O se ipu masani ai mai le saito. O le recipes sili ona manaia

Aso nei ua tatou talanoa e uiga i se oloa, e pei o saito. Tau o fualaau faisua e fai si maualalo. O le mea lea, e mafai e tagata taitoatasi gafatia le faatauina o lenei oloa. Ma le tele o saito? O le tau mo e eseese, e fuafua pe, e maua i le mea pepa faatumu ma aofaiga.

I le itu i saute, o le tasi ulu manaomia e totogi limasefulu rubles e avea o se tapulaa maualalo. Ma afai e te faatau ai se kilo, o le ae manaomia e totogi ai e uiga i le 100 rubles., Atonu teisi atu. Tagata na faatau tone, totogi i uma sene. O faatauga o aafia, mo se faataitaiga, laau e fua mai saito flakes ma cereals le taeao.

Foi, o loo faatau atu apa saito i le fagu. O le tau o se tasi averesi o 90 rubles. E ui lava o le tau e faalagolago foi i le tusi. Sa mafai ona faatau e pei o se fagu ma le 320 ml ma 560 ml. E oo lava i tele tusi.

Kalori oloa aoga

O le a le fualaau faisua caloric? Manatua o se saga tele le soifua maloloina. Calories o loo i ai o le a le taofia ai le mamafa aveesea. O le mea moni, e tatau ona e 'ai fualaau faisua i le fuafua lelei. I le 100 kalama o loo i ai e uiga i le 123 kcal. O le apa o latou pito i lalo (119 kcal). E pei ona e iloa, aemaise lava le afaina lou saito fuainumera. O le calories e te maua mai aai a ulu, e mafai ona e vave ona faaalu, mo se faataitaiga, e puna i maea.

Tatou malamalama o se fualaau faisua o lenei, e faapefea le tele o le tau, o le maloloina. O le taimi lenei e faamatala recipes saito.

saito tunu i luga o le lima

O lenei mafaufau i lenei auala o le kuka fualaau faisua, tao i le lima. E liliu mai le ipu lava suasua. Faafuasei, tofo lenei saito pei uma tunu ma tao.

Ina ia saunia e manaomia:

• Fa taliga o saito;

• 50 kalama o le lanu meamata;

• pata (selau kalama a lava);

• manogi.

Kuka saito i le aiga:

1. Muamua palu i le suauu i le vevela o le potu ma mea manogi ma laau-afu. Ona obmazhte agalelei taliga taitasi mai itu uma.

2. O le isi, i le lima mo tao eto cabbages. Ona nonoa i le pito, ona faia ni nai pu mo ausa e sao. Ina ua uma ona auina atu i le ogaumu.

3. tao i le tusa ma le lua selau e fagafulu tikeri minute. Atonu e te manaomia se taimi e sili atu laitiiti.

laau aoga mo tamaiti, kuka aiga-

Faatauina laau saito fiafia tamaiti. Matou te fautua atu e te faia i le fale e pei o se meaai. O le mea moni, o le a ese lenei meaai suamalie mai laau faleoloa. Ae maua pea oloa uma a matua suamalie lava ma momose.

Ina ia faia a manaomia:

• 100 kalama o falaoa saito;

• fuamoa e lua;

• 48 kalama o le pata;

• 60 ml susu.

O le faagasologa o kuka. auiliili faatonuga

1. Muamua, fesootai i le suauu ma le susu, maʻisua. Ina ua uma ona faaoso vave. Sosoo ai, faaopoopo le falaoamata saito ma aveese le afi.

2. Sa lea cooled le paluga i le 50 tikeri. Ina ua uma ona faaopoopo fuamoa, sasa lelei. Ona agai i le vaega tele i le taga piping.

3. Ina ua uma ona tatalaina i tua i le tulaga o laau. Tao i se umu kapeneta i le vevela feololo seia faia. O le mea lena a meaai e mafai ona e saunia mo le olioli o le fanau.

O le cob

E faapefea e kuka o saito i le cob i se 'apa? O lenei ua tatou tatalaina subtleties uma o kuka lenei ipu. I le ala, mo lenei e talafeagai saito talavou, ma le itiiti, o le lelei (lea o le a tofo lelei ma suamalie).

Ina ua filifilia tatau taumafai o fualaau aina. Auala e fai ai? Filifilia otkovyrnite tasi saito. Sweet? Afai o lea, o le ae fiafia i lenei saito talavou.

Mo kuka o le ae manaomia:

• I le lua lita o le vai;

• masima;

• pata (e tofo);

• Fa taliga o sana.

Kuka saito suasua ma flavorful i le fale:

1. Muamua, fufulu le saito, aveese lauulu, paʻu.

2. Toe faamama.

3. Ona ave se ulo tele, faatumu i vai. E tatau ona faalautele atoatoa e aofia ai le vai o le fualaau aina.

4. O le isi, tuu le apa i le afi, ona aumai i se maʻisua.

5. Ina ua uma ona taoto saito. E faapefea e kuka? Susu - sefulu - luasefulu minute.

O isi o loo sauniuni e faavasega toe, atonu e lua itula. E kuka lelei le saito, siaki i luga o le naunau uma le sefululima minute. Sasae ese fanau se tasi, taumafai. Afai suasua, ona ulu atu saunia. O lenei e le o manino, i le auala e kuka saito i le cob i se apa. E pei ona e vaai i ai, e matua faigofie mea uma lava.

Sei o tatou vaavaai sili ipu muamua, lea e aofia ai le sili atu nai lo mea e manaomia.

E tusa ai ma Mekisiko

Mea e kuka se ipu saito? Mo se faataitaiga, o saito i le Mekisiko. Sa ia maua se maʻai, ituaiga laau manogi. O le ipu a talosaga e alolofa moni o meaai solo le manogi. O lenei ipu e fetaui mo i latou oe mananao e faataitai se mea fou.

Ina ia saunia e manaomia:

• Lua lime;

• 50 kalama o pecorino sisi (po o isi ituaiga o sisi matuitui);

• Fa o saito i le cob;

• Lua pepa mumu chili;

• masima;

• limasefulu kalama o le pata.

O le faagasologa o le saunia o se ipu suamalie ma solo le manogi:

1. Muamua e tatau ona e faamamaina o le taliga o le lauulu lau. Sosoo ai, tuu i totonu o se apa loloto. Ina ua uma, faga vai, ia aumai i le maʻisua ma le kuka o le luasefulu minute.

2. Chili e faamama ai, soni melenko.

3. I luga o se soni lelei sisi grater.

4. Fufulu lime, ma vavae i mama.

5. Ina ua mavae le tunu saito, ia e aveese mai le 'apa ma faatali i ai e mate mai.

6. Ona tao le cob i le tunupaʻu, o le tunupaʻu po o le ogaumu. O lenei faagasologa o le a sili atu nai lo le sefulu minute.

7. O le isi, o le laulelei ulu le lafoaia o suauu vevela, sausauina chili ma le sisi (grated).

8. Auauna atu ma saito masima masoa ma a fasi o lime.

Pudding ma kapisi lanu

O a meaai e mafai ona saunia mai saito? Mo se faataitaiga, o le lanu o se filifiliga lelei ma ipu kapisi. E le o talafeagai mo i latou oe umia le tofi. E aoina foi le tele o vaega aoga o loo maua i tagata uma.

Mo kuka o le ae manaomia:

• Fa tamato;

• Lua saito;

• cloves lua o kaliki;

• suauu fualaau faisua;

• se tasi aniani;

• 300 kalama o kaulifilau;

• O se tasi kero.

Kukaina o meaai i le fale:

1. Mo le mafai ona faaaogaina le sauniuniga e pei fou saito ma apa. O le a tatou faaaogaina masoa. E mautinoa lava, e muamua talafeagai e maʻisua seia vela. Ina ua uma ona faatagaina e maalili.

2. O le isi, sana mama i totonu o se pusa eseese.

3. falai tamato i le suauu, muamua coarsely vavae i fa - vaega se ono. Sosoo ai, faaopoopo atu i le tataina aniani ma kero grated.

4. A o le ua falai fualaau faisua, maʻisua i le vai faamasima mo kaulifilau. O lenei faagasologa e tatau ona sili atu nai lo le lua minute. Ona auina atu se tamato kapisi, faaopoopo le kaliki, sana. Sosoo ai, faatumu i vai. O le tofo e mafai ona faaopoopo atu mea manogi ma laau-afu. Simmer seia alofa.

5. I lenei taimi o le broth ma teuteuina. Ma kapisi ma le saito e sili fuainumera tuufaatasi.

Risotto - suamalie ma flavorful

Mea e kuka mai saito? Mo se faataitaiga, Risotto. Ina ia tofo i lenei ipu o le mafaatusalia.

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

• afa o se ipu "Arborio" araisa;

• ono matatioata o le vai;

• afa o se ipu uaina sinasina matutu;

• afa ipu (tolu taliga) saito fou;

• Lua cubes bouillon fualaau faisua;

• Lua sipuni o le pata;

• fa green aniani fulu;

• masima masoa;

• ipu grated sisi Parmesan;

• se aniani afa (tasi - i risotto, o le afa - i broth).

Kuka se ipu suamalie ma uluai faia mai sana

1. Tuu ulo lua afi, liligi ifo le vai i se tasi, faaopoopo cubes bouillon ma tuu aniani (afa). O lenei kuka le broth o nei vaega.

2. I se isi saucepan, liusuavai le pata ma falai ai sliced ma aniani diced (tasi ulu) seia oo ina manino. O le taimi o loo i ai sasaa le uaina ma kuka seia seia oo ina ua mou ese atu.

3. Ona liligi le broth vela araisa, ia faaopoopo lou muamua ladle 2. Ona faaauau pea e kuka grits i luma, e le mitiia suavaia. I le taimi lava lea e tasi faalavelave. Ona toe amata ai, sasaa le broth i totonu o le apa i vaega laiti, faaosoina i taimi uma.

4. Ina ua araisa oo toeitiiti maeʻa tulaga, e manaomia le toe e faaopoopo suāvai.

5. kernels saito faaopoopo i le Ata luasefulu minute talu na liligi i le uaina. I le apa ipu e tasi ma le masima.

Ata 6. E faapefea ona vela, tape le afi. Ina ua uma le le totogia o le parmesan grated. Ona faaoso.

7. le isi, tuu se ipu risotto matagofie. Sausauina toe faatasi ma sisi Parmesan grated. Mo le matagofie ma le tofo taoto i luga o greens tataina. Ona e mafai ona taumafai ipu.

supo kulimi Flavored

o le a lē tuua se tasi e leʻi manatu lenei supo. e matua maloloina o Ia. O talosaga tetee i uma tamaiti ma tagata matutua. I le totogiina o le supo saito i ai o se masani, tofo suamalie.

Ina ia saunia le supo e manaomia:

• a kero;

• Lua pateta;

• 340 kalama o saito;

• se tasi aniani;

• 40 kalama o seleri;

• 100 kalama o sisi faagasolo;

• zucchini se tasi;

• sipuni liusuavai pata.

Kuka a supo kulimi suamalie o le saito:

1. Muamua, grate le seleri ma carrots. Ina ua mavae le aniani soni.

2. maukeni ma pateta vavae i cubes.

3. I se apa, liusuavai pata. Fry le aniani i ai seia oo i auro.

4. Faaopoopo atu le seleri, carrots. Broil seia oo i le tulaga semifinished.

5. Ona liligi pateta, liligi vai pupuna.

6. Aumai i se maʻisua, faaopoopo le masima, pepa ma kuka mo le isi fa minute.

7. Ina ua mavae le faaopoopoina o saito, zucchini, suavai. Kuka seia faia.

8. Ona whisk blender e supo puree.

9. O le isi, ia sasaa i ai i totonu o se apa, tuu le sisi faagasolo, faaoso seia faataapeina atoatoa. O mea uma, ua saunia o saito supo. O lenei e mafai ona liligi ifo i luga o papatusi.

supo Mekisiko mo i latou oe alolofa i le ipu uluai

Ina ia saunia saito supo, e tatau:

• iʻo o le lua;

• 250 kalama o saito apa;

• 2 ni maio moa;

• masima;

• Art Toatolu. sipuni suauu fualaau faisua;

• afa a le lita o le susu;

• lala aneto;

• ¼ laiti pod chili.

Faagasologa o le sauniuniga o momose supo vevela :

1. Fufulu le moa, ufitia i le vai ina ia aofia ai le aano o manu.

2. Tuu i luga o le afi, ia aumai i se maʻisua, aveese le foam, faaopoopo le masima.

3. O le isi, ia faaopoopo le aniani (fufulu, oti i le afa), faaitiitia vevela, simmer mo le tolusefulu minute. Faavaivaia le broth, aano o manu tipi i cubes.

4. Ona oti pepa vevela (e aunoa ma le fanau), ma le vaega o totoe o le matauila.

5. Preheat se apa suauu fualaau faisua (2 tbsp. L.), Fry pepa ma aniani mo le lua minute. Ona faaopoopo i ai le sua o le saito. Kuka mo le fitu minute i le vevela auala. Sosoo 2/3 paluga tuu i se blender. Ona faaopoopo a broth itiiti, soni i le sosi.

6. Ina ua uma ona sasaa ai i totonu o se ulo mama, sasaa le susu, ia aumai i le maʻisua.

7. Ona faaopoopo totoe broth, fualaau faisua ma fasi o maio.

8. Vaitau masima ipu, suauu fualaau faisua (1 tbsp. L.) Ma faaoso.

9. Fufulu le fennel, mago ma mamanuina lelei soni. Auauna atu i le supo ma greens.

chowder saito ma sisi - o se isi tele i le soups masani

Mafaufau saito fua chowder. Ina ia saunia e manaomia:

• suauu olive (lua tbsp ..);

• Lua ipu broth moa;

• se ipu susu suavaia;

• E tolu ipu kernels saito;

• 0.5 ipu uaina sinasina matutu;

• faatoa se pepa faamanogi meaai;

• 3/4 ipu o sisi cheddar;

• Sate (1.25 tsp.);

• E tolu pateta;

• Koriano (afa sipuni ti);

• 1/4 sipuni ti kumina eleele;

• ipu aniani samasama;

• 0.5 seleri utupoto;

• 1/8 sipuni ti o pepa o laau feu.

Kuka a supo suamalie faia mai saito:

1. vevela le suauu i se saucepan. Ona faaopoopo le aniani, falai seia alofa, e uiga i le fa minute. Ona, ia faaopoopo le kumina, pepa o laau feu ma Koriano.

2. Pe a faia e le afi teisi atu, ia faaopoopo le ipu uaina. Cook seia seia oo ina ua mou ese atu le tele o le suavai. e uiga i le faagasologa o le lua i le tolu minute. Ina ua uma ona faaopoopo le broth, pateta, susu. Sosoo ai, ia aumai i se maʻisua, faaitiitia le vevela ma simmer seia muʻamuʻa pateta. Le faagasologa o le a ave e uiga i le sefululima minute.

3. Faaopoopo i le saito ma kuka seia oo ina vaivai, e uiga i le tolu po o le fa minute. Ina ua uma ona aveese mai le vevela. Suia le ipu e lua o le supo i se blender.

4. Tuu atu i le maalili teisi, whisk seia puree. Sosoo ai, ma toe foi le mamafa i le 'apa ma faaoso. Afai e talafeagai, faamafanafanaina ai. Vaitau ma pepa masima, liligi i ipu ma sausauina ma sisi.

hominy

E faapefea e kuka saito hominy? Matua faigofie. Saunia lenei ipu mafaia e oo lava i se tamaitiiti. porridge mafiafia tofo manaia, ae o isi nai lo lena, ei ai meatotino aoga tele.

Ina ia saunia le ipu e manaomia:

• E tolu ipu o le vai;

• faceted grits saito tioata;

• 1/2 itula. O le masima.

Le faagasologa o le kuka porridge i le fale:

1. Muamua, tuu i luga o le vai le afi, o le masima.

2. Ina ua mavae pupuna, faaopoopo a grits saito vaitafe manifinifi, ao musuia e le aunoa.

3. Cook le ipu mo le luasefulu minute. faalavelave i taimi uma ma hominy. Auauna atu ai i le mea e 'ai sosi, Bacon ma le sisi.

keke lalo faafao i cherries

E faapefea e kuka le keke saito ma sieri? E faigofie lava, pe afai e te faalogo i tatou fautuaga. Mo kuka tatou te faaaogaina, e pei e mafai ona mate, o le cornflour. a talisapaia pastries Succulent lou malo.

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

• 3 ipu cherries po sieri;

• 1/4 ipu taumafataga saito samasama ma le suka e tasi pogisa enaena;

• Lua teaspoons tao efuefu ma o le aofaiga lava e tasi o le vineka balsamic;

• se ipu o le suka;

• fuamoa e lua;

• E tolu kuata o se ipu o le pata (unsalted);

• 1,25 ipu falaoamata;

• se kuata o se sipuni ti o le kulimi o tartar ma le masima;

• 0.5 ipu susu atoa;

• 0,75 tsp upu sii vanilla.

E faapefea e kuka a keke faia o grits saito? O le a faamatalaina auiliili le faagasologa o le faia o se tao manaia.

1. ogaumu vevela Muamua i le 175 tikeri.

2. O le isi, faamama le cherries mai le ivi.

3. Ina ua fefiloi ma le vineta balsamic ma le suka enaena ma le 1/4 ipu pata. Faia lenei mea i se ulo falai loloto. Kuka i luga o le vevela auala seia oo ina ua faataapeina le suka ma ua liusuavai pata. E manaomia ai e uiga i le lua minute. Ina ua mavae le faateleina o le vevela e maualuga ma faaopoopo le cherries. Aumai i le maʻisua. Ona aveesea mai le vevela.

4. I se ipu, palu falaoamata, malepelepe, masima ma, o le mea moni, falaoamata saito.

5. Whisk i mea palu ipu ½ ipu pata. Faaopoopo le suka ma fasi mo le isi tolu minute. Ina ua uma ona faaopoopo le yolks fuamoa, upu sii vanilla. O le isi pao lelei.

6. E le gata i fesuisuiaʻi faaopoopo i ai le susu, le paluga falaoamata. le a lava le lua pasi.

7. I se polotini whisk pusa eseese foam. Faaopoopo i le kulimi o tartar. Le taimi lava e toe, sasa.

8. O le isi, e faaaoga ai se spatula paʻu e faaopoopo paluga ¼ polotini. Ona faaoso. Ina ua uma ona faasolosolo faaopoopo totoe polotini.

9. le isi, tuu atu le paluga i luga o se sieri i se ulo falai, trowel tulaga. Tao seia enaena auro, tusa ma le 45 minute. Ina ua uma ona ia oloa malu mo le lima minute.

10. I se tanoa tele liliu le keke faatumuina luga. Tuu atu i le maalili ai (o le e faagasologa e uiga i se itula). Oti i fasi ma auauna atu.

Salati ma sosisi

salati saito ma sausages - e matua momose ma faamalieina ipu. O le vaega o loo tuufaatasia i se ipu lelei. o salati sili e faatumulia i le mayonnaise.

Ina ia saunia e manaomia:

• Lua kukama ma le lava le aofai o fua;

• 200 kalama o sosisi vela;

• 100 kalama o saito apa;

• pasili;

• mayonnaise (3 tbsp. L.).

Faamatalaga kuka salati momose ma faatumuina:

1. Muamua, maʻisua le fuamoa. Ona maalili i latou ma le mama. Sosoo ai, vavae i cubes (laiti).

2. Fufulu le kukama ma pasili. Ona matutu.

3. soni Green melenko, ma tuua ai se ulugalii o sprigs mo teuteu.

4. kukama muamua faatoilaloina maʻa taʻisi.

5. sosisi diced foi.

6. O le isi, tuu i totonu o se ipu apa saito, fuamoa, pasili, tataina kukama ma le sosisi.

7. Faatumu le ipu ma mayonnaise ma faaoso. teuteuina sosoo ai ma sprigs pasili. Manuia le taumafataga!

"Summer" - a vitamini salati manaia

A se isi mea e kuka se ipu saito? salati "Malamalama" e mafai ona faia. E mafai ona kuka na o le taumafanafana.

Ina ia faia se salati o saito, e tatau:

• 1 sipuni o mayonnaise;

• masima;

• kukama;

• lala aneto;

• 80 kalama o saito tunu;

• 120 kalama o le kapisi.

Kukaina o meaai maloloina:

1. Muamua fufulu kukama, kapisi ma greens.

2. ia le vai tafea ese ai i fafo.

3. Faataitai maʻisua le saito, aveesea ai le saito.

4. O le isi, kukama vavae i ni fasiie po cubes tasi.

5. kapisi soni faafuaseʻi.

6. vavae foi Green tele.

7. Ona aoina oloa uma i totonu o se ipu salati, faaopoopo le mayonnaise. Faaoso. saunia salati uma. E mafai ona e auauna atu i le laulau. O le ipu itu sili i se salati o pateta palu.

Mulimuli ane, i se tamai

Ua outou iloa le ala e kuka o se ipu o saito. Tatou iloiloina ipu eseese. O le ae maua i le mataupu e pei recipes mo soups (supo, stew ma isi. D.) Ma le lona lua (polenta, risotto ma isi), e pei foi salati ma desserts (fale laau saito ma sieri inverted keke faia i le falaoa saito). Matou te faamoemoe ia te oe se pudding pei o. Ma e mafai ona kuka ai i le fale. manuia!