Sipinasi o se tasi o le fualaau faisua sili ona aoga. Suamalie ma le soifua maloloina, ua tumu lenei oloa o vaitamini. E fautuaina ina ia maua ai o se fou e mafai ai: le mea sipinasi aoga, e le teuina i ai mo se taimi umi. O le mea lea, ia e tausi ai mo vaiaso po o le kuka ma e le fautuaina se togafitiga vevela umi.
Aoga nai lo sipinasi?
O le fualaau aina o loo i ai le tele o vaitamini, beta-carotene, alava, kalisiu, selenium, manganese, sodium, metala paʻepaʻe, potassium, magnesium ma phosphorus. O le aofaiga o porotini oi ai nai lo i pi. O le sipinasi e aoga mo tamaitai? E le na o lelei mo le meaai o le soifua maloloina, ae faapea foi meaai: e tasi le selau kalama o le oloa o loo i ai na o le luasefulu-tolu calories. Sili ona taua i sipinasi vaitamini A ma le C, e le faaumatia e oo lava i le faagasologa ma fesoasoani i le tino ina ia faatumauina paʻu talavou. I le faapuupuuga, mafaufau pe e aoga le sipinasi, e le tatau ai. O le tuufaatasiga tulaga ese o mea i le galue foi le fualaau faisua Faamamaina: toxins ma otaota tuua lelei sili atu le tino i le faaaogaina soo o le ipu mai ai. E ala i le aofai o carotene o sipinasi e na lona lua i carrots. O lenei tuufaatasiga o meatotino faia lenei fualaau faisua i totonu o le lisi o faamalosia meaai soifua maloloina.
meatotino faafomai o sipinasi
oloa meaai e masani ona faaaoga mo le togafitiga po o le puipuiga o faamaʻi eseese. Uma le mea sipinasi aoga, e mafai ona faaaogaina o se oloa faafomai ma ona. Mo se faataitaiga, e lelei i le tulaga o faafitauli ma le tāinifo ma nifo, e faamalosia ai le toto ipu ma mataitu le galuega a le manava ma loto ona, faaitiitia le fua faatatau o le tuma atinae ma uunaia puipuia le kanesa. O fualaau aina aemaise aoga e aofia ai i le meaai o le fanau ma tamaitai maitaga, ma tagata i le lå lava o meaai. I le faaopoopo atu, sipinasi o vailaau eseese, diuretic ma meatotino aneti-inflammatory, o lona uiga e tatau ona i ai gastritis, anemia, ma le toto maualuga ma enterocolitis. Uma e sipinasi aoga, o le a avea o se meafaigaluega lagolago tele mo le teʻi popole ma le popole: vitamini fualaau faisua le a tuuina atu le tau faaee atu le fiafia ma toe foi mai le soifua maloloina lelei. I loka se pepa faataga o oloa ona o loo i ai le tele o alava ma chlorophyll, lea e faamamaina le bowel. Isi meatotino tulaga ese mai le lisi o mea o sipinasi aoga - faapitoa mataupu vaimū, faigofie digestible ma digestible. Isi fualaau faisua green o mea e tutupu. Muamua, tagata tomai faapitoa talitonu o le sipinasi ma le tele o uʻamea, ae o le taimi nei ua faavaeina e faapea, mai lenei manatu, e le mafai ona mitamita o fualaau faisua faapitoa e leai se mea. Ae ei ai lutein, sao i le faagaoioiga fale o manu o le mata ma taofia dystrophy retinal. O tagata e faaalu se taimi umi i le komepiuta, e mafai ona aveesea o le vaivai e le aunoa ma itaitagofie o le mata o le ala masani o le taumafaina o sipinasi. suiga e faatatau i le tausaga i le faaaliga ona o lenei fualaau faisua green ifo tele mulimuli ane nai lo i latou e ese faia. Ma e tusa lava pe ua i ai iina le faafitauli, o le sipinasi mafai ona fesoasoani i lo latou togafitiga. I kuka, ua faia dyes, manogi po o tuuapa. O se itu ipu i le meaai porotini e uunaia faʻamalūga lelei o meaai. Pea, o le lisi o lo sipinasi aoga, e mafai ona avea o se taimi umi tele.