Ate i kulimi oona

Ate i kulimi oona - o se ipu momose lava. E talafeagai uma mo le laulau aso malolo, ma mo se taliaina faatauvaa po o se taumafataga faigofie o le aiga. Ate matagofie i foliga (e masani lava mamanu atamai), ma ua faamalieina foi lava eseese vaitamini ma le mauoa, o ipu aoga ma momose.

E tele recipes mo sauniuniga ate, ae o le ate i kulimi oona a aemaise agamalu ma filemu. Mafaufau i ni nai recipes mo lenei ipu lauiloa.

ate moa i kulimi oona

Preheat se falai apa faaopoopo atu i ai 3 sipuni suauu. Tipi 2-3 (tuu i le faitalia) auala aniani ma kuka i lalo o faavaa seia enaena auro. Seia stewed aniani, tataina (e le tele mamanuina lelei) 500 kalama o le ate moa. Ina ua le aniani amata ona maua lanu, liligi tataina ate i se apa i luga o le itu o le aufana. Ina ua le ate amata e liliu papae, palu faatasi ma le aniani ma kuka i luga o le vevela auala. Ona faaopoopo le tamato tataina (e tuu i le faitalia lenei). Faaopoopo le 100 kalama. kulimi oona, lea simmer faatasi mea uma, tuu lea o le mea manogi ma seasonings. Mulimuli ane, faaopoopo le greens.

ate fasi puaa i kulimi oona

•   ate fasi puaa fou 500 g;
• 1-2 iʻo;
• 1 kero (e mafai e aunoa ma ia, e tofo i);
• Ole 200g kulimi (e le suauu);
• 2 sipuni falaoa paʻepaʻe;
• masima ma pepa e tofo, pe a manaomia.

E tatau ona vavae ate i fasi ma sasaa le susu mo le afa itula (ona avea softer ma o le a lē tofo i le oona o le ate). Ina ia e le oona le ate, e mafai ona faaopoopo susu mea manogi eseese, mo se faataitaiga, e faaopoopo i pepa uliuli masani e mafai ona liligi paepae pe manogi i luga o se ipu o Basil mago. Ona sasaa le ate (e aunoa ma le susu) i totonu o le apa ma faaopoopo le falaoamata, amata ona simmer. Faaopoopo le carrots ma aniani ma mea manogi tataina, simmer uma faatasi. Ina ua mavae ni nai minute sasaa kulimi uma ma tuua mo le isi 15 minute. stew. Ina ua mavae le kuka, e teuteu le ipu greens.

O isi uma recipes e aupito le lava lea e tasi ma le muamua, e na o sina vaega eseese.

ate o le tamai povi i kulimi oona

• Ate telechya - e uiga i 500g;
• kulimi (20 po o le 15 gaʻo%) - 500 ml;
• falaoamata White - 1-2 sipuni.
• masima ma pepa - e tofo;
• suauu o fualaau aina.

Vevela o le apa, faaopoopo ni nai sipuni o le suauu o fualaau faisua, ma tuu i totonu o se lisi apa i falaoamata ma fuamoa, fasi ate (laitiiti lava lona tino). Fry le ate i itu uma e lua i se lanu mumu pogisa. Faaopoopo i le apa, pe a manaomia tamato, pepa, carrots, seasonings ma mea manogi. Liligi i le ulo falai ipu kulimi oona, ma tuu i infuse mo ni nai minute. E fafagaina laulau i laau-afu. I le faaopoopo atu, e mafai ona saunia mea teuteu o fualaau faisua. Foi, e mafai ona tuuina atu le ate ma sauces eseese, e pei o le araisa po o pateta e pei o se ipu itu.

kulimi oona faia e sili atu le maaleale le ate, o le mafuaaga na amata ai ona e faaaogaina lenei auala e mo le sauniuniga o lenei ipu chefs e matua lauiloa. Lelei le a faafiafiaina i so o se laulau vela ate i kulimi oona. Lava ia, o le ate kalori-maualalo, ae o le tuufaatasiga ma se kulimi puta, o le a tele lenei ipu "faigata". O le mea lea, o tagata ua mulimuli i se meaai, e taua, po o le faaaoga o se sosi maualalo gaʻo kulimi oona, pe faaaoga ai se metotia eseese mo le sauniuniga o le ate.

O le ate e mafai ona ei ai, ae e tatau ona manatua e softer ate moa ma ona manaomia, ma e le manaomia muai togafitiga e faaleleia ai le tofo. E mafai foi ona oo mai ate pisupo ma le tamai mamoe, ae e sili atu ona filifili ate o le manu talavou e se ipu leʻi galue malosi. O le ate o loo i ai le tele o uʻamea ma isi meaʻai, o lea o le a fesoasoani tele le ipu mo i latou oe mafatia mai maualalo hemoglobin, faapea foi mo le fanau. faia taua ate lenei ipu ua matuai taatele ma lelei fiafia. Manuia le taumafataga!