Pasta taoina

Tao pasta - e matua momose ma ipu succulent. Ma le tofotofoina ma e mafai ona faia le faaopoopoina vaega eseese i taimi taitasi se foafoaga fou. I lenei mataupu tatou te vaavaai i nisi recipes e "foafoaga".

Casserole o se tasi o na ipu o loo tuuina atu i taimi uma se avanoa e le faatapulaaina tele mo le iloaina o amioga le kuka. Ma e le faia e matua se mea e faateia. Ina ua maea uma, e pei ona vaega e mafai ona galue cereals ma iʻa, aano o manu ma pulou aitu, moa, fuamoa, fualaau faisua ma pasta, aano ma cheeses, faapea foi ma le tele o isi oloa eseese.

faaatoatoa matagofie o nei mea manaomia tagata taitoatasi tasi i le isi, faia o se tuufaatasiga sili ona lelei mo le saunia o ituaiga laau manogi ma kuka manogi faafaileleina. Taumafai e faataitai faatasi ma i latou, ma o le ae maua lou lava fua tulaga ese ma faapitoa mo lenei ipu matagofie.

Casserole o pasta e le manaomia ai se taumafaiga tele i ana sauniuniga. e matuai faigofie ma faigofie mea uma. Ona o lenei e le afaina lava lea o le ituaiga o pasta e te faaaogaina. Ae e tatau ona avea ma ona "tusi" ituaiga. Mo se faataitaiga, orkette, fusilli, kaneloni, penne, makeroni po farfalle. Mo le faatumuina - o so o se ituaiga ma le ituaiga o iʻa, aano o manu po o fualaau faisua.

E masani lava, pasta - o se oloa vavai. Ae te le iloa ona faamanuiaga uma. I le faaopoopo atu, o loo i ai carbohydrates, ua latou maua pea se porotini, māsoā ma minerale. Ma e leai se afaina i le soifua maloloina po o tagata i latou, e tatau ona latou iloa na o le ala saʻo o kuka.

Tao pasta - e matua momose ma ipu succulent, tofotofoina ma e mafai ona faia le faaopoopoina vaega eseese i taimi taitasi o se ipu fou. Aemaise lava ua saunia casserole ma pasta umi. E tusa e fasefulu minute - ma ua saunia lou foafoaga mo le faaaogaina.

Mo se faataitaiga, pasta casserole ma aano o manu - lava ipu suamalie, lea na vevela. E kuka ai e te manaomia, o le mea moni, pasta ma minced aano 350 kalama, o se tasi kero ma aniani, mayonnaise (200 kalama) ma le 3 fuamoa. Ma, ioe, sunflower suauu, masima ma pepa e tofo.

Lea soosoo carrots a grater masoa, ma le aniani vavae i cubes. Pupuna le vai, faaopoopo masima ma sasaa i ai i totonu o le pasta, lea e tatau ona tunu seia oo ina vaivai, e faapea i totonu o le vela sa latou. Ona gaugau i latou i se colander, fufulu i le vai malulu ma ia mautinoa e mafai ai e faaalu.

Fry manatu māmā aniani seia enaena auro i ai le suauu sunflower, ona faaopoopo le carrots ma kuka teisi seia oo i se taimi e pei ona browned manatu māmā uma. Ma i lenei vaega tele taoto mai le povi eleele ma kuka seia oo ina atoatoa vela.

Sasaina i se vaega tele homogeneous ma fuamoa ma mayonnaise pepa gao, lea o le a avea ma o outou casserole taoina o pasta. Tuu i totonu o le pepa faatumu o le afa-pupuna pasta, ma i latou - o le tele o le fefiloi saunia o aano o manu sosisi. e talafeagai mea uma e faatumu ai le fuamoa ma mayonnaise. Faia foi ma le isi vaega o le pasta ma aano o manu, pito i luga faga sosi fuamoa.

Ina ua mavae lena, e faalagolago mea uma na i ou manaoga ma le mafaufau. Alofa green - casserole pritrusite luga tataina aneto, ma pasili, lea o le a tuuina atu i lau ipu a le tofo patino. E pei olive pe olive - o le a latou atoatoa tuufaatasi foi ma aano o manu.

Ina ua maea le faamauina, e tatau ona tuu casserole pasta i se muai vevela i le 200 ogaumu tikeri mo le afa itula. Afai e te manao e maua le ipu uma ma se enaena auro crispy, ona ufitia e le tatau ona. Ma afai i luga o le ese mai ai, mai le amataga, ufiufi ai i se pepa o le pepa alumini. Pe afai ua saunia outou casserole, e mafai ona talosaga i le talosaga a so o se vevela, pe faatali seia oo cools lalo.

O lenei casserole - o se isi tele i se feʻaʻei faigata. Taumafai ai e eseese ituaiga o sisi, ae le na o ma mozzarella ma sisi parmesan. Pasta, filifili le ituaiga e te fiafia i le sili: atigi figota, nifo, curls po o le aufana. I se tulaga lautele, fantasize!