Maua tino faalagolago. Le aveesea o le mamafa i le fale

loo feagai ma le faafitauli i obesity a le toatele o tagata e faasino i atunuu e atiina ae. Ae afai, mo se faataitaiga, i le UK le tulaga o obesity tamaitiiti e sili atu nai lo le 60% o le faitau aofai o tagata faatamaitiiti, ma i totonu o le atunuu CIS, o lenei fuainumera tele maualalo, o le faatinoga o le tele o nei le mafai ona faamafanafanaina. tumau pea tino Slim i vogue, ma le avega i luga o le tino i le toesea ai o le sili atu le mamafa o le tele itiiti. O le foafoaina o le tele o fualaau faasaina, le faaleleia o aoaoga polokalama ma diets faamoemoe i le faamasaaina vave mamafa sili.

Muamua e tatau ona e manatua o se tino auiʻa amata i se manao malosi e maua ai, lea ua lagolagoina e le malosi o le finagalo ma faiga e faatatau i le moni aveesea mamafa faaopoopo. E amata i le faiga sili ona lelei mo le fesoasoani faapolofesa agavaa po o le Initoneti i le iloaina uma. Mo tagata taitasi i ova o le puta ala e faaleleia ai le tino ua i ai se mamao ese, ma o lea e manaomia ai se taumafaiga taitoatasi ma le filifiliga o se fuafuaga e faatino. Taumafai ia malamalama i le auala e aveesea ai le mamafa i le fale.

Atonu o le uluai laasaga i le ala i le fuainumera lelei o le a le filifiliga o se meaai. E tele polokalama e aofia ai calories faitauina, lea i le faiga e masani ona liliu atu i paranoia. E tatau ona i ai pe leai, ia filifili e aveesea mamafa. Ae i so o se tulaga le lava fautuaga o se intake maualalo o meaai puta, faateleina i le meaai o fualaau aina ma fualaau faisua, ma le aano o manu o loo i aofaiga faatapulaaina, e sili e sui figota meaai. Aveesea meaai e contraindicated gaʻo-o loo i ai ona gaʻo ei ai se matafaioi taua i le mitiia o le vaitamini ma isi. O vailaau. E sili atu ona lelei e sui ai gaʻo o manu, suauu o fualaau aina. Faaopoopoina i ai o le fuafuaga meaai tagata e toatasi, e ui i lea e talafeagai e faatatau i le mataupu o calories i ai, o se numera fetaui tonu ai lea e tutusa ma se ituaiga faapitoa o meaai, e pei ona faamatalaina i le Initoneti po o ua fautuaina e se nutritionist.

Se matafaioi taua i leiloa mamafa o le afioaga o gaoioiga faaletino. Latou taaalo ni matafaioi. O le mea moni, faamalositino saofaga i a sili atu mu vave o gaʻo sili atu, nai lo le na o le faatumauina o se regimen meaai. Latou sao i le faaleleia ma le faatumauina o le agaga atoa o le tino, o le tulaga o le le atoatoa. Ina ia ulu atu i le polokalama o le mamafa leiloa faatinoina e tatau ona malie. Masani lava, pe afai e fuafua se tagata e amata tamoʻe, e tatau ona amata i se savaliga po o le a le mamao le faatoilaloina o le saoasaoa telegese. I luga o le Initoneti e tele vaega o le sauniga i le vitio, lea e totogi mo se vaitaimi faapitoa o le taimi ma i se polokalama faapitoa. E mafai ona e faaaoga i latou po o le na o saini mo le malosi (po o siva, etc ..). Ae tamoemoe tulagalua ma polokalama o le faamalositino i le vitio e le faigofie. Mo alii sili atu le faaaoga sauniga mana faaopoopo (felauaina). Mo le sili atu le lelei o le polokalama atoa leiloa mamafa o le tauaveina o taualumaga e pei o ausa tapu i totonu o le faletaele ma se faafiafiaga.

E le manaomia le faaaogaina o fualaau faasaina mo leiloa mamafa. auala leiloa mamafa le masani ai i latou i lona tuufaatasiga. A o faiga faaalia, e sili ai le faaaoga o se tino auiʻa aunoa ma lo latou faaaogaina. O le a fesoasoani e puipuia ai le soifua maloloina mai aafiaga le lelei ma e le tuuina atu mafuaaga e masalosalo i le lelei na o latou lava taumafaiga.

Afai e le o maua tino auiʻa o se taunuuga o se galuega e sologa, e le faapea e tatau ona e taofi i le ausia. E taua ina ia faatumauina le alualu i luma mauaina, ma e faigata tele lenei galuega, aemaise lava pe afai o le faafitauli i lenei o se predisposition tau kenera e maua mamafa.