Sauniaina o se salati ma pepa ma faaasu. Ni filifiliga eseese

Afai e te alu ifo faafuasei i luga o le malo, ma e manino lava e aloese mai le tausamiga, ma fafaga i latou e leai se mea, na oo matai ua le o leiloloa pea. Atonu, o le a taumafai e faatulaga le laulau, kuka se mea suamalie mai le vaega o loo maua (i latou oe na e maua ai). Mai appetizers malulu lenei e mafai ona lelei se salati ma pepa logo ma faaasu. e uma le sili atu ona faia o le a ave e le sili atu i le 15 minute. A fua lava e mafai ona fesuiai e faalagolago i le afioaga o nisi o meaai ma amioga le 'ua o mai e asiasi i tagata.

Salati i le suauu olive "Olga"

O lenei meaai mama o le a le ala i le au a tamaitai po o pe afai ua manatu le taumafataga i le malamalama ma le puupuu-ola. O le ipu liliu mai meaai, ae fai lava si faamalieina. O vaega e manaomia: sālaki, faaasu, pepa logo (e sili pe a itiiti lanu eseese), sisi vaivai (feta po mozzarella). oloa uma o loo faia i le pe tusa tutusa vaevaega. Ofu salati i le suauu olive (unrefined, naunauga lava - malulu fetaomi). A faaaogaina o mea manogi mago Basil ma oregano, pepa uliuli.

lau sālaki tatau ona nutimomoia i lima. O le vaega o totoe ua vavae i cubes. Ona ua fefiloi mea uma, sausau ma mea manogi ma sausau i le suauu. e mafai ona e faaopoopo a masima laitiiti pe a manaomia.

Salati ma faaasu moa ma saito apa

E masani lava e mayonnaise Peitai, e maua ai se ipu meaai, e mafai ona maua kulimi oona maualalo gaʻo po o le suauu o fualaau aina. Vaega: faaasu moa, logo pepa, sana - 200 kalama. aniani Sweet - 1 fasi, salati lau mo teuteu, mayonnaise po o kulimi oona mo le faatumuina, ma sina masima ma pepa.

Hamo ma pepa logo (mumu po o moli) tofi i cubes laiti. Ona ei ai le faaopoopo saito apa, masima, pepa, mayonnaise (kulimi oona) ma le auauna atu, faaee atu i luga o le laulaau lanumeamata. Ona o le vaega toaitiiti o vaega o loo maua faigofie o lenei salati ma pepa logo ma faaasu mafai foi ona avea "masani". Ma afai e te le faaopoopo atu i so o se kulimi oona po o mayonnaise ma sasaa se sipuni o le suauu olive i ai, ma o le a momose ma aoga.

salati faigaʻai faigofie

pepa Bell, faaasu, sisi - o outou uma o loo manaomia e kuka vave se faigofie, ae lava ipu matagofie. Ina ia faatumuina lona sili mayonnaise ma auauna atu i ipu taitasi. Ina ia sa sili atu ona manino se salati ma pepa logo ma faaasu, e faaopoopo aniani green (mo se faatusatusaga, o le lanu ma le tofo).

Vaega vavae i cubes. e mafai ona avea laulelei tele sisi. Ifo tataina e pei ona mamanuina lelei e mafai ai. Pe a vaega uma saunia i le pito i lalo o sālaki atigi ipu omea salalau taitasi (e mafai ona faia e aunoa ma i ai), ona faaasu, pepa, aniani, sisi, ma le pito i luga - mayonnaise. O le tuufaatasiga o le a faaatoatoa ai atoatoa o so o se lala laau lanumeamata.

salati Hearty ma pasta

O lenei mataʻina, suamalie, ae fai lava si maualuga kalori tofotofo kuka. Pasta ua faaopoopo le masani ona i ipu malulu, ae i latou i le tulaga lava e talafeagai ai. 200 kalama o faaasu faia so o se pepa tele le logo, ma le itiiti aniani suamalie. O le isi e manaomia ai so o se pasta tioata (nifo sili), 150 g o pi lanumeamata (apa po o le aisa), mayonnaise, pepa eleele.

E auauna ai i se ipu e masani ai, e pei o se mea teuteu, e mafai ona e faaaogaina greens po o lau sālaki. Pasta muamua tunu i le vai faamasima ma tuua e maalili. Afai aisā pi, e scalded i le vai pupuna. Aniani vavae e pei ona mamanuina lelei e mafai ai, ma faaasu ma pepa - cubes tele. Ona uma e tatau ona e palu, mayonnaise ma pepa. Auauna Atu lenei salati ma pepa logo ma faaasu e vave lava ona e lei maua pasta taimi e faʻasū ma raskisnut. Nutritionally e mafai ona atoatoa suia le ipu autu.

Faatasi ai ma le avoka ma kukama

atonu o se filifiliga sili ona faigata lenei mea i le tulaga o le tuufaatasiga. Afai pasta ma a fasi o faaasu ai toetoe lava housewife uma, se pea o tamato fou, kukama ma avoka - e ono. O lea, mo le sauniuniga o le a atonu ai e alu i le faleoloa. E te manaomia e faatau ai se fagu o pi lanumeamata apa, pepa logo, lala aneto, tipolo ma mayonnaise.

e tatau ona fufulu fualaau faisua ma vavae i ni fasiie (tamato - fasi manifinifi). mamanuina lelei soni aneto. o loo faamama Avocados, vavae fasi pepa ma seia sausauina i le sua o le tipolo. oloa tuufaatasi uma, faaopoopo i pi, felotoai ma mayonnaise. E liliu mai lava momose ma si ipu faamalieina.

O le i ai o se fasi faaasu i le pusaaisa ma nisi o fualaau faisua, e mafai ona kuka ai pea se salati manaia. Ma le mea e valaau atu ma le mea e faatoai - e faalagolago i luga o le mafaufau o le toatele housewives. Tuufaatasia lou lava umukuka a eseese o oloa, na tupu i ona i lima, o le tele o tulaga e lamatia ai sa oe lava taulima kuka o le a iu ina avea ma se faapitoa. O le mea autu - aua e te fefe e faataitai.