O le taimi e faia ai i latou? 10 faailoga faateia ai e faapea o oe o le i le tulaga o

E masani lava, ua amata ona tatou mafaufau e uiga i ona foliga faaletino ina ua maea ona vaai i le ata e lei faamoemoeina i luga o le fua, taofia e maua i le lelei-talafeagai jeans sili atu talu ai nei po o le amata ona mafatia mai shortness o faasitepu manava le aʻe. Ae peitai, o loo i ai isi faailoga e faailoa ai o taimi e faia ai i latou.

faafitauli o loo momoe

O le tasi lenei o vaega e sili ona taua. O lea la, afai o loo e tossing ma liliu i le moega i le leva o le po ma le le mafai ona moe, e foliga e le maua lou tino gaoioiga faaletino lava i le aso atoa. Taumafai e faaaoga e le aunoa. O le ae iloa ai le auala o le a mou ese atu faafitauli moe i latou lava. I le vaega o totoe o lenei po o le a le tulaga lelei e maualuga atu, ma i le taeao o le ae ia tumu i le malosi ma le malosi.

lagona o le faanoanoa

E masani ia lagona le auala lenei ina ua uma le malologa faatasi ma e pele, finauga ma matua po o se talanoaga manaia ma le sili. Ae peitai, afai e te i ai i taimi uma se tulaga mafatia, ma e le mafai ona malamalama i le mea tonu lava o le mafuaaga, e le o lava e mafai ai, le tulaga i le leai o gaoioiga faaletino lava. Amata ona faaaoga e le aunoa, ma o le ae iloa le ala i foliga o le a le na o lou tino ae faapea foi i le agaga. Aua nei galo e faatinoina fesoasoani faamatuu endorphins i le tino - le hormone o le olioli.

Propensity e manua

Pe na e manatu o le a le na o se kilomita mai le tiga i le tulivae po o tapuvae? e mafai ona avea lenei mea o se faailoga tele e manaomia i lou tino i se faatinoga ogaoga e sili atu. O le mea moni, i lenei mataupu tatou te le o talanoa e uiga i ni manuʻa mafua mai i se faalavelave faafuasei, ma isi. N. Afai e te faaaogaina, o le a atiina ae ma faamalosia ai le maso o le a aveesea o le tele o le tiga ma amata ona lagona lelei.

faapaie

O le mea moni, e faigata ona fiafia ma malolosi, pe afai o le aso i luma o oe o tuai le matamata i le tele o ni vaega o le fiafia faasologa, po o sa i ai i le pati. Ae peitai, afai o loo e aunoa faalavelave pea e le lagona o le vaivai, e mafai ai ona avea o se faailoga o le manaomia o le amata ona faaaoga e le aunoa.

Naunau mo meaai leaga

meaai talafeagai - o se liʻo leaga e faigata tele e soli. Pe a tatou aai aunoa oloa leaga (eg, anapogi meaai), lea o le a avea sili atu ma sili atu ona faigata e tuuina atu ai i latou. Ae e toatele tagata e taumafai e faaaoga e le aunoa e fetuunai lau meaai i la latou galuega e le o maimauina i le fale siisii. E le gata i taaloga, e pei ona taʻua i luga, e mafua ai le tuuina atu o le hormone o le olioli, lea e mafai foi ona fesoasoani e te maua aveese o le faapipiiina i ai le suka.

O faafitauli i le paleni

O le mea moni, le tatau ona tatou taulai atu i le acrobats tīfaga. Ae peitai, o le leai atoa o le paleni o le mafuaaga lava lea e vave lava ona amata ona auai i le malosi. O lea, moeiini ou mata ma taumafai e faapaleni ai i le tasi vae. Afai e te maua ai le leaga, o matitiva lou tulaga faaletino.

slouch

e mafai foi ona tū matitiva se faailoga o oe o le i lelei tele foliga faaletino. Ina ua maea uma, pe a le maso toe autu atrophy po o oe o ova o le puta, ei ai se slouch.

tiga faaumiumi

O loo outou feagai pea faaletonu i lona tua? E tiga lou tulivae po o ua? I lenei tulaga, e maualuga ai le avanoa o le sese e le o se faamaʻi, ma le leai o gaoioiga faaletino lava.

le mafai ona e faia tulei-lugā

o se faailoga taua tele lenei o le faaletino tulaga. O lea, mo se faataitaiga, e tatau ona mafai e se tamaitai lelei le 40 tausaga le matua e fai le 16, ma o se tagata o le tausaga lava lea e tasi - 27 tulei-o lugā. Taumafai i le taimi nei! Afai e te le galue, ona vave alu i le fale siisii!

E te le fia taalo i taaloga

E mautinoa lava, afai e te faaaogaina e le aunoa, mafua ai lenei faagasologa na lagona lelei. Ae peitai, afai e te maua ai e faigata ona faamalosia aʻu e ofuina e tusa lava tamoe seevae ma ave i le auala, o se faailoga ogaoga e faailoa ai le manaomia e mafaufau loloto ai e uiga io latou foliga faaletino.

O le mea autu - e amata!

E le faigofie i taimi uma e faia ai le taimi ma le faamalosia oe lava e faia taaloga. Ae peitai, ina ia maua atili atu ai i faamanuiaga uma o le tumau i foliga faaletino lelei, e tatau ona e faia le malaga muamua. O lea, auai i se faamalositino pe faatulaga ma uo e taufetuli i le taeao. O le mea autu e amata! Le tele o le malosi trainers ua fautuaina foi e taumafai filifiliga eseese mo aoaoga faaletino. O lea la, e mafai ona e alu i yoga, siva, Zumba, tai-Bo, faamalositino po o na o se faamalositino. Afai e te iloa se mea e te manao moni lava, ona e te le tuuina atu le tele o taumafaiga e asiasi e le aunoa aoaoga.