E faapefea e kuka stew o fualaau faisua ma pulou aitu

O le cuisine vegetarian e tele recipes, lea e mafai ona kuka stew o fualaau faisua ma pulou aitu, pi, ma le tele o laau fou. E mafai ona e faaali mafaufauga ma suesuega i vaega eseese ma maua recipes e stew faigofie ma momose. variants nisi o lenei ipu o loo talanoaina i le mataupu.

Sei o tatou amata i le sili ona faigofie. Zucchini, pateta, carrots manaomia e tipi i fasi ma falai i totonu o se apa e ese i le suauu o fualaau faisua i itu uma e lua e avea o se enaena auro. Ona sui le fualaau faisua i luga o se ipu mafolafola.

Eseese, Fry le kaulifilau florets ma aniani tataina. Oti tamato i mama ma laau-afu ma kaliki mamanuina lelei soni ma se naifi. O le apa loloto ma le suauu fualaau faisua vevela tuu fungi ipu manifinifi ma Fry i latou seia oo i le sua. Ona faaopoopo le carrots, aniani, pateta ma faaauau pea ona simmer mo ni nai minute.

E le itiiti ifo tuu i se maukeni apa, liligi vai, faavaa ma faatagaina e tape se tamai afi mo le 20 minute. Ona faaopoopo le kaliki, fasi pasili ma tamato ma kuka seia saunia. E faalagolago i luga o le tamaoaiga o fualaau faisua ma pulou aitu, o le a maua ai aofaiga eseese o le suavai. O le mea lea, i le faaiuga o le kuka e le mafai ona toe fao vai e tineia, ae kulimi pe faapipii tamato.

E taua le manatua o stew fualaau faisua ma liliu ai pulou aitu mai matagofie ma agamalu, e le masani ona palu le fualaau aina i le taimi o kuka. A leai, kaulifilau ma pulou aitu e mafai ona e palu, matua faaleagaina ai le foliga vaaia ma tofo o le ipu.

Afai o le fualaau faisua stew ma pulou aitu faaopoopo pepa mumu, pi tuuapa, tātupu Brussels, o le a tuuina atu i le ipu tofo ma le naunautai i le amataga, ma o le a sili faigaʻai ma matagofie le foliga vaaia. Aemaise lava teuteu se ipu chanterelles po pulou aitu porcini, sliced ma vae papatusi manifinifi.

I le taumafanafana i le fale e mafai ona kuka stew o fualaau faisua ma pulou aitu, na faapotopoto i le pito o le faatoaga i le autau suburban. O le soy sosi manaomia vave Fry fasi o zucchini, carrots ma aniani, ona faaopoopo atu i le apa fasi taligaʻimoa, sua o tamato ae le o le vai, o le sua o le afa a le tipolo ma le afa o se ipu uaina sinasina matutu. Tuu atu se itiiti suavaia e liuausa, faaopoopo le laau-afu, faavaa ma kuka seia saunia.

O lenei stew fua ma pulou aitu o le a aumaia le fiafia moni i le tofo ma le manogi. Taumafai e saunia ai oe lava ma ia mautinoa e mafai ona e maua se ipu hearty ma le alofa e aunoa ma le pateta, vave ma inexpensively.

I le taumafanafana anamua, pe a leai ni talavou pateta, o se stew fualaau faisua e sili ona taua ma le araisa. mafai ona saunia vaega eseese, ma o lea o le ipu i le Ata tuu ni nai spoonfuls o stew suavaia o fualaau aina. Ma e mafai ona saunia mea e manaomia uma le taimi e tasi i multivarka, o se tulaga faamalieina mo le 1 le itula.

pauu housewives le poto masani, le faia o sauniuniga mo le taumalulu, stew fualaau faisua faletupe roll ma araisa lea e mafai ona faaaogaina o se e amata. I le taumalulu, e mafai ona faaaogaina o se faila mo le supo.

Ina ia saunia le tatau ona stew i se ulo tele e sasaa se fagu fualaau faisua suauu ma maʻisua ai. Ona, i le faasologa tuu i le ulo aniani tataina, carrots, paprika (1 kg). Taitasi o fualaau faisua musuia mo le 10 minute, lea e faaopoopo atu na o se tagata fou. Ona e tatau ona tatou tuu fasi laiti o le tamato (3 kg), araisa (2 ipu) ma i luga o le vevela maualalo, musuia, simmer seia atoatoa vela. I le faaiuga faaopoopo masima, faaopoopo pepa ma mea manogi. O le liligi vevela i fagu mamā ma afe i luga.

Le taimi nei, e mafai ona e fausia ai se ipu faigaʻai o fualaau lanu pupula, pulou aitu, kulimi ma tipolo. Ina ia faia lenei mea, ave a kero, eggplant, sana, pi, pateta, ma le maukeni. ua tuu fualaau uma lava i se mamanu mo tao po o le ulo, sasaa le kulimi, sosi sua o le tipolo, soy sosi ma le suka. fualaau faisua stew Sili i lalo o le pepa alumini i se vevela o le 180 tikeri, ona aveese le pepa alumini, faaopoopo uma mea manogi, le faaitiitia o le vevela e 160 tikeri, ma e oo lava tuu atu mo le 15 minute.

Maua se manogi, stew fualaau aina suamalie ma pulou aitu, susulu ma suasua. E mafai ona saunia se meaai o le afiafi faaleaiga, o se vaega auai taumafataga o le afiafi faatasi ma uo, o se taeao vave ma faigofie i aso o le taumafanafana.