Tino afeleti atoatoa. tino afeleti Slim

Mai se tausaga anamua, tatou totoina se alofa o le olaga maloloina ma aoaoga faaletino, e taua uma i le fuaitau lelei tuai "O se tino maloloina - mafaufau maloloina." O le a foliga mai e pei o se upu moni faigofie, ae o le tele o taumafaiga e tatau ona e faia ina ia lava le soifua maloloina ma tagata fiafia. O le tele o lo tatou manuia e faalagolago lea i lo tatou manatu ma le auala tatou te tausia ai i tatou lava. Ma le iloiloina o lena taitaiga o le lalolagi faamatalaga o le tulaga matagofie lē moni ma le faafoliga, o le tele o taimi na o le tagata amata ia inoino i latou lava ma taumafai ina ia tutusa e pei ona i luga o le faavaa o mataitusi iila. Ae moni matagofie ua pea tino afeleti. O lenei tupe teu e le gata o le soifua maloloina lelei, ae faapea foi i le mea lilo o longevity.

E mafai faapefea ona faamautinoa e faapea e maua se tino auiʻa ma taaloga?

O le tali e faigofie - faaleleia. Muamua e tatau ona e filifili ai i lau sini. E tatau ona uunaʻia ai oe ma avea ma se ituaiga o faaupuga puupuu, pe a amata ona e musu. Ia manatua, o le gaoioiga faiai e manaomia ai le tupe faaalu sili o calories, ae ina ia faamamafa atu lenei aafiaga, e manaomia ona subordinated lou tino i lou ulu. Galo e uiga i le tagata lava ia le alofa, e saili mo se auala, ae le o se 'alofaga.

I le ua ausia poloaiga mo lau sini, e tatau ai ina ia faatuina se ituaiga o faasinomaga tulaga lea e mafai ona e faalagolago. E tatau ona e filifili le mea tonu lava le taunuuga e faamoemoe. E faagaoioia i lona mataupu faavae imaging taulaʻiga.

Diet: "mo" po o le "e faasaga i"?

le mafai ona maua o le tali manino. O le mea moni, meaai lelei ma atoatoa - o se tasi o vaega autu i le faagasologa o le faavaeina lava ia. Ae aua e te faalagolago tele atu i le meaai, ae maise lava le mono-meaai e taʻua o, latou te le aumaia ai lou tino i se mea, ae na fufui ai i se e sili atu ona faigata, ma ua lauiloa o se tasi o faafitauli sili ona matuia i taaloga tino matagofie. Ioe, pe afai e te manao e tagai i le taunuuga, e tatau ona e faatapulaa ia lava i le faaaogaina o oloa faapitoa, ae e le tatau ona faaitiitia ai e fanaticism. E lei taitai atu ai i se mea lelei.

Afai e faigata i le taʻuaina o le mea moni e faapea ua tatou maua i se isi itu faatapulaaina te oe lava, e mafai ona e na taumafai e aveesea le tele o oloa i le aso, ma faaitiitia vaega masani ai (mo se faataitaiga, e tuua uneaten lona vaega lona fa).

Mea e tatau ona avea o se tino afeleti auiʻa?

e mafai ona manatu i Taaloga o se tino Fua Faatusatusa taliaina lea ua manatu o maso ma le vaega tele gaʻo. Ina ia iloa tonu e tatau ona auina lou taunuuga e tagata tomai faapitoa o loo faapolofesa auai i talitutusa
mea. E fesoasoani foi ia te oe e filifili ai le polokalama sili ona lelei o meaai ma gaoioiga, lea e te maua ai se taunuuga lelei, e le afaina ai lou tino. O lenei fesili e matuai matuia. Aua, pe afai e te filifili e le na o le aumaia o le tino i le leo, ae e te manao foi ina ia ausia toomaga, e aunoa ma le fesoasoani a se faiaoga agavaa ma a nutritionist e le mafai ona faia. E tatau ona e matuai masani lava i le vaega o lou tino, ae le o ona ave ma e le maua i nicely gasegase vaega tele tino afeleti ma aafiaga itu.

Alu i le fale siisii po o le nofoaafi i le fale?

Atonu o tagata uma ni fesili. Ma ua faia ai lagona, ona e faalagolago uma i luga o lou fiafia i le tagata lava ia. Uma le gyms ma tumu i le feei ulutala: "tino o le teine taaloga - o le viiga, ma le cellulite ma isi maua!" Ae e alu pe leai e alu i le faamalositino - e le o aʻe ia te oe. O nisi o lenei ituaiga o aoaoga e le mafai ona manaia ona e le tatau ona na o le aumaia o le sauniga faamanuiaga i le tulaga o se tino matagofie, lea o le a avea le losilosivale o passers-e ala, ae foi e tuuina atu nisi ituaiga o le lafoaia faalelagona. I le faaopoopo, vasega, o nai taugata, ma e mafai ona lavea ai le taga.

O le stereotype autu faalavelave potu asiasiga, o le mataʻu i le talitonuga mo vaai le atoatoa. I le faaopoopo, e amataina le a vaai tino afeleti matagofie mo alii ma tamaitai o loo siomia ai, e mafai ona manatu o le taunuuga uma ausia i se tasi aso. e le tutupu o vavega, e faia ai e tagata taitoatasi o ia lava, ma e talafeagai le faaaluina o le tele o taumafaiga. Ae ia manatua, afai e te pea mai i le potu ma iloa ai e na o le ola faigata e fai, e te le faataalise ina musu, taumafai e fai i le fale - atonu o le a avea lenei ma lau filifiliga.

Manatua le matuai taua: e tatau ona avea uma i le fuafua lelei. e tatau ona faifai malie gaoioiga faaletino, ae le o maua foi ave, aua o le aso e sosoo ai o le a outou lagonaina le mea ua taʻua "maso onset faatuai tiga", ma na le mafai ona tu i luga. Alternatively, e mafai ona e amata i le sauniga i le taeao, ma agai i luma ina ia sili atu avega mana taua. O le mea autu - aua nei galo e uiga i le faamalositino, e manaomia lou tino se tau faaee atu muamua, lea o le a avatu ia te oe le malosi e faaauau pea ona galulue.

A ni nai motugaafa Dzhillian Mayklz

O se tasi o faiaoga fetu sili ona lauiloa - Dzhillian Mayklz - silafia e tele e uiga i le foafoaga o le tino taaloga. O ia o le tusitala o le tele o polokalame mo le sili ona lauiloa ma lauiloa, ma o loo ave pea o latou tino e pei o le tulaga faatonuina.

O lea la, o le faiaoga fesili e aoao na upumoni faigofie uma, lea na talanoaina i luga:

• aveesea oloa ma preservatives ma vaega faafoliga;
• faagaloina e uiga i le mataupu o le "soifua maloloina meaai" - latou te le oi ai, e sili naturalness, lea o le tulaga e lamatia ai o le a itiiti faia se mea sese;
• pe afai e te tuuina atu i luga o outou e fiafia i meaai e sili ona faigata, e mafai ona e tuua i latou i luga o le tulaga e faaitiitia ai lo latou aofai;
• e 'ai - lelei, ma' ai le saʻo ma le tutusa e auai i aoaoga - atoatoa;
• e le tatau ona auai i se manava avanoa, ae e le tatau ona overeat foi, ina ua mavae se taumafataga e tatau ona avea o se lagona o le fia aai faigofie (e tatau ona e maua le lagona ina ia atoatoa faamalieina e leai na o se fasi);
• e tatau ona aunoa i faamalositino.

Ma e sili ona taua, ma fesili i taimi uma Gillian lana uarota e aoao ai e alolofa ia te oe lava, o le a tuuina atu lenei vaega te oe le malosi, pe afai e foliga mai e sili atu le faigata o le faafitauli, ma e te manao e tuuina atu i luga. Manatua pe aisea e te amata mea uma, ma lē pa'ū lava avea ma agaga ma le tino afeleti auiʻa le o se miti, ae o se mea moni!