Meaai mo tinā faafailele i le masina muamua - o le tulafono ma filifiliga

e le gata ina taua meaai paleni talafeagai i le taimi o maitaga. O loo i ai se taua tele ma ina ua mavae le fanau mai, ma i le taimi vaitaimi faʻasusu. O le mafuaaga lena e matua taua ai le malamalama i le mea o meaai i tinā faafailele i le masina muamua o le a le na o le aoga, a ia e laveai foi se fiafiaga moni.

O le tulafono autu

Pe afai ua manatu le tina maitaga e ui faʻasusu lana meaai o le a aofia ai faapitoa o cereals, vela i le vai, ma isi e tapulaa, e matua le o le tulaga. I le meaai e manaomia e aofia ai oloa uma o le tafatolu meaai. Talu ai meaai mo e tausitama tina i le masina muamua e mafai ona matua eseese. Ae ei ai nisi tapulaa.

Fualaau faisua ma fualaau

tulafono faavae e faatatau i lenei vaega o oloa, o loo faapea mai i le masina muamua o le a le fualaau faisua sili ona aoga ma fua o loo i ai se lanu meamata. Ma ona o le greens masani, zucchini, pepa lanu meamata, gooseberries, apu (eg semerinka), kaulifilau ma broccoli e fetaui lelei i le Sapati. fua isi atunuu e pei o avocados, e mafai ona taumafai ina ia aofia ai i le meaai, ae le faaeteete. Ae green aniani ma kaliki green e mafai ai e worsen le tofo o le susu suamalie, avea ai o se faamatalaga oona. E le tatau ona tuuina atu i luga ma mai fualaau faisua po o le fua i paepae ma lanu samasama, ae e tatau ona latou faaaogaina, sailia ma le faaeteete le tali a le tamaitiiti. O le a aoga ma carrots.

Aano o manu, iʻa, moa

Meaai mo faafailele tina i le masina muamua o le olaga e tatau ona aofia nei oloa. Ae peitai, o loo i ai ni tapulaa faapitoa. O le mea muamua e faatatau i le mataupu i totonu o le gaʻo i latou. O lea, faamaonia pisupo aoga, moa ma pīpī fatafata, iʻa faalagolago. Ae o le pato po o le samani o le a maua e faatali.

O le tulafono lona lua mo lenei vaega faatapulaa ai le auala mo le sauniaina o nei oloa. E steaming, stewing po o le tao. E leai se tulaga e le mafai ona vela tele itiiti asu.

Cereals ma fatu

Areto ma oloa falaoamata faatagaina mo na tuuina mai e fanau mai i se fafine, peitai, e tatau ona mataituina ma le faaeteete o latou taumafaina. fesoasoani foi Cereals le faia o le susu e lelei, e le na ona saunia ai i latou i ai i le vai.

fua susu

I le masina muamua o le susu o le tina i le ua faasaina vaega meaai, ae na o se inu standalone. Ae e faaopoopo atu i le omelet ai aoga. e tatau ona aofia ai oloa susu ma le faaeteete. O le lisi o faatagaina - iokutu ma fale sisi, ma le isi vaega o loo faaaogaina ma le manatu i le uiga faaalia o le pepe.

a faasā saolele

O meaai mo tina faatoa fanau matutua e le tatau ona aofia ai mea manogi vevela, sitolōperi, koko, honey, figota. Po o ua fautuaina ma le ava malosi.

Ioe Sili mo tinā faafailele

I le masina muamua e sili e aloese ai mai soups fatuga lavelave. E tatau ona tatou amata ai, mo se faataitaiga, moa po broth povi, faaopoopoina ma carrots, pateta ma refilled i laau-afu fou. Po o le aofia ai i latou menu soups eseese, e pei o papiki po o aniani, ae e faaaoga e aunoa ma aniani, ma leeks.

ipu autu

Aua e te fefe o suesuega. Ma o lea kuka saogalemu sisi, fualaau faisua po o le kuka manogi pasta, faaopoopoga porridge fualaau faisua steamed, vela aano o manu po o moa i laau-afu ma momoi sisi.

I se tulaga lautele, o meaai mo tinā faafailele i le masina muamua o latou tulaga fou - o se fanua matagofie lenei e tuu atu lo latou taleni kuka i le fanua o le sauniuniga o le faigofie, ae recipes momose ma maloloina.