Pepa utu i vavae, sisi ma pepa Vegetarian

le a lava le taimi e amata ai le vaitau, pe a le pepa o loo faatau atu fou, vitamini, shimmering shades o mumu, samasama ma le lanu meamata. O le taimi lena e tatau ona e faatau ai i latou, ma purging le autu, liu aisa, gaugauina i se tafatolu maliega, lea e (le taumalulu ma le tautotogo) e fiafia i ai le aiga o se taumafataga o le afiafi suamalie, aua o le pepa utu i vavae, ma - e le gata ipu faamalieina ma flavorful, ae faapea foi le tele o vaitamini, ofu lanu tautoulu .

Fua mo utu i vavae, pepa e fai si talafeagai mo le laulau faigaʻai o se taumafataga o le vevela po o le meaai mama. Hearty pepa araisa ma aano o manu minced e lelei mo se taumafataga atoa, ma vegetarian (fualaau faisua), o le a taua pepa utu i vavae, mo i latou o loo vaavaai latou fuainumera.

ua faia lava na o pepa utu i vavae, momono tasi filifilia i lau faamuamua. e mafai ona avea fale lenei sisi po o fualaau faisua, aano o manu, fuamoa, araisa po o isi sana. Aso o le a iloa ai le auala e kuka i le fale pepa utu i vavae, ma le sisi ma pepa fua vegetarian.

Pepa utu i vavae, ma sisi fale. vaega:

- ono Bulgarian pepa lanu (e vaavaai taumafataga faigaʻai, e mafai ona faatau ai se mumu, lanu moli, lanu meamata, samasama, ma le pepa ma pulepule mumu);

- 180 ml g- curd granular ;

- 180 ml g suauu sinasina creamy;

- lua cloves kaliki Vaioleti (e sili atu maaleale ae lē itiiti maai);

- masoa masima ma pepa e tofo;

- o se lala aneto.

Pepa utu i vavae, ma sisi fale. Sauniuniga:

1. Fufulu le pepa i lalo o le vai, malie vavae ese le pulou ma aveese fatu uma. Mai pulou tufatufa o le au, ma sa nashinkuem lelei.
2. Ia curd ma salalau i totonu o se vaa pusa saunia e le pata vaivai, faatoilaloina ma le nutimomoia kaliki, tataina aneto, pepa mai le pulou, masima ma pepa tele. Whisk uma mea palu. E mafai ona e faaopoopo atu vaega uma i se blender ma faaoso ai iina. Afai foi o se tasi po o le isi e leai, le faaeteete whisk pepa - whisk sisi fale.
3. O le vaega tele e mafua auina atu le pepa saunia. e tatau ona cooled utu i vavae, ma fualaau faisua sisi, ma ao leʻi oti i mama mafiafia, lea e mafai ona teuteuina ma sprigs o se tasi fasi o so o se greenery maua.

O le pepa utu i vavae, ma le sisi, e mafai ona faaopoopo faamaluluina i vine vai vevela po o le mamanuina lelei tataina apricots mamago, lea, nai lo o le masima ma le pepa, ia faaopoopo nisi suka ma le meli sipuni ti. O lenei ipu ua matuai taatele i le fanau, o loo manaomia o se ipu o se puna atoatoa o kalisiu ma vaitamini.

O le ipu lona lua o le utu i vavae, pepa "Vegetarian". Mo ia te ia, tatou te manaomia le vaega nei:

- ono Bulgarian pepa suamalie lanu;

- lua laiti Morkovina;

- lua laiti, i so o se ituaiga, zucchini ;

- laiti chive pāuli;

- 200 ml g-soo se fungi saunia (pupuna);

- se pea o tamato maa;

- 60 ml g o faapipii tamato;

- kelove violē o kaliki;

- 70 ml-g araisa parboiled;

- masima ma pepa masoa;

- o se lala pasili ma aneto.

Pepa utu i vavae, ma fualaau faisua (vegetarian) kuka:

1. Faamama le pepa, ona aveese le pulou ma maosia ai le insides.
2. Maʻisua steamed araisa i le masima masoa, fufulu.
3. Oti le tuufaatasia po o grate maukeni, aniani ma kero, faasalalau atu i luga o se apa falai vevela faagaʻoina ma passiruem faaopoopo pulou aitu ma tamato sliced, i le masima.
4. Saunia ai pulou aitu ma fualaau faisua tatou sui i se colander ma fata i tioata suavai, ma ua faasaoina le sosi.
5. Mamanuina lelei vavae i luga i greens ma sasaa i le araisa, e auina mai e le lava lea e tasi pulou aitu ma fualaau faisua, uma fefiloi ma mau faatumuina le pepa, ufiufi le mince mafua, pulou.
6. Tatou salalau pepa utu i vavae, i le tulaga vegetarian saunia (e oo pulou) ma kuka le sosi.
7. Mo le sosi, tatou te manaomia ina ia faaalia fatafata ma pulou aitu ma fualaau faisua suavai, faapipii tamato, o se vai itiiti, o se masima tele ma pepa, faaoso uma lelei ma sasaa i le pepa saunia (le naunauga lava o 2/3).
8. Ina ua uma pepa utu i vavae maʻisua ma kuka mo le 38 minute.

Pepa vegetarian saunia, ia aumai i le laulau i se vevela po o le malulu. E mafai ona e liligi maualalo gaʻo kulimi oona po o iokutu maualalo gaʻo.