O lenei fugalaau lanu mananaia. O le fua mo fua mo le taumalulu

E itiiti ni fualaau suamalie ma ni vine e sili ona lelei ma tofo lelei. Blueberries ua na o se mea malie tele.

O le vaomatua "Elite" o le vaomatua o lo'o i ai, o le suamalie mafiafia, ma i le taimi lava e tasi e mafai ona toe fa'afo'isia ai galuega a le tino vaivai. E sili lava le lelei o le laumei mo le mea e gaosia. Ma e fa'aaogaina i ituaiga eseese: ola (i le foliga masani), eleele, i le tulaga o compotes ma pilesi, moa ma e oo lava i le vevela mo pies. E tusa ai ma lenei laau, e mafai foi ona e fai mai e le o se otaota: o laulaau o laumei e faaaoga mo togafitiga faafomai.

Ae aua nei o tatou talanoa e uiga i mea faanoanoa, ma mafaufau mo sina taimi o loo inu se ipu lauti i luga o le laulau, o lole o loo mimiti i totonu o le fagu, ma se manogi manogi o le paipu o paipu i le isi. fua keke e le o faigata, ae o le taunuuga o le a fiafia lava le palates pickiest. O lea, mo tagata amata, e mafai ona tatala pe tapuni le paila, ma filifilia le paluga mo le tofo o le kuka. E mafai ona e faia se paipu oneone. Ina ia faia lenei mea, matou te saunia le paluga faigofie (pata po o le margarine, fuamoa, falaoamata, suka, pinoa o le masima ma le vai), fa'afefiloi ma tu'u i totonu o le fagu, e le galo e fai le laei. I le "laufanua" o le paluga, matou te taoto ai vine: vine atoa, fufuluina i le suka, poo le suaina o vine ma le suka ma taoto i fafo i le tulaga o paluga pateta. E fa'afefea ona teuteu se keke - e filifili le kuka. O le oloa mae'a e mafai ona teuteuina i so'o se kulimi, ma e mafai ona e faia sa'o. taʻu fua pai pulupeli tapunia faia o mea nei: shortbread paluga ua fuli mai le manifinifi tele, ma e le mafiafia, ma faataatia i luga o se pepa o tao (faagaʻoina) i luga ua sasaa ifo e le paluga blueberries (atoa po frayed), ma ua tuu i le tumutumu o se isi vaega o le paluga, ae E sili atu le tele. I pito o le paluga, e tatau ona e loimata e puipuia ai le sua mai le "alu ese", ma atiina a'e le pito i luga o le paluga ma se tui i le tele o nofoaga - o le a taofia ai le vevela ma le tosoina o le keke pe a tao le kuka. Saunia le pai (tapuni ma tatala) mo sina taimi puupuu, 20-30 minute. Su'ega ma le su'ega e tele: e mafai ona e faia se keke puff ma blueberries - o le a foliga mai e malu ma matagofie tele; E mafai ona fa'afefete falaoa paluga. Fefete le paluga, i le ala, e mafai ona e faia ni laiti pai ma blueberries, lea o le a avea o se meaai mama matagofie.

Recipes mo eseese pulupeli. E te mana'o e fa'ama'ai ou aiga i vitamini i le taumalulu? E faigofie lava ona fai lenei mea - ua na o se mea e teu ai le filo (e mafai ona e maua i le suka), teu i totonu o ato ma fa'amago. O le mea autu e le o le fa'aaogaina o le suavai, pe a leai o le a leai ni vitamini - e sili ona lelei le tu'uina atu na o le fa'aleleia ma le alofa, lemu. E mafai foi ona e fa'asaoina fualaiti: fa'ama'i ma le suka ma, e aunoa ma le fa'aosoina, solo i luga; Faatasi ai ma le fesoasoani a nei la, o le a mafai ona e saunia se pai lanu suamalie i le taumalulu, o lona fua o lo'o fa'aalia i luga. E mafai foi ona e faasaoina le laumei i foliga malogo. O le faia o lenei mea, fa'amamaina fuala'au mamago tu'u i le ogaumu mo se vevela vevela (pe a iai se avanoa e fa'amago ai i luga o le ogaumu - masani lelei) mo le tele o itula. La'au mamago faamamaina, sili ona taua, puipuia mai iniseti leaga. Mai vine lanu vevela i le taumalulu o le a faia ai se lauti manogi lelei.

Afai o loo e kuka a pulupeli fua pai faatagaina oe e tuufaatasia le vine, mo se faataitaiga, o se apu. I lenei tulaga, o le tofo ma le manogi o le keke o le a faasaoina ai le apu ma le taganila. E mafai ona faia lenei mea pe afai e le lava lau laumei e fai ai se pai tele. Ona, e tuufaatasi ai le apu ma blueberries sliced fasi ma sausau i latou i le suka, ua faaaogaina o se faatumuina mo se pai.

O le sauniuni mo le malulu o le malulu po o le laumei laumei, e mafai ai i soo se taimi ona mafai ona kuka mai le kulimi, fa'apipi'i, faaopoopo i le yogurt, kuka kulimi, faia se mea'ai ma kulimi, tao se keke po o se fasi keke. O le fua mo le pepa o se pusa tulaga ese e ese mo tagata uma, ae o le taua o le lanu moana ma lona tofo faamamaina e tumau pea e le suia.