Laau paa: mea e kuka?

aano o manu paa i le vaitausaga o le 90 o se anagata na faaali i luga o le laulau e le i uma. Ai lea o graced laulau laau paa, lea i sa masani ai i lena taimi, ma sa tofo lelei.

Ou te mautinoa o le toatele e oo lava i iloa le mea i le oloa. O se tasi ala po o se isi, ae o le aano o manu paa i latou iina. Latou maua surimi (milled iʻa sinasina) faaopoopoina i porotini, vai, māsoā, masima ma le suka. E ui i lea, ua latou gafatia, ma le matai e faia mai ia i latou le tele o ipu uluai ma suamalie.

Luga o le laulau faigaʻai e masani lava ona foliga mai salati ma avoka laau ma paa, lea e le gata i lea, o le foi aoga. avoka isi atunuu - o se fuifui o vaitamini, polotini, gaʻo ma carbohydrates.

salati fua

Glass araisa lelei faamama, ma faatumulia ai ipu e lua i le vai vevela. Ina ua mavae pupuna, faaopoopo le masima, faavaa ma tuu i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute. Ona tatala ai le fufuluina o ipu, faia se tamai atuatuvale ma sasaa 1-2 sipuni vai pupuna. Ina ua mavae lena, ufiufi i se tapuni ma tape le afi. Ina ua mavae 7 minute, e mafai ona tatalaina le fufuluina o ipu ma le anotusi fefiloi. E tatau ona maua ai se lelei araisa manino e; salati o le a ave le 100 kalama.

Ia avoka (1 fasi) ma vavae ai i vaega e lua. Ona, ua aveesea le pulp ma vavae i vaega laiti. Fesootai cooled araisa ma le saito tuuapa (100 g). Ona oti paa laau ma faaopoopo atu i le isi vaega. Le a tuuina atu se tofo faapitoa i lenei salati ma kukama fou.

O le vaega mulimuli - fuamoa pupuna (3 pcs.). Latou ua vavae i cubes laiti ma faatasi ai ma isi oloa. O Sate e tofo ma laei i kulimi po mayonnaise oona. Salati e le gata momose ma maloloina, ae faapea foi si maloloina.

taavale

O lenei ipu, e pei o taavale, na fiafia anagata mo Europa ma Amerika. e le o faateia lenei, ona saunia taavale po o sushi ma laau paa e mafai ona avea o so o se matai. I le faaopoopo atu, o le taugata o lenei oloa.

Afai o le lima e le o se araisa faapitoa, e mafai ona e faaaoga so o se isi. I le faaopoopo atu, vineka e aoga. le tatau ona maua maʻaleʻale ma pipii Rice. I le 1 cereals ipu ave 2 ipu vai. O le a manaomia foi 4 sipuni vineka, 1 sipuni ti suka ma se sipuni ti o le masima. Le paluga ua aumai i se maʻisua, faaopoopo le araisa ma palu lelei. ua saunia le araisa.

E tatau ona matauina e le laau paa e masani lava atoatoa faatasi ai ma Piko ma iʻa. O nisi taimi e isi vaega, e pei o fuamoa, ae le o le iʻa mumu. O le faaaogaina Iapani mo sushi meaai eseese - fua, vine, fualaau faisua ma mayonnaise. Ae peitai, araisa, iʻa ma nori o vaega masani.

manaomia Algae e tuu i luga o le fala. Salalau atu i luga o 2/3 araisa, lea - o le oloa, oti i ni fasiie manifinifi. Gagau le taavale ma vavae i ni vaega se ono. auauna taavale ma sosi soy, ginger ma wasabi.

Afai e te manaomia e kuka vave, ua laau paa se oloa taua. o loo faaaogaina foi i latou e teuteuina o le laulau o le aso malolo. E le gata e tatau ona gauai atu i le tuufaatasiga, pe afai o le nofoaga muamua - surimi (iʻa minced).