Polokalama falaoamata: talosaga ma meatotino

E le umi talu faaali i luga o le fata fata ua mauaina falaoamata Chickpea le faaaloalo e tatau i lona tofo tele ma le tele o auala e faaaoga ai. E faia o chickpeas po chickpeas, lea ua lauiloa e lautele o tagata o Asia ma Aferika. Mo i latou, o se tasi o le vaega autu o le cuisine le lotoifale. e mafai ona falai falaoamata, e faia i le muai-tao chickpeas, ma mata faʻamanifi fou pi mamago. Afai e manaomia, e mafai e gaosia ai ma le fale.

Chickpea falaoamata: meatotino aoga

Ua toatele naua tagata o loo i luga o latou lava aafiaga sa mafai ai ona iloilo le aoga o le oloa. O lenei falaoamata ua lautele faaaoga i kuka, cosmetics ma dietetics. Atoatoa mo i latou oe mafatia mai gluten le faapalepale, e pei foi vegetarians, ona o le afioaga o le aofaiga tele o porotini. Malie faamamaina o le tamaitusi gastrointestinal, aveesea toxins.

fausaga

falaoamata Chickpea e matua mauoa i porotini. E faalagolago i le eseese, ona anotusi faasalalau mai le 20 i le 30%. A gaʻo oi totonu 6-9%. Foi uunaia a eseese o vitamini ma tuufaatasiga minerale. Potassium, uʻamea, magnesium, metala paʻepaʻe ma apamemea o loo faatusalia mai i le aofaiga e sili. Nei vitamini B, E, folic, acid nicotinic ma pantenolovaya alava soluble ma insoluble. taua ona lelei ona o kalori maualuga (360 kcal), lea e uunaia ai faatumau vave.

cookery

I kuka, Initia ma le tele o atunuu o Aferika falaoamata Chickpea ua faaaogaina lautele. E faaaoga mo soups, cereals, panikeke, suamalie, sauces, faaaoga mo breading. O le sui e sili ona mataʻina ua manatu keke Initia Poodle ma suamalie laddu. Aferika o falafel ma hummus. e mafai ona fefiloi falaoamata Chickpea ma so o se isi e maua ai ituaiga eseese o paluga. O loo i ai se tofo o suauu-nutty ma e alu foi i le ipu. Ina ia mafai ona suia le fua 1 fuamoa, e mafai ona palu se sipuni ti o le falaoamata ma le aofaiga lava e tasi o le vai.

E masani lava e tagata mafatia mai faamai celiac, e mafai ona e faalogo mai chickpeas faia falaoamata gluten-saoloto lelei. O le faamaʻi ua fesootai ma porotini le faapalepale o nisi cereals. I lenei tulaga, chickpeas le gata atoatoa suia masani faaaogaina falaoa saito, ae faapea foi faatamaoaigaina tele ai le tino i mea aoga, e pei o le falaoamata mai ua manatu i ai o le e sili ona aoga uma.

cosmetology

faaaogaina e le aunoa io latou diets Chick-pi ma le falaoamata e mafai ai e faaleleia atili le tulaga o le tamaitusi gastrointestinal, saturate le tino i le uʻamea ma kalisiu e vave maua ai se aafiaga lelei i le tulaga o le lauulu, paʻu ma fao.

Mo falaoamata polokalama talosaga i fafo e faaaoga i le tulaga o ufimata faapitoa fasimoli tafi vaaia mo le tino ma mo le fufuluina o le suia.

e matua faigofie fua ufimata. A kuata ipu falaoamata e talafeagai ona faavaivaia le aofaiga lava e tasi o le vai, tuu i ai se sipuniti o le meli ma le suauu olive. Faaoso vaega uma ma faaaoga tutusa i le mata. Ina ua mavae 15-20 minute, e mafai ona fufulu ese le ufimata o le lalolagi i le vai mafanafana. avea vaivai ma fou le paʻu. Fesoasoani e taua maʻi fulafula ma isi faagasologa inflammatory.

Ina ia maua se fasimoli polokalama masani, e tatau ona e palu se ipu falaoa ma le vai e avea o se faapipii mafiafia. Talosaga i luga o le paʻu, e faigofie ona fofo ma faamama i le vai mafanafana. O lenei tuufaatasiga e le gata faamamaina ai le tino ae faapea foi ia faamalosia ai.

Taumafa ma Faafomai

O le vaega tele o le faamaloloina o meatotino a chickpea ua iloa talu mai aso anamua. Na faaaogaina o se decoctions astringent matagofie fesoasoani le ate, ua fautuaina supo suavai mo faamaʻi māmā.

O le afioaga i le chickpea falaoamata se aofaiga tele o soluble alava laau e mafai ai ona e faaali atu le cholesterol leaga, ma alafua insoluble uunaʻia peristalsis, faamamaina o ona puipui, aveesea toxins faaputuina.

Ona o le faamalieina maualuga uʻamea, e mafai ona aveesea o anemia. Aemaise lava le faaaogaina aoga o le falaoamata o chickpeas fafine ina ua le faataamilosaga palapala masina, e toefuatai mai le aofai o sela mumu toto.

Faamalolosia o puipui vaa tutupu ona o le afioaga o le ascorbic acid ma vitamini C faavaeina ai le faiga cardiovascular.

faaaogaina foi chickpeas mo togafitiga o cataracts ma faaitiitia faatosinaga intraocular.

Nutritionists pepa faataga o le aai muai fufui le po ma milled i se aano o manu grinder po chickpeas blender. E 'aina i vaega laiti i le aso atoa, na faaopoopo i salati, cereals po soups. O le ala umi 7-8 aso. Ina ua mavae se vaiaso o le malologa e mafai ona na o le tasi le ala.

falaoamata Chickpea: meatotino aoga ma leaga

E ui lava i le tele o faamanuiaga ma tulaga lelei, ei ai se aofaiga o contraindications, lea e tatau ona amanaia i le talosaga.

E le o fautuaina e faaaoga chickpea falaoamata i le mataupu nei:

• Le afioaga o le cholecystitis ma thrombophlebitis.
• A pupuga o le tamaitusi gastrointestinal.
• Afai ei ai nephritis po gout matuitui.

E tatau foi ona e mafaufau i le mea moni e faapea ei le chickpea i le legume aiga ma e mafai ona mafua bloating ma flatulence.