Salati masani ma laau paa ma kapisi: recipes manaia

Salati - o se ipu inalienable laulau taitasi. Se tasi e pei o salati faatauvaa malamalama, e mananao i se tasi maloloina ma faamalieina. Ae i totonu le tele filifiliga o le filifiliga masani e tosina i ai le toatele o tagata. E leai se tuusaunoaga - o se salati ma laau paa ma kapisi. Faigofie ma i le taimi lava e tasi appetizer isi atunuu o lona lauiloa faasoa atu i salati.

Salati e le na suamalie, ae faapea foi aoga tele, e pei o loo i ai kapisi Saina ma kukama fou. O nisi tagata e mananao e faavaivaia le ipu ma araisa ma ituaiga uma o oloa faaopoopo e faaleleia ai le tofo. O le mea moni, salati ma laau paa ma kapisi faapelepele eseese, juiciness ma matagofie - a maua le moni mo gourmets ma tagata oe na tausia o latou mamafa. Ma le auai o se salati crabmeat faaopoopo a le faatosina faapitoa ma piquancy. Filifili laʻau maualuga-lelei, lea e le tele ni preservatives ma dyes. Tatou liliu atu i le recipes!

E amata ai, ia saunia se salati faigofie ma laau paa ma kapisi. Manaomia vaega - saito, kukama fou kapisi, fuamoa, ma aano o manu mayonnaise paa. pupuna araisa ua faaopoopo pe a manaomia. Faafouina ipu greens.

Shinkuem kapisi Saina, faaopoopo atu i ai tataina fuamoa tunu. Laau vavae i cubes po o fasi pepa, e pei o faagasolo kukama. Uma oloa, e aofia ai apa saito, palu, ma laei i mayonnaise malamalama. Auauna Atu salati ma laau paa ma kukama fou cooled. Teuteu i se sprig o aneto po pasili.

Auala e saunia ai se salati ma limu laau ma paa i se auala eseese? meaai mama Faaopoopo e sieri tamato ma le sisi. lomiga Summer o sālaki a talisapaia le freshness ma le tofo.

Tatou te manaomia: limu (400 g) afifi o laau paa, aniani, faigata sisi (100g), tamato sieri. Mo le faatumuina - mayonnaise maualalo gaʻo po o iokutu unsweetened.

Oti i laau julienne, mamanuina lelei aniani shinkuem, oti i le afa sieri ma sisi tolu. Faaopoopo atu i le oloa o le sami Kale, ma tau i le sosi. Meaai mama tuuina atu tuufaatasiga - sa auauna faatasi ma le areto green ma le uliuli.

O lenei meaai salati ma laau paa ma kapisi. Mo apu lanumeamata oona manaomia. O lenei ipu caloric, o le a olioli ai tagata uma.

Vaega: tolu fuamoa, o se kilogram o kapisi Saina, lua apu oona-suamalie, paa laau (e le itiiti ifo i lo le lua selau kalama), aniani, cilantro, aneto, oona kulimi 15%.

laasaga kuka:

Shinkuem kapisi julienne lelei, e pei kapisi supo. Maʻisua fuamoa, malu ma vavae i cubes. Oti le aniani ma laau-afu. Apu faatoilaloina, aveese fatu, vavae i manifinifi fasi po o laau, e pei e te fia. Tatou te faataatia atu vaega uma i se ipu ma faatumulia i le kulimi oona. I se tofo fou masani salati. Le afioaga o le apu e faia ai aoga, uluai ma suamalie.

Faamatalaina recipes e faigofie e saunia ai, ma le maualuga foi i calories. I lana pule faitalia, e mafai ona suia ai le vaega, tofotofo i flavors ma fiafia i le tele o sauces.