Povi i le ogaumu. fatuālavai suamalie

e mafai ona kuka povi i le ogaumu i auala eseese. E mafai ona e fausia ai se ipu mauoa atoa, ae e mafai ona - o se meaai mama malamalama. E fuafua lava i lou manao, taimi, ma se seti o oloa. Matou te tuuina atu ni avanoa mo le auala e kuka a povi suamalie i le ogaumu.

polo mea e ai ma se ofo.

Ina ia saunia le ipu e te manaomia le oloa nei:

• 300 gr. pulou aitu;
• povi (700 g);
• aniani;
• buckwheat pupuna (tioata);
• meaai, masima ma pepa.

sauniuniga

Muamua, pepa, masima ma faaopoopo le mea manogi i mea e 'ai minced, vaevae i ni vaega se ono tutusa. I le ata tifaga mo taoto fatuālavai meaai i se lio ma reload ai i se ata tifaga i totonu o se ipu (o puka tatau ona i ai 6).

Tatou auai i le sauniaina toppings mo koloboks. Fufulu le pulou aitu, oti i fasi ma falai i totonu o se apa ma mamanuina lelei aniani tataina ma buckwheat. Fatuālavai vaitau ma pepa, mea faamanogi meaai ma le masima, palu lelei ma tuu i luga o le mea e 'ai.

faatumuina taitasi liʻo uga i itu uma, le mamanuina o le Bun, ma tuu i luga o se pepa o tao mo tao.

e mafai ona lubricated polo ma kulimi oona ma sausau ma sisi grated. Tao povi i se umu mo le 30 minute i le vevela o le 200-tikeri. O meaai e mafai ona faaoo atu pe vevela po o le malulu.

Bagels ma aano o manu minced i le ogaumu

Mo meaai, o le a outou manaomia le oloa:

• tele laiti bagels suamalie (350 g);
• aniani;
• moa minced (550 g);
• fuamoa;
• 100 g o le sisi;
• Susu (200 ml);
• 20 g le pata;
• seasonings.

sauniuniga

Vevela le susu ma faʻasū i ai mo le lima minute bagels. E tatau ona latou maua filemu. I lenei taimi, ona mamanuina lelei soni le aniani ma Fry ai i luga o le vevela maualalo (lima minute). I se ipu, palu le fuamoa, aniani falai, povi, meaai ma le masima. sikuea sisi fasi manifinifi (e tatau ona latou maua na o le tele o bagels). Faauu se fata tao i le suauu ma tuu i luga o bagels. O le pu ia i latou, tuu le fatuālavai (a sipuni ti) ma primnogo lana sipuni e maua o se mea mafolafola. Momono i bagels ogaumu tao mo le 25 minute i le vevela o le 180 °. Ina ua mavae le 25 minute Tuu le sisi i luga o le bagels ma tuu i le ogaumu i le isi 5 minute. I luma o le auauna atu, ia tuu atu i latou maalili teisi.

zucchini utu i vavae, ma le aano o manu minced i le ogaumu

E kuka zucchini utu i vavae, o le ae manaomia ai le oloa:

• 2 zucchini auala-tele;
• Ata (¼ ipu);
• aniani;
• 200 kalama o aano o manu minced;
• kulimi (4 sipuni);
• tamato faapipii po o le sosi (4 sipuni);
• sipuni falaoamata;
• le pata;
• pepa ma le masima;
• greens fou.

sauniuniga

O le maʻisua vai faamasima i luga o aofaiga o araisa i le saunia, maalili ai. I le taimi lenei, tatou te bunching fualaau faisua. Ia loʻu zucchini i le vai ma aveese i latou mai le paʻu. Faamamaina zucchini vavae i fasi ai i le tele lava e tasi, mafiafia 4 cm. Sa aveesea mai le tasi liʻo ogatotonu. Faamama le aniani ma soni e pei ona mamanuina lelei e mafai ai.

Saunia faatumuina. I se ipu sasaa se sipuni o falaoamata, liligi sina vai ma faaoso le faaeteete ina ia aloese mai fausia lumps. Ina ua mavae lena, na tuu ai le faapipii ma kulimi tamato (i le aofaiga tutusa). Toe fefiloi e fausia se tuufaatasiga toniga. Faatumuina o le tatau ona matuai mafiafia, e pei ona tatau ai, e mafai ona faaopoopo a itiiti vai ma faaoso.

Saunia le faatumuina. Faaeteete palu i totonu o se ipu eseese pupuna araisa, aniani falai, eleele povi, masima ma mea manogi.

farshiruem sosoo saunia zucchini. A tao apa po o copiously lubricated i le suauu (kulimi) ma salalau atu i luga o zucchini mama. E tatau ona latou fetaui snugly faatasi. I le ogatotonu tuu faatumuina aano o mama taitasi. Utu i vavae zucchini i luga ma sasaa le sosi tuu le fasi pata

Tao fata ma zucchini utu i vavae tuu mo 30-40 minute i preheated umu. e mafai ona tuuina atu le ipu o so o se sosi po o kulimi oona.