Pollack falai, o le fua o ana sauniuniga

Fish - o se oloa aoga tele. Mai ai e mafai ona kuka sili ona ofoofogia ma le sili ona suamalie, ma sili ona taua, ipu muamua. Mai eseese uma o sami iʻa, gafatia, o se filifiliga e sili atu o le kuka pollack. Sei o tatou saunia faatasi falai pollack, o le fua lea o le a ou taʻu atu ia te oe. kg afa o pollock e avea o se faamama lelei ma le mama. Ina ua mavae lena, vavae le iʻa i totonu o vaega toalaiti. O lenei, toe fufulu fasi pollock, ia tuu atu le alavai vai.

Eseese, na ia saunia o se tuufaatasiga o le falaoamata ma mea manogi, lea o le a outou taavale le iʻa i luma falai. Faafefiloi i se ipu eseese, e tolu sipuni o falaoamata, mea manogi i lau tofo, masima ma pepa. o lenei fefiloi uma.

O fasimea taitasi e lisi pollock i le paluga ma amata falai i falai apa i le suauu o fualaau aina. E mafai ona falai, ma le suauu olive. O le taimi lava se momoi auro i itu uma e lua, falai pollack, le fua o le ua e na o aoaoina, ua ou sauni.

E seasea ona i le taimi o le meaai aina falai pollack ai, talu ai o iʻa masima-vai, ma e tusa lava pe e le o le masima, e liliu atu lava momose. Ae i le tele o diets aveesea masani masima mai le meaai. Ina i latou o loo vaavaai latou fuainumera, e mafai ona kuka vela pollock, o le fua lea e lē aofia ai le faaopoopo o le masima. O lea, ua tatou thawed pollock, tipi i fasi ma falai laiti i ai le suauu olive seia alofa. Taumafai ai - o le a le matauina e le faaopoopo o le masima i lenei ipu. Fish maua lava momose ma suasua.

O lenei, ia tatou faailoa atu ai le ipu uluai faapea - falai pollack, o le fua o lea e aofia ai le tuufaatasiga tulaga ese o le vaega - tipolo ma kaliki. Lea alolofa figota, e amata ai, o le a faamamaina ma slops tasi kilo o pollock. Afai e te faatauina le iʻa i le ulu, e tatau ona aveesea.

E ave a loloto ipu ma kuka ia te ia se marinade matagofie mo pollock. Faafefiloi sua o se tasi o le tipolo, o se tasi sipuni ti o le vineka, o le afa i se sipuni masima ma mea manogi, e pei foi lua kaliki zubochka, faaofiofi i spadefoot. O lenei marinade tatau ona pepelo tatou pollock i totonu o se itula. Ina ua mavae lena, o le fasi iʻa fuli i falaoamata ma auina atu i le ulo falai. Saʻe le fasi taimi i lea taimi, seia oo ina latou ufitia i se momoi auro. O lenei, vavae i fasi manifinifi o le tipolo - ma auauna atu i se tatou iʻa.

Ia tuu atu nei a saunia pollack falai ma aniani ma carrots.

E fitu selau kalama o fulu pollock, eviscerated ma vavae i vaega laiti, ma le iʻu ma le ulu o ai e matua le talafeagai. Oti se tasi aniani manifinifi afa-mama, soosoo i se carrots masoa grater.

O lenei paniruem pollock i falaoamata, tuu atu le fasi i luga o se apa vevela, faagaʻoina i le suauu sunflower, masima e tofo ma salalau atu i luga o le faaputuga o aniani ma kero. Moeiini le falai i se tapuni ma vela pollack, o le ae manaomia e liliu mai le tasi itu i le isi, tutusa i le falai iʻa. Saunia iʻa e mafai ona auauna atu ma le pateta tunu, palu pateta po o araisa, ma pasta.

E moni lava, o le toatele o le a maua e tofo i le pollack iʻa, lea e mautinoa lava recipes tatau gauai faapitoa. Ina ua maea uma, o lenei ipu o iʻa ma saunia vave, ma maua lava momose. Mo se faataitaiga, e mafai ona kuka Pollock keke iʻa. Mince fasi fufuluina ma faatoilaloina o pollack, e aunoa ma le aveesea o le ivi, e pei ona latou lava mauoa i kalisiu, o lea e tatau ai i le tino o le tagata. Faaopoopo i le iʻa minced grated i se pateta grater le sala tupe ma aniani, ma mamanuina lelei grated. Fufui i le suāsusu mafanafana sina falaoa paʻepaʻe, oomi ma faaopoopo i le fatuālavai. fefiloi lelei uma, e aveina se tasi pe lua fuamoa, masima ma pepa, ua toe faaoso lea. Lepim o minced patties aano o manu, solofa i latou i falaoamata ma falai i ai le suauu o fualaau aina. Cutlets liliu mai lava suasua ma momose. Ia mautinoa e kuka nei burgers e faafiafia o latou malo se galuega o faatufugaga kuka.