Paʻu expander - a simulator aluga aogā

e mafai ai e faaleleia expander paʻu foliga tino ma tuuina atu aoaoga lelei. o se meafaigaluega lelei lenei mo le faamalosia o le maso ma lagolagoina i latou i le lelei foliga i le vaitaimi o le le toaga faamalosia. O a simulator e masani ona faaaoga e tagata taaalo ma bodybuilders i avega aerobic ma le mana. O le malamalama, e itiiti ae avanoa ma fetaui faigofie i se taga. Faatasi ai ma soo malaga po o se malaga i lona faatagaga e mafai ona faia mo le tietie ma aoao soo se mea.

Paʻu expander ua i ai se aofai o tulaga lelei:

• a simulator aogā aoao (talafeagai mo alii ma tamaitai);
• faamama o le faaaogāina;
• tau taugata;
• maua i soo se fale siisii, nofoaga autu o le malosi, taaloga faleoloa oloa;
• le avanoa o le faalatalata atu polokalame vitio tagata - faamatalaga tau tupe;
• suiga avega e faalagolago i le malosi o tagata taaalo aoaoina.

Expander fālō e faavae i le mataupu faavae o le fata lona vaega le ofuvae o le gaoioiga. E aumai ai i gaoioiga manaomia o le alualu i luma. O lenei mautinoa ai le avega ma le tosoina o le tele o vaega o musele. O le faaaogaina o lenei simulator faatagaina oe e faaitiitia pe faateleina gaoioiga faaletino. umi tautotogo paʻu faaitiitia i faateleina lona uiga elasticity ma le malosi e atiina ae tumau le tagata.

e mafai ai expander paʻu e faatino sauniga gymnastic ma elemene o le faamalositino i le fale siisii ma i le vaitaele. Faamalolosia o lona suilapalapa i tua ma tua o le pa (e ala i le vai po o Swedish), e mafai ona e faia se faasologa o sauniga o loo i se saoasaoa lelei e sili ona lelei le faiga toleniga cardiovascular:

• taufetuli ma le popole (i le vai e faaaoga opeopea o lona uiga, fins);
• savavali i luma - tua (e mafai ona e sii maualuga tulivae);
• aau i ituaiga eseese;
• i faamalositino masani - o nisi elemene o choreography.

maua alamanuia po nei nisi o ituaiga o moa paʻu. E faalagolago i luga o le meatotino ofuvae, o le ituaiga nei o expanders:

1. ofuvae fusi:

- samasama - lava le malamalama;

- green malamalama - malamalama;

- piniki - auala;

- violē - ofuvae;

- mumu - lava le ofuvae.

2. O le vaega paʻu ma 'au.

3. e ui teʻi puupuu fusi.

4. e ui teʻi mo latching taofia.

5. aufana Terra.

I le fale, o se gripper paʻu lava e puʻe ai le faitotoa ma faia le sauniga nei:

• Lima ma tauau maso - toso damper gaugauina ma siitia lima i le itu;
• vae - punou tulivae, o loo taoto i lalo, squatting;
• mo le fetaomi - mimilo i luga o le poloka, bends itu ;
• i le ufa ma ogavae - masini vae;
• mo le toe - piʻo i se tulaga fonotaga;
• Fatafata - sopoia lima.

Expander skier - o se maea le ofuvae umi e faia i paʻu (suʻi) ma 'au. Ona mataupu faavae o le faagaoioiga o loo taoto i le unclamping ma compression o le projectile. Ua fuafuaina e faatupuina ai le dynamics o lima i luga o le siitia ma e matua lelei mo le aoaoina o le forearms, o lima. aoaoga faiga ma simulator atiina ae le maso taulaʻiga, faaleleia tino galuega ma le lima, ona tuuina atu le toomaga Faataatiaga o le tino i luga.