Pomelo (fua): meatotino aoga ma meaai

Pomelo - fua, aoga meatotino lea e ofo ai. Seia oo mai talu ai nei, e sili atu ma sili atu tagata o le CIS ma sa leai se manatu e uiga i le i ai o le pomelo. Ma ina ua faaali atu le fua i luga o le fata, o tagata faatatauina ia te ia i le fia iloa e le iloa, ae sa le faamalosi e faatau nisi mafuaaga (manatu o ia - genetically fesuiai kerapeferuta).

Poprivyknuv malie i lenei oloa fou, tatou te filifili ai e taumafai ma faafuasei mai pea i le faaiuga o le mea moni e tatau sili lenei fua mafaufau. Ma o le aano tele o meatotino aoga e matua tele e sili atu ma sili atu le tele o taimi o loo maua i le umukuka o le 'au o le senituri XXI.

O lenei aulelei itiiti tinoese tofo tart, ae o le aoga o meatotino o lona sili pea lenei drawback laiti.

Pomelo O se punavai o meaai ma vaitamini. O loo i ai le tele o vaitamini (B1, B2, C), carotene, kalisiu, uʻamea, alava ma potassium.

Afai o le aso e 'ai e le itiiti ifo i le afa (po o le itiiti ifo ¼ o) le fua, lea ina ua maea le 2 masina o pomelo (fua), meatotino aoga o loo eseese, o le ae:

- fesoasoani malosi i le taua e faasaga i le faai tiga ogaoga ma le fiva;

- le faamalosia o le faiga sao;

- faatoaagaina mai o le faagasologa o faʻamalūga;

- o le faasaoina o le elasticity o toetoe lava le arteries uma;

- a faaitiitia o cholesterol toto;

- a faaitiitia i le toto suka (lea e masani ona faaaoga i le togafitiga o le maʻi fatu ma le maʻi suka);

- inhibition o le faagasologa o le matutua e tatau ona totogi i le aofaiga tele o antioxidants;

- faaitiitia le manaomia teugatupe lipid i le arteries ma taofia manifinifi lava le avanoa o le atiina ae atherosclerosis.

I le faaopoopo atu i mea i luga o le uma, o le pomelo:

- gaoioiga lelei i le taua e faasaga i moe fiti ma le vaivai;

- ei ai le meatotino o fualaau oona ma antidepressants;

- e uunaia ai le excretion o vailaau oona.

I fua uma pomelo ei ai le aofaiga aupito maualuga o antioxidants. Ma e faafetai i le aoga meatotino ua lautele faaaoga i kuka ma vailaau.

O le a le faaaogaina o pomelo (mo faamoemoega faafomai)?

Vailaau fautuaina ai:

- tagata o mafatia mai le manava tīgā soo, ona neutralizes malosi le sua o pomelo le acidity i le manava;

- tamaitai ei ai se predisposition i le faamai o le kanesa o le susu. O le paʻu o loo i ai mea bioflavonoids e maua ai se aafiaga antioxidant lelei;

- tagata o loo i ai le maʻi suka. O le sua mai lenei tetele e mafai ona faigofie lava ona aofia ai i le meaai ma le suka maualuga toto, ona e sao i ona faaitiitia lelei.

E le gata i nei mea uma, le taumafaina masani o citrus tuuina vivacity ma le malosi ma le susulu paʻu ma smoothness. sua fou o se filifiliga lelei mo meaai o le taeao, ona e ese mai le tofo lelei o pomelo (fua) faaalia meatotino aoga i le tuuina atu o le malosi mo le aso atoa. Ma e pei o se meaai suamalie lenei suamalie fua citrus e atoatoa.

Manaia le pomelo. O le fua ua meatotino aoga e le gata i le tino ae o le paʻu. Ma e leai foi appetizing paʻu lamuina mata, e mafai ona kuka mai lona fua matagofie candied po siamu.

Pomelo: Diet

Ina ia aveesea lou mamafa sili atu e ala i meaai i lenei fua, e talafeagai e faaaoga fou po o fou. Diet pomelo atoatoa e mafai ona e 'ai eseese cereals, pasta, ma aano o manu, ae faalagolago (moa, o se povi faalagolago laitiiti). O a meaai le umi e le sili atu le tasi le vaiaso. Ae e moni lava e le tatau ona galo e faapea e manaomia e faaaoga i le taimi o le tele o le vai po o isi mea inu, e le itiiti ifo i le 2 lita. / Aso.

O le mea autu - taeao. E tatau ona 'ai le afa pomelo + sisi + lauti unsweetened (po o le kofe). e mafai ona sili mafiafia aiga o le aoauli ma le afiafi, ae i so o se tulaga e leai se meaai o le taeao.

Aveesea pomelo e moni lava le faigata, ae ei ai lona faaletonu laiti - e allergic i lenei fua. Afai o le taimi nei, e tatau ona vave tuua le meaai ma piki mai le isi.