O le aoga lelei ma kalori - lama, e pei o le mea sili o lona uiga o le faatumauina o le gaoioiga o le mafaufau i le tino

E faigata e mafaufau i se lama tele o le salalau i totonu o lo tatou atunuu, nai lo le lama. E ui lava i le mea moni e faapea o lenei laau i le fale e Tutotonu Asia, e mafai ona maua walnuts i aso nei le totoina i le tau faautauta o le itulagi i matu. I aso nei ia ua matuā faaaogaina e le gata o meaai ae o se meaai mo le kukaina o meaai eseese. E taua tele le totogi foi gauai atu ona anotusi maualuga kalori. Lama, ona o lona taua ona lelei sili, e mafai foi ona faaaoga o se faaopoopoga meaai, lea e faapitoa lava le taua mo tagata uma o loo tausisia diets eseese.

Lama e sili ona fautuaina e faaaoga i le maʻi suka, e pei ona i totonu o le mea aoga i le tuufaatasiga ua a metala paʻepaʻe ma manganese, lea faaitiitia toto tagata suka. I le faaopoopo atu, e uunaia ai le toe faaleleia o vaega mai le ituaiga patino o anemia, ona o le mataupu i nuclei niu cobalt ma le uʻamea. O lea, o le faaaogaina o walnuts mafai ma e ao i tagata uma, e aunoa ma se tuusaunoaga.

Tagata o le galuega o le mafaufau, e pei foi i latou o latou galuega e fesootai ma le popole popole faifai pea, o se nai fatu e mafai ona fautuaina se aso e faaitiitia le popole ma faafilemuina neura. taua ona lelei o walnuts sili atu i le faatinoga lava lea o nisi fua, o lea o le laau lama ai toetoe lava o fanua uma o le nuu, e faapea foi i le fale o le taumafanafana. masani fomai sasaʻe faatonuina le faaaogaina o nei fatu e le gata mo le normalization o le toto uunaiga, ae faapea foi e faaleleia atili ai le galuega o le totoga o secretion totonu.

I aso nei, e toatele tagata ua le gauai tele atu i mataupu faavae e pei o meaai ma le aoga o caloric. Lama i lenei tulaga ua i ai se avanoa taua i le tele o oloa ona o ona anotusi caloric e tusa ma le 600 kcal. O le nuclei o nati matutua o loo i ai se aofaiga tele o le tele o acids saoloto amino ia e taua i le tino o le tagata mo le faagaoioiga maloloina o totoga o loo i totonu. Gata i lea, e eseese lelei meatotino antioxidant, e matua counteracts le faagasologa oxidation lea faaleaga le elasticity o le ipu.

Ae peitai, o le fua o se niu - e le uma. Ua lava oloa taua ai o lau, ua i ai se aofaiga tele o tannins ma flavones vaega lanu samasama. Ona o le mea patino alkaloids, o laulaau lanumeamata mauoa o le lama, o loo latou matuai faaaogaina i cosmetics ma vailaau. O loo i ai le suauu tele taua aoga, lea ua faaalia ai foi se kalori maualuga. Lama, e faafuasei, e foi faaaogaina i le alamanuia fagusausau, pe afai o le staining ie woolen i le malamalama enaena ma le samasama. E oo lava i atigi figota ma paʻu lama o loo carotene, tannins ma acid ascorbic.

Afai vaega faaogatotonu len¯ao talavou mauoa i acids amino, o le fatu matutua o loo i ai ua uma ona o le tele o porotini ma vaitamini o vaega B. I le faaopoopo atu, nai iloa e tagata o loo i ai le mamalu foi o le vitamini C i se aofaiga sili atu nai lo le tipolo. O lea, lama tele atu le aofaiga atoa o meaai e na 400g. O lenei oloa o le a tuuina se tagata i meaai talafeagai uma i le aso atoa.

O lea, o le malosi taua o walnuts e matua maualuga ma o le mafuaaga i vailaau mālō, infusions ma teas mai fatu o loo faaaogaina mai lea taimi immemorial. O lea, mo se faataitaiga, o se decoction o partitions i totonu o le kernels le gata ina fesoasoani e feagai ai ma faamai o le manava, ae faapea foi ei ai se aafiaga faamalosia i le maso loto. Green lau o le lama e masani ona faaaoga e togafitia mu laiti.

Summing le meatotino aoga o lenei oloa, tatou te fia faaopoopo atu i ai se e matua maualuga tele le aano kalori o le lama, ae paleni tuufaatasiga o vaitamini ma minerale ma e mafai ona e faaaogaina o se faaopoopoga meaai mo nisi ipu.