Pe ou te manaomia se tagata puta ona vae?

o vae lava usuina tagata i le aganuu e pei o se tagavai o le matagofie ma le musumusuga. O se tagata e faamasinoina i lona lototele, le malosi, le finagalo e faatoilalo ma le alofa mutimutivale. Ae i le lalolagi i ona po nei, e faaopoopo atu i luga uiga ua faaee atu i le tane le tagata e leai se faaitiitia manaoga nai lo se tamaitai. Puta tino auiʻa o se tasi o uiga sili ona taua mo le tane po nei. Afai vae fafine e tatau ona lamolemole ma le faatulagaina lelei e aumaia ai le manatu o le isi itupa, le criterion autu tane mo le aulelei ai vae puta. I le faaopoopo atu i le aulelei, ogavae malosi, ufa ma povi o le vaega autu i le seti o vaega tele maso. I le faaopoopo atu, o le vae auiʻa ma puta manaomia pe afai e auai se tagata i faatufugaga martial, tamoʻe, drags o ia lava i taga pateta po o isi tagata o se tamaitai i ona lima.

Toetoe lava o tagata taaalo uma oe ua auai i le mana ma taaloga satauro-atunuu, maua vae auiʻa ma puta. I totonu o le e mafai ona taʻua taaalo Antonio Valensiyu mai le "Iunaite Manchester", Sergio Agüero o le "Aai Manchester", i totonu o le pasiketipolo taaalo LeBron James, Dwight Howard, ma le toatele o isi. Aua nei galo e uiga i le tagata na saoasaoa i le lalolagi. Usain emo ma lona mamana tamai povi, puta ufa maddening le tele o tusitala i le lata siamupini o le Lalolagi i Moscow. Ae ui lava sa ia le tausia aʻe ma le bodybuilders, pe afai o loo tatou talanoa e uiga i le vae girth. O le ulutala o le "Best vae puta i le lalolagi" o le a maua e siitia atu i le tagata taalo Siamani Marcus Rulu. O le girth o le suilapalapa o le tagata taalo e tutusa, e itiiti ifo nai lo le 86 senitimita. E oo lava Schwarzenegger Arnold i lona suilapalapa i se 72,5 senitimita le a faaletonu tinoese Siamani.

E mafai faapefea ona aoaoina ou vae? E i ai ni nai tulafono faigofie mo workouts vae. Lafoina i aoaoga i le fale siisii, tamoe ma tausami lelei - o le puta e pei o vae. I le sauniga autu o vaega o so o se aoaoga sili ona lelei e tatau ona squats, vae fetaomi, deadlift, ma shuttle taufetuli pe faasee. E aoga o ia e taalo taimi soka, pasiketipolo po o le volipolo, ona maso tele - o le maso e mafai ona o le onosaia o avega maualuga mo se taimi umi. e matua tali vae, pe afai e te faia se sao tele o ituaiga eseese i aoaoga.

Ae paga lea, o loo i ai le tele o mailei pe a suesueina vae. Muamua, e tatau ona e faaeteete lava pe a le faia o le sauniga, ma mulimuli i taimi uma i le auala. Lona lua, o le vae ua matuai faigofie lava ona le anoanoai tele, lea na faatelegeseina tutupu aʻe o musele. O le a aoaoina o filifiliga sili ona lelei i se faiaoga tomai faapitoa o le a le mafai ona pulea lou maualuga, e mataitu ai le tulaga o le musele ma sooga ma suia le mea e faamuamua i le taitaiga a tamoʻe, pe afai e tatau ai, pe i le mamafa e tasi.

Lea vae faatosina - e le gata o se maneta mo tamaitai, ae faapea foi a mauaina aogā tele, lea o le a fesoasoani ia te oe e faigofie ona agai uma i luga o le treadmill, ma o le apefai. Ina ua maea uma, e le o se faalilolilo ola taaloga tagata sili atu le faamanuiaina ma sili atu ona faamanuiaina.