Porridge Oat luga o le vai: a fua, faaaogaina

Mo oatmeal e mafai ona manatu i ai o se mea ae faafitia ona faamanuiaga e leai se tasi apa. Faatasi ai ma le faia e le faapea faapitoa le faalauiloaina i tofo tuuina cereals porridge steaming, ma le tumau - sili agamalu. I oatmeal sili ili, ma le faafetai i le meatotino ona lelei taua ina ua maea ona maua le igoa "oat." E talitonu o le oat porridge luga o le vai, o le fua o lea o le a tuuina atu i lenei mataupu, e talafeagai e pei o le taeao atoatoa, ma o se ala autu i le tagofiaina ma anapogi aso.

Aisea e le faaopoopo atu i le susu porridge Scots?

Muamua amata ona saunia porridge i Sikotilani i le senituri lona 16. vave amata Cook e faataitai i le fua ma e oo lava pulea e faaopoopo manogi i totonu o le ipu. Ina ia ausia le tofo atoatoa, i le faagasologa sa oo lava i nisi o gaoioiga faataulaitu ma masani. O lea, na talitonu i ai na faaosoina porridge na o lona lima taumatau i se taitaiga faʻauati e talafeagai i le taimi o kuka. O lenei gaoioiga ua talitonu fefe ese agaga leaga, faaputuina ai. E tusa ai ma le kuka o na tausaga, susu faaleagaina ai le tofo o meaai, o lea na faia ai le porridge e maʻisua na o le vai. Ae peitai, o le susu i porridge auauna eseese i totonu o se ipu tioata ina ia mafai ona inu ai.

Fua porridge herculean luga o le vai: o le aiga o le taeao sili

flakes Oat aofia ai elemene ma vaitamini Lolomi taua uma. Sana, vela sana mai Hercules, faamalolosia e mafai ona a tagata mo le aso atoa, o loo fautuaina ai ina ia avea o se meaai o le taeao. Ina ia saunia le meaai, tatou te manaomia:

• Flakes Oat - 2 ipu.
• Vai - 4 ipu.
• Pata - 2 tsp.
• O Sate - 0.5 tsp.
• E mafai ona e faaopoopo atu le suka ina ia tofo.

flakes Hercules luma faaee atu i totonu o le apa e le manaomia muai rinsing. Ae i le oloa tupe totogi e oo lava i le isi itu fasimea fafo eseese, o maa ma le atigi. O le mea lea, o le a taumafai le flakes i luma o se faailoga tusi, o lea e te le toso i fafo o le na oti saito lona gutu. Kasha oat i le vai, o le au faitau vaai fua i lenei tulaga, e mafai ona maua i luga i le 15% o le manaoga i aso taitasi le tagata o vaitamini ma mataʻituina elemene. Susu i lenei tulaga o loo vaaia le sili atu nai lo se oloa, aemaise lava i aso anapogi.

faagasologa o le sauniuniga

Ina ia amata, tuu le vai i luga o le afi. Ina ua maʻi fulafula o le vai, faaopoopo masima ma faasolosolo vsyplem flakes. le le fiafia faaopoopo pe a le manaomia bookmarks, e pei o le flakes lava ua tufatufaina uniformly i le suavai e aunoa ma fausia lumps i le taimi e tasi. A kuka i luga o le vevela feololo seia thickened, faaosoina nisi taimi e telegese, e le i mu porridge. Ina ua mavae le 7-10 minute o cereals ua mafai ona atoatoa seethe. Tape le afi, faaopoopo suauu pe afai e manaomia, - suka, ufiufi ma tapuni. E fautuaina e ufiufi le falai i se solo ma tuua ai lea mo le isi 10 minute.

O le a e tuuina atu?

O nisi taimi e te manao e tausia oe lava ma diversify outou meaai i aso taitasi. O nisi tagata e aai oatmeal mo le meaai o le taeao i aso uma, ma o le a le superfluous e saili le mea e sili tuufaatasi le ipu uma mo i latou. A lelei le faaopoopo atu i porridge, sa auauna i luga o le laulau, o le a muamua foi fufuluina vine, meli, fasi fua fou. I le taumafanafana, e mafai ona faaopoopo fua, lea ua sili ona lelei ua tastefully ipu taunuu "uo" rasipeli, seropeli ma sieri. Ma auala o le a vaai tuufaatasiga matagofie ma appetizing pei porridge, pito i ni nai vine raspberries ma laulaau mili! Tatou oat porridge luga o le vai, o le fua i se ata e mafai ona e vaai i ai, ua saunia! Ina ua mavae se meaai o le taeao teuteuina matagofie vagana faatopetope o le malosi ma saunia se lagona lelei mo le aso atoa.

porridge Oat luga o le vai: a fua i multivarka

Tagata ua leva ona talisapaia uma le faatosina o Multivarki: e mafai ona faasaoina matai taimi patino ma saunia se meaai o le taeao vevela vave le aiga ina ua ala ai. A i le taeao, uma taulia minute, oat porridge luga o le vai i le multivarka fua lea o tatou iloiloina i le taimi nei, - o se faaolataga moni. E le gata i lea, ua talitonu o lo o teuina ai le iunite lenei i le faasologa o le maoae meaai sili atu le taua nai lo le kukaina o meaai masani.

A o le vaega (i le auauna atu i) tatou te:

• 0.5 ipu flakes oat
• 1 le ipu vai,
• masima.

Mo se faataitaiga, o le fua faatatau mo se aiga o le 4 tagata o le a faataatia ai le ipu 2 o le sana ma le 4 ipu o le vai, ma mo se aiga o 5 tagata - 2.5 ipu o le sana ma le 5 ipu vai. Le masima i tulaga uma e lua ua lava i se aofaiga o le 0.5 tsp. E pei ona e vaai i ai, leai se pata, e leai se suka e le o iinei. O lenei porridge oat luga o le vai - o se fua mo mamafa leiloa ma fuainumera auiʻa!

faailoga tusi vaega

I le afiafi tatou te faataatia ai i multivarku vaega uma e mafai ona fefiloi pe a manaomia. Faailoa "Porridge" faiga, ona a timer faatuai i le itula ua sauni le aiga e sau i le taeao. Mo i latou o loo i ai le taimi i le taeao, e mafai ona e faia se faailoga tusi ma ina ua mavae ala ae. I lenei tulaga, na o le tasi tufa atu "porridge" faiga. O se itu lelei i le saunia o se auala o le le lava o le susu. I lenei tulaga, e le o prigorit tonu le ipu uma.

Porridge ma fua mago

porridge Oat luga o le vai, o le fua lea o tatou dismantled, e nofosauni e faamagalo, ma so o se vaega faaopoopo o loo faaopoopo atu i le ua uma ona saunia-faia meaai. I ai se avanoa mo lea le vaega faaopoopo ua vela faatasi cereals? Ioe, o loo i ai. Fasi mate fua i le faagasologa o le faanaunauga lelei faamaluluina ma tuuina atu ia latou le mafaatusalia tofo suamalie ma le oona o le ala autu. Ina ia saunia ave:

• flakes Oat - 200 g
• Vai - 400 ml.
• suauu Olive.
• sa faamago le paluga fua (apricots, mati, vine, tetele, mati).
• Masima, suka e tofo.

mafai i nisi taimi fua porridge herculean ma fua mago i luga o le vai suia e suia. Mo se faataitaiga, i ni vaevaega tutusa e le vai ma le susu.

auala o le sauniuniga

Ina ua maʻi fulafula o le vai, liligi flakes ma maʻisua, faaosoina lemu, e silia i le 10 minute. e tatau ona uma ona a fufuluina fua mago i lenei tulaga, scalded ma pupuna le vai ma vavae i fasi, sei vagana ai le vine. O i lava e matua laiti, e le manaomia olo.

Le taimi lava flakes i ai i se zagusteyut saucepan, faaopoopo le masima, optionally suka, ma o se tuufaatasiga o fefiloi fua mago. Ona matou faifai lemu le vevela e maualalo, po o le tape ma ufiufi i se solo ipu. Aofai taimi faanaunauga - 10 minute. Nai lo o le pata o le a le faaaogaina o le suauu olive, lea o le a tuuina atu naunautai i le ipu ma tofo sasaʻe.

O le faaaogaina o le ipu

E i ai tagata e lava le malamalama ma e le ave le tofo fiafia o oatmeal. O nisi taimi malosiaga olaga e faia ni suiga i le meaai, mo soo se mafuaaga, e lafoai le meaai leaga. Ma o le a Willy-nilly tagata, taitaiina o latou mafaufau i lenei ipu o porridge oat luga o le vai, o se fua o le faamanuiaga o loo faamatalaina iinei. I le mafaufau o tagata eseese lava manatu tautino meaai faataluã o faalapotopotoga a tamaiti e uiga i lenei ipu, ma ua latou le iloaina o oatmeal i se auala fou. Afai vaega meaai felagolagomai e talafeagai ai, o taimi uma lava le tofo e taaalo faatasi ma lanu fou.