Iʻa kotu supo iʻa suamalie

Fish supo - o se ipu tulaga ese e mafai ai ona auina atu se fiafia moni i le tagata e taumafai, e aunoa ma le soona le tino calories faaopoopo. I so o se umukuka o le lalolagi e mafai ona maua lo latou recipes le atunuu o soups o iʻa. Ia, mo se faataitaiga, iʻa kotu supo iʻa.

O se vaega itiiti o le ipu iʻa

Mo le sauniuniga o le ipu muamua faaaogaina i le toetoe lava o so o se iʻa - sami po o vaitafe. Ma o ia ma le isi ei ai lona lava uiga ma tofo tulaga ese. Le mea sili tuufaatasiga o ona lelei taua ma palatability e mafai ona ausia, pe afai o le mea e 'ai e kuka supo o iʻa paepae. Ia, mo se faataitaiga, iʻa kotu. O lana mea e 'ai le ofuvae layered o atoatoa fetaui mo le kuka. E manaia aua a le ipu o se fasi appetizing suasua nai lo opeopea mince iʻa. I lenei tulaga, o le iʻa iʻa kotu supo - se filifiliga lelei. O faamanuiaga o lenei iʻa laiti e mafai ona e talanoa tele. gaʻo aupito i maualalo ma kalori maualalo ai ai moni lava o se oloa meaai. Ma e faafetai i le faateleina o le mataupu i totonu o acids puta, e mafai ona taʻua o se meafaigaluega mamana mo le puipuiga o faamai sili ona matuia, e pei o le maʻi fatu, faiai, sooga ma e oo lava oncology. Atonu o le mafuaaga lena e matua lauiloa lenei ipu iʻa leʻi leva. E mafai ona e O lona suia aano o manu i le meaai a tagata.

Saunia meaai

Fish supo ma iʻa kotu, e pei o so o se isi, ia amata e saunia se filifiliga o oloa. Afai ua taialaina ai tamaitai uma e ala i lona tofo. Ina ia faia lenei mea, e muamua e tatau ona filifili e kuka le iʻa atoa po muai tipi i fasi. Mai lenei o le a faalagolago i luga o isi gaoioiga. Ma o le mea moni, ma i se isi tulaga, o le mea sili ona taua - e le iʻu o le oloa. Oo lava i se iʻa e pei o iʻa kotu, e mafai solofa ma aveesea foliga i le taimi faaumiumi pupuna. O se taunuuga, o le a fefiloi le seti atoa o ivi ma isi oloa. E leai se tasi e le fiafia e 'ai e pei o se tuufaatasiga matautia. Sosoo ai e tatau ona e filifili i le vaega faaopoopo. E mafai ona avea matua ese lava. E faalagolago i luga o le fua i se iʻa iʻa kotu supo faaopoopo pateta, Beets, aniani, tamato, greens, grits, falaoamata. O nisi taimi e faaaoga ai le fuamoa, kulimi, kukama ma e oo lava i le uaina paepae. A iʻa lava e mafai ona avea uma fou ma ulaula. O le laasaga muamua lava i le saunia o le supo o le broth. E mafai ona avea uma iʻa ma fualaau faisua. a tutupu faagasologa kuka le gata i ai.

Supo o le semi-maeʻa oloa

E talitonu le toatele o matua matautia le iʻa ipu supo ona o le ivi. O le mea moni, o se aofaiga faapitoa o tulaga lamatia i ai. O le mafuaaga lena i nisi kuka Resort togafiti ma faaaoga oloa semi-ua maeʻa. Sili atu ona faigofie, mo se faataitaiga, e kuka supo iʻa ma fillets iʻa kotu, nai lo le gasu ma se tino fou. Foi e manaomia: 400 kalama o fillets fou iʻa kotu - 1 aniani, 2 pateta ma carrots 1, 200 kalama o le pata sisi kulimi, pepa, pi uliuli peni 20 kalama o aniani green, masima, pasili utupoto, lau faga, ma se soa o ipu suauu o fualaau aina.

Saunia e a faapea supo.

1. Fish mulumulu, vavae i 4 fasi ma tuu i latou i se saucepan.
2. O loo i ai foi sasaa 2-3 lita o le vai malulu, faaopoopo masima ma tuu i le ulo i luga o le afi. Kuka mo le 40 minute talu pupuna.
3. Carrots vavae i fasi, ma aniani e pei ona mamanuina lelei e mafai ai. Saunia fualaau faisua Fry mo le 5 minute i luga o le suauu o fualaau faisua, ma auina atu i le ulo kuka ma o iina, o se mamafa atoa mo le 5 minute.
4. E faaopoopo foi i le pateta, vavae i cubes laiti. Faatali le isi 15 minute.
5. I le faaiuga o le pau momoe tataina pasili, pepa ma faaopoopo le sisi. faavaa ulo ma kuka i luga o le vevela auala mo le 5 minute.
6. Sauni e liligi supo manogi i totonu o ipu ma faaopoopo le aniani green sliced.

Supo i Norwegian

Cuisines so o se atunuu Scandinavian maua le tele o filifiliga kuka figota soups. fua lava manaia mo iʻa iʻa kotu supo maua Norwegians. Pei o le isi auala e faapea i lenei tulaga, ua saunia le ipu muamua e aunoa ma pateta. O le oloa i luga o le tatau ona i ai desktop: 1 kilogram o iʻa kotu - 2 aniani, 3 carrots, 200 tamato g, 3 cloves kaliki, utupoto lanumeamata, o se sipuni o falaoamata, se masima laitiiti, 30 kalama o le pata, pepa paʻepaʻe, o se ulugalii o le sipuni o kulimi ma 3 sipuni uaina sinasina matutu.

amata Cook ma iʻa.

1. vavae iʻa kotu i fasi, faaopoopo vai (malulu) ma tuu i luga o se ipu mafolafola. Ina ua mavae pupuna, aveese le foam ma kuka mo 5-6 minute.
2. Fufulu ma faamama le carrots ma aniani, ona tuu i latou i le broth atoa ma kuka mo le 30 minute, e leai se e sili atu. Ona, aveese ai fualaau faisua, ma le faaeteete olo (e mafai ona e faaaogaina se blender) auina atu lea ma i latou i le ulo.
3. Pata falai i falaoamata nutimomoia kaliki. O le suiga e mafua i se apa sosi, faaoso toe ma aumaia le paluga e reflux.
4. Sasaa le uaina.
5. Tamato sasaa i pupuna le vai ma le paʻu, oti i fasi ma faaopoopo i le supo, lea e ao simmer le isi 6-7 minute
6. I le tulaga mulimuli, sasaa le kulimi ma faaopoopo le pasili tataina. Apa e ufiufi ma aveese mai le vevela.

Vave ma momose

Afai e puupuu le taimi, e mafai ona kuka iʻa supo o iʻa kotu, o le fua o le ua fasiotia i lona faigofie. Ae peitai, o se seti o oloa e manaomia ai se tulaga sagatonu eseese: i le afa a kilo o maio iʻa kotu - 5 pateta, 1 kero, o se kelove o kaliki, o se lau laau faga, 1 logo pepa, le masima, o se sipuni le potu 'ai o le suauu o fualaau faisua, o se ulugalii o pi allspice, a itiiti aniani lanumeamata, o se fasi o le pata ma le 1 liʻo o le tipolo.

Saunia vave supo:

1. I se apa sasaa afa a le lita o le vai. Faaopoopo allspice, faga laulaau ma aumai i le maʻisua.
2. Togi tataina pateta ma maʻisua coarsely teisi.
3. Fufui i pupuna tuufaatasiga o iʻa. Faatali seia e vaai foam ma malie aveese ai.
4. Togi le carrots grated, tataina pepa ma faatalitali seia oo ina toe afio mai i se maʻisua le suavai.
5. Faaopoopo i le suauu, masima ma tuua e vevela mo le 20 minute.
6. faaopoopo le vaega tele le ita tele le kaliki, oomi le sua mai le fasi tipolo ma vave liliu ese le vevela.
7. Faatoa saunia sasaʻa supo i papatusi, le tasi lea o le tuu se vaega itiiti o le pata.

liliu mai fou le ipu, flavorful ma lava alofa. O lenei supo ma le fiafia e 'ai e oo lava i se tamaitiiti.