le taumafaina.

Ina faia se aniani tuu fagu vave. e faigofie lava le fua ma maua e mafai ai. O lenei meaai mama e mafai ona faatasi ma oe i luga o se tafaoga, tuu i totonu o se pusa palasitika airtight.

Tuu fagu aniani ma le tipolo. vaega

o le a manaomia mo le vaega nei:

• Lemon - 1 fasi;
• pepa uliuli (eleele) - e tofo;
• Aniani - 2 ulu;
• greens - e tofo;
• suka - 1 sipuni ti;
• vai pupuna - 50 ml;
• O Sate - 1 sipuni ti;
• suauu fualaau faisua - 1 sipuni ti.

Tuu fagu aniani ma le tipolo. auala o le sauniuniga

O se tulaga manuia mo tagata e le mafai ona taliaina fualaau faisua fou, o se fua mo aniani tuu fagu mo salati. O lenei meaai mama ei ai se uiga fou tofo suamalie-oona ma atoatoa tuufaatasia i se kebab, pilaf ma aano o manu. Ina ia saunia i ai, e tatau ona e faia mea nei:

1. Ina ia amata, ave se tamai aniani, paʻu ma fufulu ai, ona 'oti i itu e po o le mama afa.
2. Ona, i se fefiloi ipu eseese tatau le sua o le tipolo, mamanuina lelei tataina laau-afu, suauu fualaau faisua, masima, suka ma le vevela o le vai pupuna.
3. Gata i lea, e tatau ona lelei faaoso vaega uma i totonu o le ipu ma sasaa mauaina se tuufaatasiga o aniani. Afai e tatau ona atoatoa ufitia lenei o fualaau faisua ma marinade.
4. Fua aniani tuu fagu mo salati e taʻu mai ai e tatau ona saunia le oloa i le tusa o le afa itula seia oo i le vai ua cooled lalo atoatoa. Ona e manaomia e faaalu le suāvai.
5. Mulimuli ane, e tatau ona cooled le aniani ma faaaogaina o vaega salati refrigerated. O Ia o le lelei ma le avea ai o se tagata lava ia-e amata.

Tuu fagu aniani mo salati. vaega

E le saogalemu e mafai ona tagata uma 'ai aniani ogaoga. Ae o fualaau tuu fagu mafai ona e maua se ipu eseese, e ono talosaga tetee i le gourmet pickiest. Fua tuu fagu aniani mo salati fai mai ai e tatau ona faaagaga mo le sauniuniga e le matai o sea oloa:

• Aniani - 1 ulu;
• vineka (sili apu, e ono pasene) - 3 sipuni;
• vai - 5 sipuni;
• O Sate - 1 tsp;
• pepa, Koriano - e tofo.

Tuu fagu aniani mo salati. auala o le sauniuniga

1. Muamua lava, e tatau ona e paʻu ma vavae i aniani mama afa.
2. Sosoo ai ma le faia o le marinade. Mo lenei e talafeagai e palu faatasi vineka, vai, masima ma mea manogi.
3. Sosoo ai e tatau ona e atoatoa sasaa le marinade aniani ma faatalitali 15-20 minute. O lenei fualaau faisua saunia mo le taumafaina.

Lea e mafai ona e faia i le vineta aniani tuu fagu. e aoga i le fua mo le salati mo so o se kuka. Sosoo ai, fai atu i se isi auala e saunia ai meaai.

Salati o aniani tuu fagu

Mo sea ipu sili atu le faaaoga odorous, suauu sunflower unrefined. O le a faamamafa lelei le tofo suamalie ma le oona o le aniani tuu fagu. E le gata i le vaega autu i salati e tatau ona faaopoopo carrots (1 fasi) ma laau fou (e tofo). O nei oloa o le a tuuina i ai e sili atu le pupula ma expressiveness. Ina ia palu le vaega ma faatumuina i latou i le suauu, o le a le faaaoga na o ni nai minute. ua saunia salati! E mafai ona aai i le areto po o le tuuina atu i le kebab shish ma isi ipu aano o manu.

Ua outou iloa le ala e faia suamalie aniani tuu fagu. Fua mo se meaai mama e le umi, ae o le taunuuga o le a mautinoa lava faafiafia lou aiga ma le malo. Manuia le taumafataga!