Mago apu i le Pou mo le 5 minute

O le faamanuiaga o le apu e le mafai ona masalomia, o lo latou i ai i le fesoasoani meaai i aso taitasi ona o le aofaiga tele o alafua e cholesterol maualalo i le toto ma le aveesea o le faafitauli i le ova o le puta. I le faaopoopo atu, o loo i ai le aofaiga tele o elemene Lolomi ma vaitamini nei lelei e pei o le C, A, B9 ma K.

O le tele lauiloa o le fua faafaigofieina e le mea moni e faapea ua moni saoloto o allergens, ma ina caloric itiiti ifo i lo le 50 calories i le 100 kalama o le oloa E mafai ona faaaogaina e oo lava i le a saolele meaai. Mea e ofo ai, o le sa maua breeders le tele o ituaiga o apu laau e mafai ona tuputupu ae i le tele o tulaga climatic.

tofo lelei, aoga meatotino ma le iai o apu faatagaina o ia e ave lona tonu nofoaga i le meaai o le tele o tagata. I lenei tulaga, sa i ai foi se vaega tele o recipes ma o latou faaaogaina, faapea foi ma auala e teu ai lenei fua pala. E faatatau i le faasao mo le taumalulu, housewives sili e kuka compotes ma siamu. Ae afai o loo tatou talanoa e uiga i le e le gata faatumauina ae foi e faateleina uiga aoga, e sili ona lelei mo lenei apu talafeagai faamagoina.

I le Pou, manaomia ai le taimi itiiti lava lenei faagasologa. Ma e mautinoa lava le tau, e pei ona luma, e manoa i latou i filo ma languish i le umi o faatalitali. O lenei auala ua mafua ona o le mea moni e faapea o le faamagoina o apu faaitiitia i se tulaga maualalo, e faatagaina e sili ona lelei ina ia faasaoina vaitamini ma minerale ma faateleina le ona lelei le taua o le mulimuli oloa ona o evaporation o vai.

faiga

Mago apu i totonu o se ogaumu Pou o ua faia i le tele o laasaga:

1. filifilia i le fua e sili ona matua;
2. O loo latou fufuluina ma soloese i se solo mama;
3. tausia ma vavae i mama apu, o lona mafiafia e tatau ona mai e uiga i le 0.5 e uiga 1 senitimita;
4. 1-2 mama stacked i le vaega i luga o se ipu mafolafola tele, lea i luma o se ie lino faavaa lelei po o le vavae solo;
5. pe afai o loo i ai se avanoa o le mana fetuunaiga, e talafeagai ona faatulaga le taua o le 200 W, liliu lea i luga o le Pou mo 2.5 minute.

A o mafai ona vaaia, i le faagasologa o leai se mea e faigata, ma faamagoina o apu i le Pou e le manaomia faalelagi malosiaga. Ae, e pei o se isi nofoaga, o loo i subtleties. Mo se faataitaiga, apu faamagoina vevela faalagolago i lo latou ituaiga ma le matua teisi faalēgatasi. O lenei auala o le fua e ono manaomia ai se taimi tele i le Pou, o lona 4 minute. O lea, apu saunia siaki le vaai ina ua uma 2,5 minute, ina ua uma lea, afai latou te le dosushit, e tatau ona toe foi atu i le ogaumu mo se isi 1.5 minute.

fautuaga lelei

Mo i latou oe mananao e maua liliu apu auro, e mafai ona fautuaina e faʻasū i latou mo ni nai minute i se fofo o le acid ascorbic ao le i tuuina i totonu o a ogaumu Pou. I le faaopoopo atu i foliga matagofie o lenei o le a tuuina atu i latou e sili atu oona ma e oo lava i se tulaga sili atu o le a faatamaoaigaina vitamini C.

iʻuga

O lea la, o le faamagoina o apu i le Pou e aunoa ma le faatagaina o le taimi ma taumafaiga e faʻapelepele le vitamini aiga atoa tausia i so o se taimi o le tausaga. E tusa ai ma le teuina o oloa mulimuli, e sili ona lelei e filifili le matutu nofoaga pogisa, e pei o apu latou tuu i totonu o se taga po o se fagu, o se tapuni lea e faia ni pu mo faasalalauina ea.