Supo ma kapisi. A fua o le a faia e etoeto le ipu

Supo, lea ua vela i le broth mai le aano o manu, ei ai se tofo faapitoa. O lenei supo o le a lelei ma le faafaileleina i taimi uma. Aso nei ua tatou taʻu atu ia te oe le auala e kuka kapisi supo. O le fua e pei o se ipu o le a taua mo le malologa. Supo le a mautinoa lava ona alofa ma flavorful.
Ua avea o fualaau faisua faateleina lauiloa vasega muamua. Latou e faigofie ona saunia ma e aoga tele mo faʻamalūga. O se tasi oi latou o le supo kapisi. Lenei fua faapitoa. taʻua lenei ipu tatou tinamatutua "Kapustnyak". Ma tatou taumafai e faia.

O le mea sili o le fualaau faisua vela i le pata. e masani lava ona le talafeagai mea manogi soups faapea, ae afai e le mafai ona ola e aunoa ma se tasi latou te fiafia i condiments, e mafai ona faaaogaina. Ae i aofaiga laiti ina ia aua e faalavelave i le tofo ma le manogi faavae o meaai.

Kapisi supo moa

E tatau ona e faia:
• suavai - 5 l;
• moa - 600 g;
• broccoli - 100 g;
• kaulifilau - 100 g;
• aniani - 1 pc;.
• carrots - ni nai;
• pata - roasting fualaau;
• Green - utupoto;
• kaliki - 2-3 cloves;
• pateta - 3 fasi.

kuka:

Saunia ai i lenei ipu i luga o le muamua broth liliu supo mauoa ma kapisi. Fua mo vaavaai atu.
1) Faatumu le apa i vai ma tuu i tua le moa.
2) A o le vai ua pupuna ese uma foam ma faaitiitia ai le vevela. e le kuka moa teisi seia alofa.
3) paʻu pateta, vavae i cubes.
4) Faatumu ai i le vai, tuua mo le 15 minute.
5) faamama aniani. O se tasi afa mamanuina lelei soni, ma le lona lua e auina atu le broth atoa.
6) auina atu le pateta i se saucepan, faaopoopo le masima.
7) I le muai liusuavai falai pata kero grated, kaulifilau ma broccoli.

8) e vela e uiga i le tolu minute, faaopoopo kaliki ma aniani.
9) Auina atu le fualaau aina i totonu o le apa.
10) soni Green lava mamanuina lelei ma momoe i lo tatou oloa.
Kapisi fua supo e fai si faigofie, e tatau ona ia tuu atu supo faʻatū ina ua uma kuka mo le 15 minute i luma e auauna atu.

Supo o zucchini ma kapisi

E tatau ona e faia:
• kaliki - 2 cloves;
• tamato i latou lava le sua - fagu lita;
• «nifo» pasta - 200 kalama
• kaulifilau - 300 g;
• zucchini - 2 pcs;.
• mea manogi - e tofo.
Ma o lenei, o le mea moni, o le a tatou faaali atu le auala e kuka le supo ma kapisi. Ata, tatou te tuuina atu i le fua o loo i lalo.
kuka:
1) kaliki paʻu, soni.
2) O le vevela i apa 1 tbsp. l. suauu sunflower, Fry le kaliki.
3) Faaopoopo ma nisi vai e palu tamato (e uiga i le 700 mL).
4) Aumai i le maʻisua ma ufiufi le pasta. Maʻisua mo le lima minute.
5) fufulu fualaau faisua ma tipi.
6) Tuu uma lava mea i totonu o se apa, vaitau ma le tofo.
7) Cook mo uiga i se isi le fitu minute.

Supo ma sauerkraut: recipes

E tatau ona tatou le oloa nei:
• aniani - 2 pcs;.
• Leeks - 70 g;
• kapisi māi - 400 g;
• Carrots - ni nai fasi;
• seleri - 30 g;
• tamato - 3 pcs;.
• greens - 1 lala;
• mea manogi - e tofo;
• kaliki - 2 cloves;
• Bacon - 200 gr.

Auala 1:
1. faamama Bacon i lalo o le vai.
2. O le ipu tumu i le vai ma tuu i le Bacon e kuka mo se itula.
3. Afai e manaomia kuka e aveesea ai le foam.
4. Fualaau Faisua faamama, mama ma tipi.
5. Faaopoopo i le broth saunia ma kuka mo le 15 minute.
6. lafoaia kapisi i se colander ma faatalitali seia oo i le alavai, ona auina atu i le broth ma kuka mo le 15 sili atu minute.
7. Saunia e manogi i luga o le supo, ma mo le 10 minute i lalo o le tapuni tapunia.

Faiga 2:
1 leek, mamanuina lelei soni aniani ma kaliki.
2. falai suauu i le sefulu minute.
3. seleri, carrots ma tamato soni ma se naifi, faaopoopo atu i le aniani ma falai mo le fitu minute.
4. Ia saunia le broth ma Bacon.
5. pateta paʻu, tipi ma auina atu i se saucepan faatasi zazharki.
6. Sauerkraut faamama lalo o le vai ma faaopoopo foi i le broth.
7. Aumai i le maʻisua ma auauna uma.

E faapefea aoga sauerkraut

ua manatu supo o sauerkraut se ipu Siamani. E talitonu o soups amata ona faavae ai le kapisi tagata i se tamai nuu, e pei ona sa latou le faaaoga aano o manu ona o lo latou matitiva.
O loo i ai le tele o meatotino aoga. Mo se faataitaiga, o loo i ai vitamini C, ma ua lauiloa e avea o se antioxidant. Sauerkraut e mafai ona taofia le tulai mai o ulcers i le pa le manava, ma choline, e aofia ai i lona tuufaatasiga, e faalauteleina ai metabolism faagasologa ma lipid i le tino o le tagata.
Minerale - o se tasi faaopoopo i ai se kapisi lenei. O lenei oloa lagolagoina le soifua maloloina atoa ma, oddly lava, ei ai se aafiaga hangover lelei. I le faaopoopo atu, kapisi tausia o lou loto, e faaleleia ai le galuega faiga digestive ma tuu i lalo cholesterol.
Sauerkraut atoa lē nutritive. I le 100 kalama o loo i ai na o le 27 calories. e saogalemu lona faaaogaina mo tagata o loo tausia e uiga io latou fuainumera, po o le tumau i se meaai faapitoa.

iʻuga

O aso nei tatou te faasoa atu ia te outou i le mea lilo ma aoao i le auala e kuka supo o sauerkraut ma supo suamalie mai kapisi fou. E faigofie tele le fua, ma e sili ona taua - e mafai ona e eseese ai e oe lava ia. Aua e te fefe ma e le galo e faataitai. Faia ai o latou tomai kuka e tauloto.