Le masani o le mamafa ma le maualuga mo tamaitai: o le fua faatatau lelei

E pei ona lauiloa, e leai se tapulaa i le atoatoa. Aemaise lava e faatatau i tulaga faatauaina ole tamaitai. Ae maise lava o le tele o tamaitai talavou e popole i le fesili o le a le mea e tatau ona i ai le maualuga o le maualuga ma le mamafa. Ina ia latalata i le mea lelei, e fa'asauā teineiti i latou i ni mea'ai eseese ma fa'aalu le tele o itula i totonu o le pa'u.

Ae ui i lea, e le mafai e tamaitai talavou uma ona vave tali le fesili e uiga i le mea e tatau ona mamafa i le tuputupu ae o le 170 po'o le 158 centimita. O le mea lea e tatau ai ona fai nisi o fa'atusatusaga. E i ai auala eseese.

O le a le fua o le maualuga ma le mamafa

Ma le faamaoni, o le tulaga masani o le mamafa ma le maualuga mo tamaitai - o le faailo o se tagata lava ia, aua e tele isi fa'aiuga faaopoopo. Mo se faataitaiga, o se tasi o nei mea ua taʻua o le lautele le ivi, ma atiina ae le malosi o se tasi vaega tele maso. Ina ia maua le mamafa lelei e maualuga, e manaomia faamatalaga nei mea uma e ao ona faia i totonu o tala. E le gata i lea, o le fua faatatau o le a sili ona talafeagai mo i latou e le'i mae'a le tuputupu a'e (talavou), faapea foi ma tamaitai i se "tulaga manaia". I nei tulaga, e le tatau ona talanoa e uiga i mataupu faavae.

Fa'afefea ona fuafua lelei lau tuputupu ae

O le laasaga muamua o le fua sa'o lea o lau lava tuputupu a'e. Ina ia faia lenei mea, ia e tu ma lou tua i luga o le puipui ma faalagolago i ai. E tatau ona i ai ia oe lima lima lima pa'i:

• Tua o le ulu;
• Totoina o vaega o le taua;
• Fa'ailoga;
• U'amea pepe;
• Lulu.

Afai o le tasi o nei manatu e le pa'i i le puipui, ona sese lea. I lenei tulaga, o fuataga e le mafai ona mafaufauina sa'o atoatoa.

Uu le pito i luga o se mea lamolemole, pule po'o le tusi ma fai atu i se tasi e tusi se laina i le mea e fa'afeso'ota'i ai le mea i le puipui. Fa'aaoga nei se centimeta tape e fua ai le mamao mai le fola i le faailoga. O le taunuuga e mafai ona fuafuaina e pei ona ta'ua i lalo:

• 150 cm pe itiiti - maualalo le tuputupu ae;
• 151-156 cm - lalo ifo o le averesi;
• 157-167 cm - maualuga le maualuga;
• 168-175 cm - maualuga;
• 176 cm - maualuga maualuga mo se fafine.

Le a le mea e tatau ona mamafa i le tuputupu ae e tutusa ma le fua, o le ae maua se laulau faapitoa. Ae ui i lea, o sea taunuuga e le mafai ona sa'o lelei. O le mea moni, e le o la'asaga ta'itasi e amana'ia itu uma talafeagai.

Ituaiga tino: oa latou mea

Weight vaevaega ma le tuputupu ae i tamaitai faalagolago i le tele o tapulaa, e pei o le ituaiga tino. E tolu ituaiga:

• Asthenic. O le isi igoa e manifinifi-lelei. O tagata o lenei ituaiga e matua manifinifi, umi ma vaivai vaega. O lo latou alualu i luma e masani lava i luga atu o le averesi E i ai foi o latou uaua umi, vavae vavae ma tauau, faapea foi ma se tamai pusa. E masani ona faatelevave le metabolism, ma o lea e sili atu ona manifinifi. Afai o tagata o lenei ituaiga e amata ona 'a'ai tele, ona fa'agesegese lea o le mamafa. E uiga i nei tagata e fai mai: "tamaititi."
• Normostenichesky - masani. O nei tamaitai talavou sili ona manuia, talu ai io latou tino o mea uma lava e tutusa lelei: ponaivi vavalalata, o tauau ma sulu e lautele, ma o le puimanava e sili ona vavalalata pe a faatusatusa ma latou. O le metabolism o lenei ituaiga o tamaitai e talafeagai. Faatasi ai ma se masani masani, o manogi uma lava ua uma ona fa'ama'aina, ae leai se mea e tatau ona fai, aua o lo'o i ai se tulaga lamatia e fa'aumatia vave le fuainumera.

• O le mea fa'apitoa o se ponaivi lautele. I lenei ituaiga o tagata, o ponaivi e lautele ma tetele. I fafo e manino lava le iloa: lautele laulava ma tauau, gutu ma vae, pusa tele. O lenei ituaiga o le sili ona le lelei. O le gasegase o tagata faapena ua fa'agesegese, ma fa'atasi ai ma le le sao o mea'ai paleni, o le masini o le a punitia vave le uila.

Talu ai o le tulaga masani o le mamafa ma le maualuga mo tamaitai e faalagolago lava i le ituaiga o tino, e tatau ona e fuafuaina sao. E faigofie lava ona fai lenei mea. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e fuaina le li'o o lou tapulima. Talu ai ona o le pau lea o le vaega o le tino lea e toetoe lava a le tolopo le ga'o, e mafai ona talitonu i na fua. O lea:

• 16 cm pe itiiti ifo - o oe o se asthenic;
• 16-18.5 cm - o lo'o e masani lava o se fa'aopoopoga masani;
• 18.5 cm pe sili atu - e iai sou ponaivi lautele.

Umi o vae

I le faaopoopo i le fua sa'o o le mamafa ma le maualuga, mo se tagata manaia e taua foi le i ai o mea lelei. Talu ai o le tuputupu ae e faalagolago lava i le uumi o vae, o lenei taua e taua foi. O le mea moni, o le umi o vae e faigata tele ona fa'aleleia, o le a tatau ona fiafia i mea ua tu'uina atu e le natura.

O uumi uumi e masani lava ona sau mai tamaitai talavou-tama'ita'i po'o fafine o masani masani. E tatau ona fuaina vae mai le fola i le ogavae vaevae (pe a leai ni faafitauli ma le mamafa, e manino lava ona iloa).

I le fuainumera na mafaufauina tutusa, o le umi o vae o le teine e tatau ona itiiti ifo ma le afa o le maualuga. E manatu e matagofie le i ai o mea e gata ai le umi o vae e sili atu ma le 1/2 o le tuputupu a'e e tusa ma le senitimita:

• 2-4 cm mo mea fa'apitoa;
• 4-6 cm - mo se fale masani;
• 6-9 cm - mo fetu.

Afai e te le faaleagaina le natura ma ni vae uumi, ona mafai lea ona faasa'o lenei faaletonu i le i ai o ni mulivae maualuga.

O tausaga e tatau foi ona mafaufau

I le faaopoopo atu i nei tulaga, e tatau foi ona amanaia le tausaga o le fafine. O le mea moni, o le tulaga masani o le mamafa ma le tuputupu ae o le 175 i tamaitai o ē na faamanatuina lo latou limasefulu aso fanau, ma o teineiti e luasefulu tausaga le matutua o le a eseese. E mafua lenei mea i le maualuga ole metabolism. O le la'itiiti le teine, o le maualuga. E tusa ai ma lenei mea, e eseese tulaga masani.

Auala e fuafua ai le fua sa'o o lou mamafa ma le maualuga

O le faia o lenei mea, e tele ni fa'atulagaga eseese ma laulau e amana'ia ai itu eseese. O le fea e filifili e mo oe. Ina ia iloa le maualuga o lou mamafa mo le alualu i luma oe, e mafai ona e fa'aaoga, mo se fa'ata'ita'iga, mamanu a Brock. Ole fa'atusatusaga o le a vave, ae fa'atusatusa. Ina ia faia lenei mea, na o oe e mana'omia le fuaina o lau lava tuputupu a'e sao ma ave le 100 cm mai le taunu'uga e maua ile centimita. O le mamafa lea e mana'omia.

E pei ona e malamalama, o le fua fa'atatau o le mamafa ma le maualuga mo tamaitai e matua latalata lava, aua o le fuafuaina e le amanaia le ituaiga o tino pe, i le mea moni, o le matua o se tagata. O le mea lea, ina ia fetuutuunai le taunuuga, e mafai ona tatou saogalemu ma ave se isi 7-10%.

Le fa'asologa o le Quetelet

O i latou e fiafia i le mamafa ma le tuputupu ae fua faatatau mo tamaitai o ni tausaga patino, e mafai ona faamanuiaina mai ai, mo se faataitaiga, Quetelet fuafaatatau o loo aofia ai o tapulaa talafeagai uma. E le faigata tele le fua fa'atatau, e mafai e se tasi ona fa'aaogaina:

• M = 0.75 x (P-150) + 50 + (B-20): 4.

O mataitusi uma o lo'o i ai iinei e manino le manino: M o le tino o le tino; B - tausaga; P o le maualuga o se tagata.

Ina ia faia se siaki tupe faaopoopo, e mafai foi ona fuafua BMI (i le lomiga faa-Peretania BMI), lea o loo tu mo le tino faasino vaega tele, po o se isi Quetelet faasino upu. E faigofie lava lenei mea:

IRI = B: P ^2.

O tusi, ioe, o le mamafa o le mamafa ma le maualuga, ae na o le tulaga lea e tatau ona fuaina i le mita. Fa'alagolago i le aofa'i o oe, tatou te iloiloina taunuuga:

• 18,5 ma le itiiti ifo - o lo'o i ai lau pa'u manino i le mamafa, e mana'omia lou fa'anatinati e maua ni nai pauna;
• 18,6-24,9 - o lau mamafa e mafai ona manatu e masani, e leai se fa'amatalaga faafoma'i mo le gau o le mamafa;
• 25-29,9 - faanoanoa, ae le mafai ona ta'ua lou mamafa e masani ai, o lea mo se lagona lelei ma se ata matagofie o le lua o kilos e tatau lava ona lafoai;
• 30-34,9 - ua i ai au faailoga iloga o le oona o le tikeri muamua; Afai e te le mana'o e tele ni fa'afitauli o le soifua maloloina, ona e alu loa lea i le falema'i;
• Luga 35 - oona o le tikeri lona lua; Atonu o le a e mana'omia le fesoasoani a se foma'i i le lumana'i lata mai, talu ai ona o lenei mamafa, o lo'o fa'aitiitia ai lou soifua maloloina;
• Luga 40 - na'o oe e mana'omia le fesoasoani a se tagata paleni mea'ai, e le mafai ona e fa'amamaina lou mamafa.

Tulaga masani o le mamafa ma le maualuga: o se laulau mo tamaitai

Talu ai ona o mea uma lava o tafaoga o le tino o le tagata ua leva ona fuafuaina e tagata o mea'ai ma e le na o ni tagata e le fiafia, e mafai ona e fuafuaina lou lava mamafa lelei e ala i le fa'aaogaina o se tasi o le tele o laulau ua saunia. Ina ia maua le sao sili ona lelei, filifili laulau e sili ona tele le numera o laina. Pe a fa'aaogaina, e taua le manatuaina o alii ma tamaitai e masani lava ona eseese faamatalaga, o lea ia faaeteete.

O lo'o i ai se isi auala faigofie ma le taugofie e fuafua ai pe ua o'o i le taimi e te le maua ai le mamafa. E tatau ona e fuaina le maualuga o lou puimanava, fuaina i le centimeters, vaevaeina e le maualuga o ou sulu. Afai o le taunuuga e itiiti ifo nai lo le 0.8 - o mea uma lava e sa'o, e te le mana'omia se mea'ai. O i latou ei ai le tele o tulaga faatauaina mai le 0.81 i le 0.84 e tatau ona mafaufau i a latou mea'ai. Ia, mo i latou o lo'o i ai lenei fuainumera e sili atu i le tutusa ma le 0.85, ua o'o i le taimi e fa'ama'i ai - o lo'o e maua le mea'ai.