Meaai meaai Swedish, fautuaga ma reuzltaty

meaai Swedish - o se tasi o le faiga e sili ona lelei e tetee atu obesity. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea e faigofie lava le menu fuafuaina. O le toatele oi latou oe nofo faʻatasi i lenei meaai, ave i ai o se faavae mo le meaai masani e pei ona talafeagai ai mo oloa taumafaina e tagata soifua e eseese ma le aoga.

O le Diet Swedish: foliga ma taunuuga

e mafai ona valaauina masani Diet, aua ua faavae i luga suia puta meaai ma porotini. O le mea lea, pipii atu i ai e mafai ona toetoe lava o soo se mea. O le tulaga masani, e tatau ona galo e uiga i oloa falaoamata, e faaitiitia ai tele le tagata i le faaaogaina o le masima ma le suka, e pei foi inu aava ma le ava malosi. Swedish meaai "7 aso" o le a fesoasoani e aveesea o le 3 i le 5 kg o mamafa sili atu, lea e le o toe foi tonu. Ae aua nei galo e uiga i le gaoioiga faaletino e tatau ai o le a lagolagoina le leo paʻu manao

O le Diet Swedish: meaai

Lea iinei o le a ofoina atu e menu i vaiaso taitasi i aso taitasi o le faiga.

I se tasi aso

Ti: a ipu o iokutu po o ua faatagaina le susu + a vaega itiiti o le buckwheat. Aiga o le aoauli: salati + + sisi laiti susu tioata (100 kalama).

e mafai ona 'aina meaai o le afiafi pateta kuka (e le sili atu i le 3 fasi) + pupuna Beets.

aso e lua

Meaai o le taeao o le tasi e pei o le aso muamua.

Aiga o le aoauli: a tunu pateta e tatau ona faaopoopo pupuna iʻa (200 kalama), ma se salati lanumeamata.

Aiga o le Afiafi: kapisi (e le sili atu ma le 200 kalama) + + 2 polo tioata (laiti) susu.

aso i le tolu

Ti: a itiiti sina vaega o le sisi (60 kalama), o se fasi falaoa uliuli + se ipu malamalama o le susu.

Aiga o le aoauli: moa falai (300 g) + salati fualaau faisua (fualaau mata) + tioata o le sua (f.t.t., apu).

aso e fa

Mo le meaai o le taeao e mafai ona e inu se ipu o le sua (sili apu) ma aai faʻamanuia (maualuga - e lua).

Mo buckwheat faatagaina meaai (e le sili atu i le 100 kalama) ma se fasi aano o manu tunu, na faaopoopo i le meaai, ma fua - 200 kalama (apples / moli).

I le taumafataga o le afiafi e tatau ona 'ai le araisa ma se salati o tamato, lea e tatau ona faatumuina i le suauu + se ipu kefir.

aso e lima

Le taeao: o se moli.

Aiga o le aoauli: pupuna pateta ma cutlet aano o manu (aua le soona ai ma le masima!) + A ipu o le green lauti (o le mea moni, e aunoa ma le suka);

Aiga o le Afiafi: seropeli (e le sili atu ma le 150 kalama) + tioata + o so o se sua o le fua (uma le tasi, apu).

Aso ono: e tutusa lelei lava le Sapati o le aso muamua.

O le aso lona fitu (o le aso mulimuli o le meaai)

Mo le meaai o le taeao, sa faatagaina e inu ai se ipu malamalama o le susu ma le 'ai araisa (150 kalama).

Mo le malologa faatagaina iʻa tunu (e le sili atu ma le 200 kalama) ma pupuna pateta + apu / vai moli e filifili mai + (lelei e inu moli).

Mo le meaai o le afiafi, kuka se tamai fasi puaa soni ma salati fualaau faisua (pei ona masani ai, na o le pau fualaau mata).

meaai Swedish, toe iloiloga o lea e faigofie lava ona maua i le Initoneti, ua fuafuaina e le anapogi, ae i luga o se faaaogaina tonu matuai o meaai. O le mafuaaga lena e faasoa atu lenei meaai e le toatele o tagata taaalo mo se vaitaimi e lava le umi o le taimi. Le faamalieina maualuga o meaai porotini faaleleia atili ai le faagasologa o aoaoga, aua o le Swedish Diet - o lenei o se faaopoopoga tele i le taumafa masani. Faataitai i ai ma o le a outou fiafia i ai!