Diet tinā faafailele

O le masina e iva e gata ai, sa taulai ou manatu uma i le pepe i le lumanai. Ae o iinei na soifua mai ai le tamaitiiti, ma o lenei e tatau ona e manatu e le gata i latou lava. Mai lou meaai o le a faalagolago i le tulaga o le soifua maloloina o le pepe, ona o le susu susu - o le meaai na i lona masina muamua o le olaga. O le mea lea, e taua ai le mulimuli i le fautuaga fomai uma i meaai paleni, e taua tele se meaai faapitoa o tinā faafailele.

E tele ni fesuiaiga o diets, ma e eseese uma i le tuufaatasiga o oloa faatagaina ma faasaina. Diet mo a faʻasusu tina e faalagolago i luga o lona tulaga ma le soifua maloloina o le pepe, e pei foi i le afioaga o le tali allergic.

Po oa lava mana filifiliga e le faaaogaina le tatau ona iloa e tina talavou o le faatomuaga o le ituaiga fou o meaai i lou meaai e tatau ona avea se tasi ma se vaitaimi a itiiti 4-5 aso, taimi uma le tausia o le amio, pepe nofoa ma le mama o lona tino.

Diet tinā faafailele seia oo i le faatinoga o le masina atoatoa aveesea e le tamaitiiti o le faaaogāina o:

• o so o se broth,

• susu povi (uma le fale ma faleoloa)

• kofe ma le uliuli lauti, ava malosi,

• so o se oloa tao faia i falaoamata papaʻe,

• kulimi oona

• vine,

• o so o se fua ma fualaau faisua i latou ala mata (ae vagana ai faʻi ma apu tao).

I le uluai sefulu tausaga o le olaga o le tinā faafailele meaai e manaomia aai oloa Mama nei:

• pupuna e aano o manu faalagolago ,

• supo fualaau faisua,

• tao apu ma faʻi,

• porridges eseese mai buckwheat, sana, saito, karite, groats saito ,

• le suauu olive, sana suauu, sunflower suauu ma le silia ma le 15 kalama o le pata i le aso,

• vai tautotogo, lauti green, puimanava broth, stewed fua.

I le aso lona sefulu tasi ina ua mavae tinā faafailele meaai fanau mai faaopoopoina ma nisi oloa, e ulu atu i ai i tamai vaega ma faasolosolo:

• tao ma bran ma areto enaena ,

• pateta tunu po o tao,

• pupuna, taoina pe vela iʻa i se ulugalii,

• fuamoa ma cheeses lē maai mautu,

• kefir, ua fefete tao susu, sisi fale,

• pateta tunu po o tao,

• vaega itiiti o pasta,

• greens fou,

• pupuna, fualaau faisua falai po o steamed (papiki ma ni tunipa, carrots, aniani, maukeni ma pīti, broccoli ma kaulifilau).

I le faaopoopo atu i le lauti po o le a mafai ona faaaoga meaai mama tetele, mago apricots ma aso. faamagoina talafeagai po o bagels, masi, masi, pai, panikeke zucchini ma masi.

O le taimi o le tamaitiiti o le masina e tasi ma le 60 aso o lona olaga, meaai mo faʻasusu ua faatumuina, e faateleina ai le lisi o oloa ua faatagaina ma faaitiitia tapu. Ae e mafai ona e le inu ava malosi, uliuli lauti, ma le susu atoa, ma 'ai vine. e mafai ona faaopoopo atu i le meaai i aso taitasi:

• aiga-vela sieri, apu ma pulumu siamu ,

• kulimi oona e pei o se fusi o le ipu,

• fua mata ma fualaau faisua e faalagolago i luga o le vaitau,

• lapiti aano o manu, moa ma salu, faapea foi pisupo,

• o so o se fatu (pinati ma pule pistachio)

• supo o fualaau faisua ma faaopoopoga o tamato sua po o tamato,

• sua o blueberries, currants, cranberries po cherries, pitted.

E oo atu i le ono masina o le olaga e tatau ona aofia ai tina mai a latou meaai inu ma le susu, ma i le tuufaatasiga muamua o oloa e mafai ona faaopoopo:

• karite ma porridge Millet,

• meli, limulimu, ma propolis,

• green aniani, seleri, Basil, tarragon, thyme, mili, oregano, Melis, manogi,

• sua fou mai Beets, maukeni, apu ma carrots.

A aulia e le tamaitiiti le ono masina i le menu le tina e mafai ona aofia ai vaega laiti o le figota, kaliki fou ma pi. Aua nei galo lena tagata taitasi ei ai lona tino faapitoa ma tali atu i oloa eseese. e tatau ona faafoeina uma tina ma le faaeteete i lou meaai uma oloa fou, o le taulai atu pea i lau pepe. Diet tinā faafailele na tuuina atu fautuaga generalized i tina taumafa i le taimi o lactation. O le mea lea, o mea sese faalemataupu laitiiti mai le tulafono.