Mea e mafai ona avea ma ona manaomia nai lo pateta tao i pepa alumini?!

Atonu, e faigata ona maua se oloa sili lauiloa faaaogaina e lo tatou compatriots mo so o se vaega o meaai ma i tulaga eseese nai lo pateta. Lē gata i lea, faatasi ai ma le tofo tele o lenei fualaau faisua, e tatau ona matauina le manuia i le tino, na aumai e le faaaogaina o le pateta.

O le mea autu lava o le ina ua mavae kuka pateta faaleagaina le faiga digestive o le tino, filifili le auala kuka e faavae i luga tao i le umu. pateta tao i le pepa alumini, e le gata o se ipu momose i latou lava, ae faapea foi aoga, ona o le paʻu o se fualaau aina, faapea foi i le pulp, o loo i potassium. I le gata i lea, ua mauoa pateta i vitamini C, ma le tele o isi mea taua. E manatua e aai pateta i le meaai e tatau ona oo atu i le 20 itula, e le tatau i uta le tino mulimuli ane meaai, aemaise lava pateta iʻu malosi.

Pei ona faaalia i faatinoga, o le tofo o le i pateta vela pepa alumini i le ogaumu e lē sili atu nai lo mea e mafai ona maua, tao le oloa i le lefulefu. e mafai ona saunia foi pateta tao e aunoa ma le faaaogaina o pepa alumini, muai paʻu, ma e oo lava faatagaina e faaatoatoa ai le tofo o le fatuālavai. Mafaufau i le recipes faavae mo pateta tao.

O le auala autu o le sauniuniga o le faapea o le pateta tao i pepa alumini faaaogaina e le faatoilaloina, ma e na fufuluina lelei. Afai e le afioaga o le tubers tele-e tutusa le tele e mafai ona e tao mo ni nai minute i lalo i latou i le vai pupuna. Ona le pateta i le incision po crosswise, e mafai ona tamau i le tipi fasi pata po o gaʻo. ua lubricated tubers pito i luga i le suauu ma le masima. O le taimi kuka i le ogaumu e tusa ma le 60 minute.

I lena tulaga, pe afai e te manao e kuka pateta tao, a eseese flavors faatumuina ipu, taumafai le recipes nei:

- Oti tuber taitasi i afa e lua, masima, ma le malologa faia pulp siʻo i fasi pateta taitasi o Bacon po Bacon. Mulimuli ane afa somknite luga obmazhte ma kaliki, pata ma afifi i le pepa alumini. pateta tao i pepa alumini, ua saunia e tusa ai ma lenei fua ina ia saunia mo le laulau i se itula;

- mo le tapenaina o ipu ese o le tiga e mafai ona faaaogaina ma so o se isi faatumuina, ona i le tulaga lenei o le a faalagolago lava i lou le tofo ma mafaufau. pateta tao ma fillings mafai ona teuteuina se laulau faigaʻai i le faaaogaina o vaega e pei o pepa suamalie, oloa mea e 'ai, ua saunia muamua, figota pe sisi. Tekonolosi o sauniuniga o le uiga i le lava mo so o se ituaiga o faatumuina. Mata po o le manatu māmā incision pateta tunu i le slot longitudinal tamau momono o ia lava i luga o le ua lubricated tuber i le suauu o fualaau aina ma fualaau faisua afifi i le pepa alumini;

- alolofa o meaai isi atunuu e le masani ai, o le tao nei fua pateta mafai ona e ofoina: a 10-minute maʻisua pateta, lea Fry naunautai i moli, kaliki ma poto mo ni nai sekone. e tatau ona tuu le paluga e maua i luga o le apa, ma i luga o ai tubers faatoilaloina;

- toatele foi fiafia leʻi leva recipes e faavae i le mea moni ina ua uma ona kuka pateta tao i pepa alumini tofi i afa e lua, warming aʻe i se tui, lea pito creamy liusuavai le pata, ma o le taunuuga mash ua salalau salati, laei i mayonnaise. Lē gata i lea, tapulaa e le oi ai i luga o le filifiliga, e mafai ona faaopoopo o se aano o manu ma salati fualaau aina.

Filifiliga mo toppings mafai ona avea ma vaega tele, e taialaina e lo latou e fiafia i le tofo, ma o le a faamanuiaina mai le faaaogaina o le pateta, e mafai ona e moemiti i luga ma sau i luga ma ipu fou, faafiafiaina o latou aiga ma le malo!