Fua Citrus. mea moni e le iloa e uiga i delicacies fafo lauiloa

O a fua o le citrus, ma faapitoa o loo faapea i latou i - e fai lava si se autu lauiloa o le talanoaga i luga o le Initoneti. O nisi tagata e le maua mamafa ona o i latou, ae ua faatatauina isi, o isi na o le alolofa ia latou acidity, ma isi. Taimi e talanoaina ai, o lea e manaia. Taumafai ia malamalama i le mafuaaga nei fua ua avea lea lauiloa.

O faamanuiaga o citrus fua ua iloa talu immemorial taimi. Ua avea i latou o se vaega taua o lo tatou meaai. Faatupulaia fua o nei laau e mafuli i atunuu vevela ma le faleoloa po o maketi, e oo mai ia i tatou i le laulau. Latou tofo ma le faamanuiaga o le 'ai lē taofia ai lava faʻaofo. O i tatou o pea fiafia moli suasua, faamaloloina o meatotino a le tipolo, tangerine suamalie, manaia kerapeferuta tamalii oona. O nei fua citrus toe ofo ma le tele o taimi i lo tatou meaai. Ae e le o faatapulaaina lenei tamaoaiga i faatoaga citrus. E i ai foi e le itiiti ifo sui suamalie o: lime, kumquat, pomelo, citron, ma le toatele o isi. ua gauai faapitoa, i le ala, e tatau a fua lanu meamata ma citrus - kiwi. I le totogiina o le auai i le fua citrus lea, finau pea.

Uma fua citrus tupu ai meatotino antidepressant, talu siitia tele lagona. Foi cores fua aoga ma uunaia manuʻa faamalologa. Taitasi ituaiga o nei fua pea lauiloa mo ona anotusi maualuga o le vitamini C, lea ei ai se aafiaga lelei i le tino o le tagata. A ipu faatoa oomi sua, inu i le taeao, le faia o se moliaga o le vivacity ma lagona lelei. O lea, mo se faataitaiga, le sua o le moli e sili atu nai lo se ipu kofe. Kafeini ei ai lava gaoioiga se taimi puupuu, ma le faamanuiaga o lona faatinoina o le maualuga fesiligia. o le a le pepa faataga o se tagata ma le loto le lelei e inu kofe, ae aai fua citrus manaomia.

Le tele o taimi e fesili atu, "O le a fua o le citrus?". Ituaiga o fua e oo mai i lo tatou counters, e uiga i le luafulu. O le eseesega autu e vavaeeseina ai mai le isi fua citrus - le aano maualuga o acids fua. O le mea lenei e tuuina i le fua a le tofo uiga oona. Ae o lenei tupe ua le isi itu. O lenei vaega e mafai ona tulagaese taunuuga ogaoga i le tino o le tagata, matele i le tali allergic. faateleina oʻona le tele o taimi, o le faailoga sili ona taatele. E tatau ona tatou talanoa e uiga i le lelei.

e masani ona faaaoga Citrus o sui prophylactic mo faamai viral. E faapefea le tele o taimi ia te oe i le aai e ala i le malosi o tulagaese oona fasi tipolo lava ona e maua se malulu ma e manaomia mo le vitamini C ma o loo i le tipolo se aofaiga tele o acid ascorbic. O loo i ai ia le itiiti ifo 5 taimi sili vitamini C nai lo se moli. Ae moli, e faaopoopo, ua faaeeina i ai le tele o potassium ma acid folic, lea o le tino o le tagata ma sili ona manaomia la latou faaletonu faifai pea.

O le a sou iloa e uiga i le Kiwi? Momose ma le soifua maloloina, o le ala. E puipuia e faasaga i le atinae o le sela o le kanesa ma ua a moni "faleteuoloa" o vaitamini. e moni uma lenei mea, ae e toaitiiti tagata iloa o lenei fua citrus green o 2 taimi sili vitamini C nai lo moli, ma le 5 o taimi e sili atu i Lima. E tatau foi ona iloa e le sili ona matautia i le aiga citrus o kerapeferuta, lea e masani ona fesoasoani i tamaitai aveesea mamafa. O le faaaogaina o fua o le matua e le manaomia i le taimi o vailaau, talu ai e matua le mautinoa faateleina le aafiaga o nisi o fualaau faasaina ma le faaitiitia o le aafiaga o isi. O loo i ai avanoa uma o le mauaina o se taunuuga le lelei o le togafitiga. O le mea lea, mai lenei citrus sili aloese taimi o le togafitiga. I le faaopoopo atu, suesuega ua faaalia e faapea oi latou oe ua silia i le 50, e sili atu foi e tuu atu i luga kerapeferuta. Taitasi fasi o le fua i le 30% e faateleina ai le aofaiga o le sela o le kanesa i le tino. Ma i tamaitai e faateleina ai le avanoa o le kanesa o le susu.

E tusa o le mafai ona e talanoa meatotino citrus mo se taimi umi. Studies o suesuega faifai pea ma le fou alolofa atili ofo o fua o isi atunuu. Sili ona taua, ia faaeteete. Momose - e le o taimi uma aoga.