Sauniaina o se salati o retisi ma fuamoa!

Salati o retisi ma fuamoa: momose, loto fesoasoani ma lava le taugata

O lenei le masani ai, ae i le taimi lava e tasi faigofie e saunia salati mo se taimi umi Sa ia manumalo i le tofo e fiafia e oo lava i pereborchivy gourmet sili ona taua. Salati o retisi ma fuamoa laei i kulimi oona faigofie tele e saunia ai. O lenei yummy manaomia ai a itiiti mai o le vaega, ae o le a tuuina atu le faamanuiaga aupito maualuga, e ese mai, e le o - se meafaigaluega sili ona lelei e faaleleia ai puipuiga mausali, faaleleia metabolism ma faʻamalūga. Ma afai e te kuka pea se ipu i le vaitau o le matua fua, lea o se vaega o le meaai, o le a sili atu! O a isi meaai e sili atu ona aoga nai lo le tasi e faapea ua saunia mai vaega tuputupu ae i luga o lana faatoaga i ona lava lima? Ia mautinoa o loo manatu mamafa tagata i ia aano i lou laulau na o le a leai lava!

salati faigofie o retisi (faatasi ai ma ata)

O lea, ia a saunia se ipu malamalama o le a faia ai se tofo fou i lou aso taitasi o meaai ma maua vave le tapuai i le mata o lou aiga. Ina ia faia, e te le tau faia tetele e faaalu. O le vaega autu e faia se salati - retisi, kukama, fuamoa. E mafai ona e tuuina atu tuʻu saoloto e o latou mafaufau ma faaopoopo i le ipu, fai se mea ia te ia, ina ua maea uma, oe, afai e te le iloa le mea oloa e mananao e te fiafia aiga. Mo le sauniuniga tatou te manaomia:

1. Radishes - 300 kalama.
2. Kukama - 2 pcs.
3. Pupuna fuamoa - 2 pcs.
4. aniani Green - 1 lala.
5. Aneto, pasili ma seleri.
6. O se vaega itiiti o le kulimi oona mo le faatumuina.
7. O Sate - e tofo.

auala o le sauniuniga

1. Retisi loʻu le faaeteete i lalo o le vai mai le faaleagaina, aveese siusiu ma toega lanumeamata. Oti i mama po o le afa-mama (e faalagolago uma lava i le tele o le fua). Afai e te faatauina a sinasina eseese retisi, e fautuaina e tipi diagonally.
2. fufulu foi kukama ma vavae i le ala lava lea e tasi e pei radishes.
3. Fuamoa kuka, faamama mai le atigi ma vavae i cubes laiti.
4. Tatou te faia le mea lava lea e tasi i le greens. E mafai ona e faaopoopo sālaki, afai e manaomia, ae e le tatau ona vavae, ma saeia lou lima i vaega laiti.
5. Fesootai vaega uma, faaopoopo masima e tofo ma le vaitau ma kulimi oona. Afai e te le se ili o oloa susu, o se isi e mafai ona e faaaogaina le suauu o fualaau faisua, e sili pe a faaleleia e te fasioti le tofo ma le manogi o le isi vaega. O le i ai! Manuia le taumafataga!

Salati o retisi ma fuamoa - faigofie!

Saunia meaai e tusa ma le fua i luga, e faia mautinoa o lenei salati e le manaomia tau tupe taua ma o le a le umi se taimi tele. Uma e te manaomia - o le musumusuga ma mananao suamalie ma le faamalieina e fafaga ai o latou aiga. Ona o le fuamoa ma salati kulimi oona mafaufau e avea lava hearty, ma laau-afu ma kukama fou tuuina atu freshness. I le faaopoopo atu, le tele o fualaau faisua i totonu o le ipu o loo i ai le tele o minerale Laiti ma elemene macro e faatamaoaigaina e lei atoa lou tino i vaitamini ma faamalosia le faiga sao. O se salati ma retisi fuamoa a avea o se fesoasoani talafeagai i ituaiga uma o ipu. E mafai foi ona faaaoga i latou lava po o se meaai mama. O lea la, aua le faatuai i le sauniuniga o sea vkusnotischi ona fualaau faisua vaitau e matua anapogi!