E faapefea e kuka fuamoa faigata-tunu. motugaafa kuka, recipes

E oo lava i le recipes sili ona faigofie e manaomia ai le mafaufau atoa ma le gauai. Taimi i luga o se taimi, i tua i loʻu laitiiti, sa matou aoao e kuka o se fuamoa, o lea kuka i latou ma ia i lenei aso, e aunoa ma le mafaufau i ai, ma pe o tatou faia le lelei. Auala e maʻisua fuamoa faigata-pupuna?

O le a faigofie atu nai lo e kuka se a fuamoa moa masani? Ina ua maea uma, e tatau lava ona tuu i totonu o le vai, sausauina masima, ina ia le eggshell e le taʻe, ma le kuka o le aofaiga manaomia o taimi. e tatau ona vela fuamoa i le vevela auala, ona tuu i le vai malulu, o lea e faigofie latou e faamama mulimuli ane. Iinei, i mataupu faavae, ma mea uma ae o le mea moni o nisi taimi e le lava lenei.

E faapefea e kuka lelei fuamoa faigata-pupuna

E tatau ona e iloa nisi tulafono taua.

• E le mafai ona kuka fuamoa tuusao mai le pusaaisa, aua afai e te lolovaia i latou i le vai vevela, latou pa.
• E tatau ona mataituina ma le faaeteete le taimi kuka. Ina ua maea uma, e faalagolago i le naunautaiga o le oloa i le tele o mea e kuka o se fuamoa pupuna tala.
• Ipu mo kuka fuamoa e tatau ona laitiiti lava lona tino, o lea latou te leʻi gauia i le taimi o kuka.
• Le taimi lava na pupuna le vai i totonu o le ulo, faapupu nila iuga tuusaʻo o le fuamoa, ina ia e le taʻei.
• manaomia na maʻisua a vevela auala.
• vela fuamoa fou teisi.

E faapefea e kuka fuamoa tunu ma se taga

Aua o lo o manaomia se kuka tamai ulo. Liligi i le vai ina ia ufiufi ai le fuamoa i le senitimita maualuga atu nai lo o le laualuga. Kuka i pupuna le vai mo le minute e tasi. Le afi faaitiitia i se tulaga maualalo, faavaa apa ma se tapuni ma faia timer. Ona o le a lava le fa minute filemu-pupuna fuamoa mo le fuamoa i totonu o se taga - lima minute.

E faapefea e kuka fuamoa faigata-pupuna

E tatau ona manatua o fuamoa fou pe a vela faamama le lelei mai le atigi, o lea e sili ona lelei e faaaoga o se fuamoa ua teuina mo le sili atu i le tolu aso. Fuamoa tuu i totonu o se vaa tele talafeagai ma faatumu i vai, e sili le malulu, ae e mafai ona avea i le vevela o le potu. Faatali seia oo i le e oo mai le vai i se maʻisua, kuka mo le fitu minute i le vevela auala. Aveese mai le vevela ma faatulaga i lalo o le vai malulu tamoʻe ma tausia mo e uiga i se minute, ma liliu ese o le vai, faatali seia malu, e le sasaa le vai. Ina ia vave ma faigofie ona faamama pupuna fuamoa, o le fuamoa e maalili ai ma faamama ai i lalo o se vai malulu.

E faapefea e kuka fuamoa salu faigata-pupuna

e mafai ona ave ma lava fou kuka fuamoa salu. ma taooto i lalo, e pei ona latou te le oso i le vai. ua tunu fuamoa salu mo le lima minute, mai le taimi o le pupuna. E kuka tunu i latou, o le a avea lava ma se tasi minute.

Recipes kuka fuamoa

fuamoa pupuna

E tatau ona e faia:

- fuamoa e lua,

- lita o le vai malulu,

- ipu e lua o le masima.

O le iuga tuusaʻo o le fuamoa e fai ai se tamai pā i se nila. ua ona latou tuu i se saucepan ma ufitia i le vai, ia faaopoopo i le masima. Aumai i le maʻisua, faaitiitia lea vevela, simmer.

fuamoa Scrambled i se ogaumu Pou

Ia mo kuka:

- fuamoa e lua,

- e tasi le selau mililita o le susu,

- masima;

- seasonings;

- greens.

Whisk fuamoa ai le suāsusu ma le masima ma se tui po o whisk. Liligi i totonu o se pusa mo Pou o kuka ma tuu mo le lua minute i le mana aupito maualuga. Ina ua auauna atu teuteu i laau-afu fou ma sasaa se aofaiga laitiiti o le muai liusuavai pata.

Fuamoa - o se tasi o meaai aupito sili ona maloloina i le meaai a tagata. O loo aofia ai aofaiga tele o porotini ma gaʻo maloloina. Tagata taaalo faaaogaina lenei oloa i aso uma. Ina ua maea uma, o le a alu i le tuufaatasiga o fuamoa, pe a lelei filifilia e alu i le faiga o aoaoga i le vaega tele maso. Ae peitai, o tagata ma le cholesterol maualuga i le toto fomai ua fautuaina e le tausami tele fuamoa, ae o tamaiti e tatau ona faaaogaina i latou i luga i le faafa i le vaiaso. Mo le itiiti faaaogaina ona lelei na o le lega, e fefiloi ma cereals, oloa susu, pata, fualaau faisua ma aano o manu. Mo tamaiti matutua, e ua mafai ona faaaogaina le fuamoa atoa. O oloa aoga e 'ai e le gata ua vela, ae a taoina i se omelette, vela i le ogaumu. Ma i le tulaga lautele o metotia mo le sauniaina o ipu fuamoa seti. Ina ia faia lenei mea, na tatala le cookbook ma vaai i ai lomia, o le recipes sili ona faigofie, mo se faataitaiga, le auala e kuka a fuamoa faigata tunu.